Continuando la nostra serie in sette parti sui chakra, ci spostiamo verso l'alto a Svādhiṣṭhāna, il chakra sacrale. Il secondo chakra è la sede della creatività, del flusso emotivo e della sensualità.
Significato & Simbolismo
Svā significa “sé” e adhiṣṭhāna significa “sede o residenza.” Questo chakra riflette la nostra essenza e rappresenta il nostro potenziale creativo e il nostro bisogno intrinseco di trovare il nostro dharma.
Elemento & Fisico Connection
Situato tra il coccige e il sacro, Svādhiṣṭhāna è collegato all'elemento acqua e governa il sistema riproduttivo, i fianchi, i reni e la parte inferiore dell'addome. Influenza la nostra capacità di provare gioia, intimità e benessere emotivo.
Segni di Equilibrio
- Stabilità emotiva e creatività
- Passione e entusiasmo per la vita
- Sicurezza nell'abbracciare il cambiamento
- Relazioni sane e armoniose
Segni di Squilibrio
- L'iperattività può manifestarsi come eccesso, volatilità emotiva o dipendenza
- L'ipoattività può apparire come blocchi creativi, apatia o disconnessione dall'intimità
Pratiche per Equilibrare il Chakra Sacrale
- Trascorrere del tempo vicino all'acqua
- Creare liberamente e senza giudizio
- Tenere un diario e riflettere onestamente sulle proprie emozioni
- Prioritizzare il gioco e il piacere
- Esplorare asana fluidi come Marjaryāsana–Bitilāsana (Gatto–Mucca) o Sufi Grind
- Meditare con il mantra “Vam”
|
Mindfulness & Mobility Flow
|
Flow con Sita | Slow Flow |
Affermazioni per Svādhiṣṭhāna
- L'energia creativa fluisce liberamente attraverso di me.
- Nutro me stesso emotivamente.
- L'ispirazione fluisce sempre verso di me.
- Invito gioia e sensualità nella mia vita.
- Lascio andare i sentimenti passati che non mi servono più.
Riflessione Finale
Risvegliando il potere fluente di Svādhiṣṭhāna, o Chakra Sacrale, possiamo diventare la nostra versione più appassionata, creativa ed emotivamente libera di noi stessi.
Esplora Tutto:
Contributore in Evidenza:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (lei/loro), è un'insegnante di yoga informata sul trauma, educatrice di consapevolezza e autrice di Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Radicata nella sua discendenza Sikh del Punjab, India, e basata a Los Angeles, ha oltre un decennio di esperienza nell'insegnamento dello yoga come pratica di guarigione, liberazione e connection. Harpinder è co-fondatrice del Womxn of Color Summit e una delle principali sostenitrici della decolonizzazione dello yoga, promuovendo l'accessibilità e onorando le origini dello yoga. Scopri di più su www.harpindermann.com.
