Miles incorpora lo yoga, le inversioni e il calisthenics nella sua pratica. Seguite una serie di esercizi di rafforzamento da incorporare alla vostra pratica yoga.
Cosa ti ha ispirato a specializzarti nel calisthenics e come hai incontrato per la prima volta questa pratica?
Ho scoperto il calisthenics per la prima volta nel 2016 grazie a un video su YouTube. Si trattava di una semplice dimostrazione di esercizi di base con il peso corporeo, ma ciò che ha catturato la mia attenzione è stato il nome stesso: calisthenics. La parola deriva dai termini greci "κάλλος" (bellezza) e "σθένος" (forza), e questo ha immediatamente acceso la mia curiosità. Approfondendo l'argomento, ho scoperto che il calisthenics era in origine un metodo fondamentale di allenamento della forza utilizzato dai soldati spartani per prepararsi al combattimento. Le loro routine si concentravano su esercizi di peso corporeo, integrati da movimenti acrobatici eseguiti in coppia o in gruppo, movimenti che oggi potrebbero essere paragonati a flussi di danza. Lo scopo non era solo quello di costruire forza e flessibilità, ma anche di migliorare la propriocezione e favorire la coordinazione e la comunicazione tra i soldati. Anche se la forma moderna di calisthenics si è evoluta, il principio fondamentale - diventare forti e flessibili usando il proprio corpo - mi ha subito colpito. Fin dal primo allenamento, mi sono appassionato. C'è qualcosa di incredibilmente gratificante nel tirare o spingere il proprio corpo, una sensazione che mi era mancata con l'allenamento tradizionale con i pesi. E quando ho iniziato a esplorare le abilità e i movimenti acrobatici, ho capito di aver trovato la mia vera passione.
Ci sono insegnanti, atleti o esperienze particolari che hanno influenzato il suo stile di insegnamento?
Ce ne sono tantissimi! Ho avuto il privilegio di conoscere, lavorare ed essere allenato da molte persone di talento, come Leo Gashi e Denis Piccolo, i ragazzi che stanno dietro al team Sthenics, Giorgos Votsis, che possiede lo studio Art of Calisthenics nella mia città natale, Salonicco, e naturalmente Elpida Tsintsifa, una persona che ha dedicato tutta la sua vita alla scienza dello sport, e che ho avuto la fortuna di avere come mentore, nei miei primi giorni.
Quali consigli darebbe a chi sta iniziando il suo percorso con le inversioni o il calisthenics?
Cercare una guida e un buon allenatore, riscaldarsi sempre adeguatamente, ascoltare il corpo, essere pazienti e soprattutto innamorarsi del processo.
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