Miles integra yoga, inversioni e calisthenics nella sua pratica. Segui una serie di esercizi per sviluppare la forza da incorporare nella tua pratica yoga.
Cosa ti ha ispirato a specializzarti nel calisthenics e come hai incontrato per la prima volta questa pratica?
Ho scoperto per la prima volta il calisthenics nel 2016 tramite un video su YouTube. Era una semplice dimostrazione di esercizi di base a corpo libero, ma ciò che ha catturato la mia attenzione è stato il nome stesso: calisthenics. La parola deriva dai termini greci “κάλλος” (bellezza) e “σθένoς” (forza), e questo ha subito acceso la mia curiosità. Approfondendo, ho imparato che il calisthenics era originariamente un metodo fondamentale di allenamento della forza usato dai soldati spartani per prepararsi al combattimento. Le loro routine si concentravano su esercizi a corpo libero, accompagnati da movimenti acrobatici eseguiti in coppia o in gruppo—movimenti che, oggi, si potrebbero persino paragonare a flow di danza. Lo scopo non era solo sviluppare forza e flessibilità, ma anche migliorare la propriocezione e favorire una coordinazione e una comunicazione fluide tra i soldati. Sebbene la forma moderna del calisthenics si sia evoluta, il principio fondamentale—diventare forti e flessibili usando il proprio corpo—ha subito risuonato in me. Fin dalla mia prima pratica, ne sono rimasto affascinato. C’è qualcosa di incredibilmente appagante nel tirare o spingere il proprio corpo, una sensazione che mi era mancata con l’allenamento con i pesi tradizionale. E quando ho iniziato a esplorare skill e movimenti acrobatici, ho capito di aver trovato la mia vera passione.
Ci sono insegnanti, atleti o esperienze particolari che hanno influenzato il tuo stile di insegnamento?
Ce ne sono tantissimi! Ho avuto il privilegio di conoscere, lavorare ed essere allenato da molte persone talentuose, come Leo Gashi e Denis Piccolo, i ragazzi dietro il team Sthenics, Giorgos Votsis, che possiede lo studio Art of Calisthenics nella mia città natale, Salonicco, e naturalmente Elpida Tsintsifa, una persona che ha dedicato tutta la sua vita alla scienza dello sport, e che sono stato fortunato ad avere come mentore nei miei primi anni.
Quale consiglio daresti a qualcuno che sta appena iniziando il proprio percorso con le inversioni o il calisthenics?
Cerca una guida e un buon coach, fai sempre un riscaldamento adeguato, ascolta il corpo, sii paziente e soprattutto innamorati del processo.
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