Terwijl je veilig thuis blijft, hopen we dat je momenten vindt om na te denken en op nieuwe manieren contact te maken met je dierbaren. De lente is officieel aangebroken - een welkome overgang en tijd van wedergeboorte en vernieuwing. We kunnen misschien niet zo vaak naar buiten, maar er zijn eenvoudige manieren om thuis contact te maken en jezelf te herinneren aan de dingen waar je dankbaar voor moet zijn. Met dat in gedachten hebben we een paar ideeën verzameld om thuis te oefenen.
1. Bepaal je intentie. Of het nu is om eindelijk die inversie onder de knie te krijgen, om te ontstressen nadat je de hele dag thuis hebt gewerkt of gewoon om het aantal dagen per week dat je oefent te verhogen -- maak duidelijk wat het belangrijkste doel is voor je practice.
2. Maak ruimte in je huis. Een speciale kamer of ruimte in je huis kan dienen als toevluchtsoord voor je thuistraining. Woon je in een klein appartement? Geen probleem. We raden je aan om een plant neer te zetten of een kaars aan te steken om de energie te helpen verschuiven van de leefruimte naar de oefenstudio.
3. Leg je vast op een schema. Als je elke dag (of om de dag) een korte tijd opzij zet, kun je beter op schema blijven.
4. Investeer in een kwaliteitsmat. Niet alle matten zijn gelijk en als je echt dieper in je practice wilt duiken, beperk dan afleiding met een goede mat een wereld van verschil maken.
5. Leg je innerlijke criticus het zwijgen op. Trek aan het begin van elke training een paar minuten uit voor positieve zelfpraat.
We begrijpen dat het moeilijk kan zijn om thuis gefocust te blijven, zonder de externe motivatie van een leraar of een kamer vol mensen. We stellen voor om een raam open te zetten (als het weer het toelaat) en een frisse bries door te laten, een verstuiver van essentiële olie toe te voegen of een kaars aan te steken om je te helpen je focus te verleggen en de stemming van de ruimte waarin je je bevindt te veranderen. Accepteer deze kans om contact te maken met je ademhaling en je lichaam. En als je nog steeds een helpende hand nodig hebt, is het online streamen van een les een geweldige manier om te beginnen.
@lo.ftne
