Dit is de derde stop in onze zevendelige chakra-serie. Maṇipūra, de zonnevlechtchakra, is het centrum van innerlijk vuur, persoonlijke kracht en transformatie.
Het derde chakra, Maṇipūra, bevindt zich achter de navel en wordt vaak de "stad van juwelen" genoemd. Het vertegenwoordigt de stralende edelstenen van zelfvertrouwen, vitaliteit en wilskracht die spirituele ontwikkeling voeden.
Betekenis en symboliek
De Sanskrietwoorden maṇi (edelsteen) en pūra (stad/plaats) geven dit chakra zijn naam, een herinnering aan de schittering en waarde die vanbinnen aanwezig zijn. Het is de plaats waar het innerlijke vuur wordt aangewakkerd, waardoor helderheid en moed om te handelen worden gewekt.
Element & Fysiek Connection
Maṇipūra, geassocieerd met het vuurelement, regelt de spijsvertering, zowel van voedsel als van levenservaring. Het is verbonden met de maag, de alvleesklier en het metabolisch systeem. In veel tradities wordt opgemerkt dat het ontwaken van kundalini hier vaak begint, aangewakkerd door dit vuur in het centrum van het lichaam.
Tekenen van evenwicht
- Gezond gevoel van eigenwaarde
- Duidelijk gevoel van richting en doel
- Authentieke actie afgestemd op waarden
- Vitale spijsvertering en assimilatie, of het nu gaat om voedsel, prana of informatie.
Tekenen van onbalans
- Overactiviteit kan zich uiten als agressie, controle neigingen of burnout
- Onderactiviteit kan resulteren in weinig energie, gebrek aan doelgerichtheid of verminderde eigenwaarde
Oefeningen om de Solarplexus Chakra in balans te brengen
- Breng tijd door in de zon om het vuurelement te absorberen
- Eet eenvoudig, voedzaam voedsel dat gemakkelijk verteert
- Probeer nieuwe activiteiten om moed en vertrouwen op te bouwen
- Verken asanas zoals Dhanurāsana (Boog Houding), Nāvāsana (Boot Houding), Matsyendrāsana (Zittende Draai), en Paścimottānāsana (Zittende Voorover Buiging)
- Beoefen Kapālabhāti Prāṇāyāma (Schedelglansademhaling) voor energetische helderheid
- Mediteer met de mantra "Ram".
Afsluitende reflectie
Wanneer Maṇipūra gestaag brandt, voedt het doelgerichte actie en begeleidt het ons om te leven met helderheid, vertrouwen en authenticiteit.
Ontdek alles:
Over de auteur:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (zij/hij), is een trauma-geïnformeerde yogalerares, mindfulness opleider en auteur van Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Geworteld in haar Sikh afkomst uit Punjab, India, en gevestigd in Los Angeles, heeft ze meer dan tien jaar ervaring in het lesgeven van yoga als een praktijk van genezing, bevrijding en connection. Kijk voor meer informatie op www.harpindermann.com.
