Naarmate we onze serie van zeven chakra's voortzetten, bewegen we omhoog naar Svādhiṣṭhāna, het sacrale chakra. Het tweede chakra is de zetel van creativiteit, emotionele stroming en sensualiteit.
Betekenis & Symboliek
Svā betekent "zelf" en adhiṣṭhāna betekent "zetel of verblijfplaats." Dit chakra weerspiegelt onze essentie en vertegenwoordigt ons creatieve potentieel en onze inherente behoefte om onze dharma te vinden.
Element & Fysiek Connection
Gelegen tussen het stuitje en het heiligbeen, is Svādhiṣṭhāna verbonden met het waterelement en beheerst het voortplantingssysteem, heupen, nieren en de onderbuik. Het beïnvloedt ons vermogen om vreugde, intimiteit en emotioneel welzijn te ervaren.
Tekenen van Balans
- Emotionele stabiliteit en creativiteit
- Passie en levenslust
- Zelfvertrouwen om verandering te omarmen
- Gezonde, harmonieuze relaties
Tekenen van Onbalans
- Overactiviteit kan zich uiten als overmatige verwennerij, emotionele wispelturigheid of afhankelijkheid
- Onderactiviteit kan verschijnen als creatieve blokkades, apathie of loskoppeling van intimiteit
Praktijken om het Sacrale Chakra in Balans te Brengen
- Breng tijd door in de buurt van water
- Creëer vrij en zonder oordeel
- Schrijf en reflecteer eerlijk op je emoties
- Prioriteer spel en plezier
- Verken vloeiende asana's zoals Marjaryāsana–Bitilāsana (Kat-Koe) of Sufi Grind
- Mediteer met de mantra "Vam"
|
Mindfulness & Mobiliteit Flow
|
Flow met Sita | Langzame Flow |
Affirmaties voor Svādhiṣṭhāna
- Creatieve energie stroomt vrij door mij heen.
- Ik verzorg mezelf emotioneel.
- Inspiratie stroomt altijd naar mij toe.
- Ik nodig vreugde en sensualiteit in mijn leven uit.
- Ik laat gevoelens uit het verleden los die me niet langer dienen.
Afsluitende Reflectie
Door de stromende kracht van Svādhiṣṭhāna, of Sacrale Chakra, te ontwaken, kunnen we onze meest gepassioneerde, creatieve en emotioneel vrije zelf worden.
Verken Alles:
Bijdrager in de Spotlight:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (zij/haar), is een trauma-geïnformeerde yogaleraar, mindfulness-educator en auteur van Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Geworteld in haar Sikh-afkomst uit Punjab, India, en gevestigd in Los Angeles, heeft ze meer dan tien jaar ervaring in het lesgeven van yoga als een praktijk van genezing, bevrijding en connection. Harpinder is mede-oprichter van de Womxn of Color Summit en een vooraanstaand pleitbezorger voor het dekoloniseren van yoga, het bevorderen van toegankelijkheid en het eren van de oorsprong van yoga. Leer meer op www.harpindermann.com.
