Dit is de eerste stop in onze zevendelige chakra-serie. De reis begint met Mūlādhāra, de wortelchakra, en de basis van stabiliteit, veiligheid en onze connection met de aarde.
De eerste chakra, Mūlādhāra, bevindt zich aan de basis van de wervelkolom. Het vertegenwoordigt onze basis: veiligheid, zekerheid en onze gegronde connection met de aarde.
Betekenis & Symboliek
Mūla betekent “wortel,” en ādhāra betekent “ondersteuning.” Deze chakra is de grondende kracht die alle anderen ondersteunt, net zoals wortels een boom voeden en verankeren.
Element & Fysieke Connection
Mūlādhāra is verbonden met het aardelement en geassocieerd met de benen, voeten, botten en het eliminatiesysteem. Binnen dit wortelcentrum ligt een slapende bron van prāṇa (levenskracht), wachtend om te ontwaken en ons te begeleiden naar kennis en zelfrealisatie.
Tekenen van Balans
- Stabiliteit en veerkracht
- Gezonde oerinstincten
- Een gevoel van erbij horen en veiligheid
- Kracht om de uitdagingen van het leven met vertrouwen aan te gaan
Tekenen van Onbalans
- Overactiviteit kan zich uiten als angst, woede of materiële obsessie
- Onderactiviteit kan leiden tot angst, onzekerheid of ontkoppeling
Praktijken om de Wortelchakra in Balans te Brengen
- Breng tijd door in de natuur of loop blootsvoets op de aarde
- Oefen grondende asana's zoals Tāḍāsana (Bergpose) of Siddhāsana (Voltooide Pose)
- Mediteer met de mantra “Lam”
| Grondende & Balancerende Flow | Centrerende & Grondende Flow |
Flow voor Gronden 
|
Afsluitende Reflectie
Het verzorgen van Mūlādhāra herinnert ons eraan om ons te gronden voordat we naar boven reiken. Vanuit een plek van stabiliteit heeft alles de ruimte om te groeien.
“Misschien zoek je tussen de takken, naar wat alleen in de wortels verschijnt.” — Rumi
Verken Alles:
Bijdrager in de Spotlight:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (zij/haar), is een trauma-geïnformeerde yogaleraar, mindfulness-educator en auteur van Bevrijdende Yoga: Van Toe-eigening tot Genezing. Geworteld in haar Sikh-afkomst uit Punjab, India, en gevestigd in Los Angeles, heeft ze meer dan tien jaar ervaring in het lesgeven van yoga als een praktijk van genezing, bevrijding en connection. Harpinder is medeoprichter van de Womxn of Color Summit en een vooraanstaand pleitbezorger voor het dekoloniseren van yoga, het bevorderen van toegankelijkheid en het eren van de oorsprong van yoga. Lees meer op www.harpindermann.com.
