In het tweede deel van onze seizoensreeks gidst Kathryn McCusker van KALM Wellbeing ons door de betekenis en magie van de Zomersolstice — een krachtig moment om nieuwe beginnen te verwelkomen en je innerlijke licht te ontwaken. Ontdek oude tradities, energieke yoga en welzijnstips, en voedende rituelen om de langste dag van het jaar te vieren. Bovendien, dompel jezelf onder in een een uur durende Zomersolstice klankheling om je af te stemmen op de levendige energie van de zon en balans van binnenuit te herstellen.
Geschreven door Kathryn McCusker; Van KALM Wellbeing
De Zomersolstice vindt plaats op 20, 21 of 22 juni op het noordelijk halfrond en markeert de langste dag en kortste nacht van het jaar.
Het vertegenwoordigt een cruciaal punt in de kalender, wanneer het noordelijk halfrond het meest naar de zon is gekanteld, waardoor onze daglichturen maximaal worden benut. Het is een van de vier krachtigste dagen van het jaar om onze innerlijke krachten te richten op zelfgenezing.
In het Latijn betekent Zomersolstice "solstitium aestivum," wat letterlijk vertaalt naar "zomerzon stilstaand."
Ook bekend als Midzomer of Litha, is de Zomersolstice een belangrijke tijd die vaak wordt gevierd door middel van rituelen en tradities geworteld in het paganisme en oude culturen.
In veel vroege beschavingen was de Zomersolstice een tijd om de kracht en macht van de zon te vieren. Vuren werden aangestoken om de energie van de zon te versterken en een overvloedige oogst te verzekeren, terwijl mensen samenkwamen om zijn levenschenkende kracht en hun connection met de natuurlijke wereld te eren.
Talrijke oude culturen richtten heilige plaatsen uit op deze dag. Bijvoorbeeld, het hoofd van de Sfinx bij de Grote Piramides van Egypte is uitgelijnd met de Zomersolstice, net als Stonehenge in het Verenigd Koninkrijk.
Historisch gezien was de Zomersolstice een tijd om de terugkeer van het licht te vieren, spirituele vernieuwing aan te moedigen, verbinding te maken met de natuur en de kracht van de zon te benutten. Het is een krachtige tijd om je energie te herkalibreren en intenties te manifesteren.
Er is iets energetisch krachtigs en transformeerends aan deze tijd van het jaar, en ik voel het diep, vooral in relatie tot mijn lichaam, zelfexpressie en creativiteit. Het is een kans om je yoga- en meditatiepraktijk te revitaliseren, je bewustzijn te verhogen en je prana (levenskracht) te versterken.
Kom samen met je gemeenschappen om yoga te beoefenen, te zingen, te dansen en te mediteren. Ga naar buiten in de natuur en stem af op de universele levenskracht. Creëer een heilig vuurritueel, of steek eenvoudig een kaars aan om de zon en de aarde te eren. Laat los wat je niet langer dient, kanaliseer het licht van de zon’s en verhoog je bewustzijn. Reinig de geest, ga voorbij het ego en voel je geest zweven.
Dit is een tijd van nieuwe beginnen. We nemen afscheid van een lange, reflectieve periode en verwelkomen de vurige, krachtige energie van de zon om ons vooruit te stuwen. De seizoensverandering is een krachtige kans voor manifestatie en transformatie.
Ik hou van deze tijd van het jaar. Alles voelt levendig, opwindend en inspirerend. De energie is expansief en het is een perfect moment om te groeien, bloeien en stralen.
De helende kracht van geluid voor de zomer
De zomerzonnewende markeert het begin van een nieuw seizoen, een nieuw hoofdstuk en keerpunt. Het is een tijd van voeding en belichaming. Klanktherapie is een krachtig hulpmiddel om in lijn te komen met deze energetische verschuiving.
We kunnen afstemmen op de lichtfrequentie van de zonnewende door middel van instrumenten zoals kristallen schalen, de gong, windklokken, zaadrasselaars en de stem. Deze trillingen herinneren ons aan ons innerlijke licht, en net als de voedende energie van de zon’ kunnen we onszelf en anderen voeden.
Overweeg om klanktherapie in je routine op te nemen door mantra te chanten, een klankbad bij te wonen, of te luisteren naar geluiden die de essentie van de zomer weerspiegelen.
Oefen met Kathryn: Een zomerzonnewende klankbad
Stem af op de krachtige energie van de zomerzonnewende met deze 1-uur durende klanktherapie sessie. Met behulp van kristallen schalen, gongs en stem helpt deze sessie je om je af te stemmen op het licht van de zon, stagnerende energie te zuiveren en transformatie van binnenuit te stimuleren. Perfect voor meditatie, rust, of het stellen van intenties, deze praktijk ondersteunt diepe heling en vernieuwing terwijl je de levendige energie van de zomer verwelkomt.
Yoga en welzijnstips voor het zomerseizoen
-
108 zonnegroeten om de zon te eren
-
Buiten connection – neem je praktijk mee naar buiten. Breng tijd door in de zon om zijn helende energie en voeding te voelen. Wandel in de natuur en observeer je gedachten, energie en omgeving. Neem vitamine D op, wat serotonine vrijmaakt en je humeur verbetert.
-
Vier en eer het vuurelement door samen te komen met je vrienden of gemeenschap rond een vuurkorf. Dans, zing en mediteer om in contact te komen met je natuurlijke ritme en vitaliteit.
-
Oefen de Adem van Vuur – als je je traag of vast voelt, probeer dan 5 tot 7 minuten van de Adem van Vuur om je innerlijke vlam aan te wakkeren, stagnerende gedachten te wissen en je prana te revitaliseren.
-
Richt je op de Manipura (Zonnevlecht) Chakra om je innerlijke vuur te ontwaken en toegang te krijgen tot de overvloedige energie van de zon. Deze chakra beheerst transformatie, zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
Ontvang de energie van deze gunstige dag en kanaliseer je innerlijke licht. Heel jezelf, je dierbaren en de wereld.
Verbind
Kathryn McCusker geeft al meer dan twintig jaar wereldwijd les in Kundalini yoga, ademwerk, meditatie en klanktherapie. Ze is gecertificeerd Kundalini Research Institute niveau één en twee docent en een Bewuste Zwangerschap en Stralend Kind docent. Kathryn is ook een Reiki Master en reflexoloog.
Vind Kathryn op Instagram @kathryn_mccusker_yoga en www.kalmwellbeing.com
