Miles integreert yoga, inversies en calisthenics in zijn practice. Volg mee met een reeks krachtopbouwende oefeningen om in je yogapractice op te nemen.
Wat inspireerde je om je te specialiseren in calisthenics en hoe kwam je deze practice voor het eerst tegen?
Ik maakte voor het eerst kennis met calisthenics in 2016 via een YouTube-video. Het was een eenvoudige demonstratie van basisoefeningen met het eigen lichaamsgewicht, maar wat mijn aandacht trok was de naam zelf: calisthenics. Het woord komt van de Griekse termen “κάλλος” (schoonheid) en “σθένος” (kracht), en dat wekte meteen mijn nieuwsgierigheid. Toen ik me er verder in verdiepte, leerde ik dat calisthenics oorspronkelijk een fundamentele krachttrainingsmethode was die door Spartaanse soldaten werd gebruikt om zich op gevechten voor te bereiden. Hun routines richtten zich op oefeningen met het eigen lichaamsgewicht, aangevuld met acrobatische bewegingen die in tweetallen of groepen werden uitgevoerd—bewegingen die vandaag de dag zelfs te vergelijken zouden zijn met dansflows. Het doel was niet alleen om kracht en flexibiliteit op te bouwen, maar ook om proprioceptie te verbeteren en vloeiende coördinatie en communicatie tussen soldaten te bevorderen. Hoewel de moderne vorm van calisthenics zich heeft ontwikkeld, sprak het kernprincipe—sterk en flexibel worden met je eigen lichaam—mij meteen aan. Vanaf mijn allereerste practice was ik verkocht. Er is iets ongelooflijk bevredigends aan het trekken of duwen van je eigen lichaam, een gevoel dat ik miste bij traditionele krachttraining. En toen ik skills en acrobatische bewegingen begon te verkennen, wist ik dat ik mijn ware passie had gevonden.
Zijn er bepaalde leraren, atleten of ervaringen die je lesstijl hebben beïnvloed?
Er zijn er zoveel! Ik had het voorrecht om veel getalenteerde mensen te leren kennen, met hen samen te werken en door hen gecoacht te worden, zoals Leo Gashi & Denis Piccolo, de mannen achter het Sthenics-team, Giorgos Votsis, eigenaar van de Art of Calisthenics-studio in mijn geboortestad Thessaloniki, en natuurlijk Elpida Tsintsifa, iemand die haar hele leven heeft gewijd aan de wetenschap van Sport, en ik had het geluk haar in mijn beginjaren als mentor te hebben.
Welk advies zou je geven aan iemand die net begint met inversies of calisthenics?
Zoek begeleiding en een goede coach, warm altijd goed op, luister naar je lichaam, wees geduldig en vooral: word verliefd op het proces.
Practice On
Connect
Lees meer over yogadocent en calisthenicscoach Miles in de Manduka Teacher Spotlight hier en vind hem op Instagram.
