Miles verwerkt yoga, inversies en calisthenics in zijn praktijk. Volg een serie oefeningen om kracht op te bouwen en te integreren in je yoga practice.
Wat inspireerde je om je te specialiseren in calisthenics en hoe kwam je voor het eerst in aanraking met deze beoefening?
Ik ontdekte calisthenics voor het eerst in 2016 via een YouTube-video. Het was een eenvoudige demonstratie van basisoefeningen met lichaamsgewicht, maar wat mijn aandacht trok was de naam zelf: calisthenics. Het woord komt van de Griekse termen "κάλλος" (schoonheid) en "σθένος" (kracht), en dat wekte meteen mijn nieuwsgierigheid. Toen ik dieper groef, leerde ik dat calisthenics oorspronkelijk een fundamentele krachttrainingsmethode was die door Spartaanse soldaten werd gebruikt om zich voor te bereiden op gevechten. Hun routines concentreerden zich op oefeningen met lichaamsgewicht, aangevuld met acrobatische bewegingen die in paren of groepen werden uitgevoerd - bewegingen die vandaag de dag zelfs vergeleken kunnen worden met dansbewegingen. Het doel was niet alleen om kracht en flexibiliteit op te bouwen, maar ook om de proprioceptie te verbeteren en een naadloze coördinatie en communicatie tussen de soldaten te bevorderen. Hoewel de moderne vorm van calisthenics geëvolueerd is, was het kernprincipe - sterk en flexibel worden door je eigen lichaam te gebruiken - meteen duidelijk voor mij. Vanaf mijn eerste oefening was ik verkocht. Het trekken of duwen van je eigen lichaam heeft iets ongelooflijk bevredigends, een sensatie die ik miste bij traditionele krachttraining. En toen ik vaardigheden en acrobatische bewegingen begon te ontdekken, wist ik dat ik mijn ware passie had gevonden.
Zijn er bepaalde leraren, atleten of ervaringen die je manier van lesgeven hebben beïnvloed?
Er zijn er zo veel! Ik had het voorrecht om veel getalenteerde mensen te leren kennen, met ze te werken en door ze gecoacht te worden, zoals Leo Gashi & Denis Piccolo, de jongens achter het Sthenics team, Giorgos Votsis, die eigenaar is van de Art of Calisthenics studio in mijn geboorteplaats, Thessaloniki, en natuurlijk Elpida Tsintsifa, iemand die haar hele leven heeft gewijd aan de wetenschap van sport en ik had het geluk om als mentor te hebben in mijn begindagen.
Welk advies zou je geven aan iemand die net begint met inversies of calisthenics?
Zoek begeleiding en een goede coach, doe altijd een goede warming-up, luister naar je lichaam, wees geduldig en vooral, word verliefd op het proces.
Practice On
Maak verbinding met
Meer informatie over yogadocent en gymnastiekcoach Miles op Manduka Teacher Spotlight hier en vind hem op Instagram.
