Maak kennis met Florence, een yogalerares en gecertificeerd kinesioloog uit België. Ze deelt over haar reis met yoga en biedt diepere inzichten in Yin yoga, met nadruk op het vermogen om stilte, emotionele veerkracht en diep zelfbewustzijn te cultiveren. Volg hieronder haar 30 minuten durende Yin practice, ontworpen om je naar een vredige, herstellende ruimte te leiden.
Hoe heb je yoga gevonden en wat was je pad van student naar docent?
Ik ontdekte yoga toen ik 16 was, in een periode waarin ik door een gecompliceerde pubertijd ging. Ook al was het aan de buitenkant niet te zien, ik worstelde met diepe emotionele ongemakken. Yoga hielp me opnieuw contact te maken met mezelf en balans te vinden. Ik werd meteen verliefd op yoga en sindsdien beoefen ik het 3 tot 4 keer per week. 7 jaar later werd ik gecertificeerd kinesioloog en toen realiseerde ik me pas echt hoe yoga therapeutische hulpmiddelen biedt. Het brengt ons dichter bij onze eigen diepe, interne helende vermogens die we allemaal in ons dragen. Dit inspireerde me om een maand naar India te gaan en mijn lerarenopleiding af te ronden. Toen ik terugkwam, werd ik gecertificeerd yogadocent en ik streef er nu naar om deze holistische benadering te delen die mensen helpt om contact te maken met lichaam en geest en hun innerlijke bronnen aan te boren om rust en balans te vinden.
Wat is je benadering/filosofie van lesgeven?
Mijn onderwijsfilosofie is geworteld in de overtuiging dat yoga een krachtig hulpmiddel is voor genezing en persoonlijke groei. Door mijn eigen reis ben ik gaan begrijpen dat yoga niet alleen het lichaam versterkt, maar ons ook weer in contact brengt met onze innerlijke wijsheid en therapeutische vermogens. Ik zie yoga als een beoefening die mensen in staat stelt om hun eigen gids te worden, die hen de sleutels biedt tot evenwicht en welzijn zonder dat ze bevestiging of begeleiding van buitenaf nodig hebben. In mijn lessenricht ik me op het helpen van studenten om een diepe verbinding te creëren tussen lichaam en geest, waarbij ik ze aanmoedig om te luisteren en terug te keren naar de stilte, waardoor het mogelijk wordt om opnieuw naar hun innerlijke zelf te luisteren en zowel de fysieke als emotionele transformaties die zich voordoen te omarmen. Ik streef ernaar een veilige en ondersteunende ruimte te bieden waar studenten kunnen onderzoeken, spanning kunnen loslaten en een gevoel van vrede en kracht van binnenuit kunnen cultiveren.
Wat heeft je geïnspireerd om je te verdiepen in Yin yoga en wat trok je aanvankelijk aan in deze langzamere, meer meditatieve beoefening?
Wat me inspireerde om me te verdiepen in langzamere yogastijlen zoals Yin yoga was mijn groeiende behoefte aan stilte en introspectie in zowel mijn persoonlijke als professionele leven. Als iemand die aanvankelijk meer dynamische yogastijlen en sporten beoefende, merkte ik dat ik op zoek was naar een diepere verbinding met mijn lichaam en emoties. Yin yoga bood precies dat. Een langzamere, meer meditatieve benadering die me in staat stelde me af te stemmen op de subtiele lagen van spanning en energie in het lichaam. Wat me het meest aantrok was de focus op lang aangehouden, passieve houdingen die gericht zijn op het bindweefsel en de gewrichten. Dit gaf me de ruimte om niet alleen fysiek los te laten, maar ook om met mezelf te zitten op een manier die mindfulness en zelfbewustzijn stimuleerde. Yin yoga is een aanvulling op mijn overtuiging dat transformatie vaak ontstaat door te vertragen, te luisteren en ruimte te creëren om lichaam en geest op een natuurlijke manier hun gang te laten gaan. unfold. Het is een prachtig tegenwicht voor de snelle aard van onze beschaving.
Kun je voor beginners uitleggen wat Yin inhoudt en wat het onderscheidt van andere yogastijlen?
Yin yoga is een langzame, meditatieve beoefening die zich richt op het langdurig inhouden van passieve houdingen, meestal 3 tot 5 minuten, waarbij de diepere bindweefsels zoals ligamenten, gewrichten en fascia worden aangesproken. In tegenstelling tot dynamische stijlen zoals Vinyasa of Ashtanga, moedigt Yin stilte en mindfulness aan, wat zorgt voor een diepe fysieke en emotionele ontlading. Het kan soms ongemakkelijk zijn, omdat je nieuwe ruimte creëert in je lichaam en geest. De geest verzet zich vaak tegen verandering en kan de houding willen ontvluchten, maar dit is het moment waarop je iets langer vasthoudt en een dieper gevoel van aanwezigheid en bewustzijn vindt.
Wat zijn enkele van de fysieke en emotionele voordelen van Yin yoga die mensen volgens jou vaak over het hoofd zien?
Fysieke voordelen: Yin yoga verhoogt de beweeglijkheid en flexibiliteit van de gewrichten door de diepe bindweefsels aan te pakken, wat de houding en algehele uitlijning van het lichaam kan verbeteren. Het helpt ook bij de bloedsomloop en bevordert een betere doorbloeding van het hele lichaam.
Emotionele voordelen: Yin helpt ook mentale veerkracht op te bouwen door je te leren om te gaan met ongemak, zowel fysiek als emotioneel, wat emotionele kracht bevordert. Het langzame, meditatieve tempo vermindert stress en angst en zorgt voor een diepe emotionele ontlading en ontspanning.
Hoe moedig je studenten aan om de reis van zelfontdekking en groei die Yin yoga biedt te omarmen?
Ik herinner ze eraan dat het bij Yin niet gaat om het bereiken van een perfecte houding, maar om het cultiveren van bewustzijn, geduld en acceptatie van alles wat zich voordoet. Of het nu ongemak, emotie of stilte is. Het belang ligt in het luisteren naar hun lichaam en het aanwezig blijven bij gewaarwordingen.
Hoe kunnen de principes en lessen van Yin Yoga verder reiken dan de yogamat en in het dagelijks leven worden toegepast?
De beoefening van het vasthouden van stilte en het omarmen van ongemak leert ons hoe we geaard kunnen blijven tijdens uitdagende situaties, te reageren met een grotere emotionele veerkracht en een dieper bewustzijn van onze gedachten en gevoelens te cultiveren.
Welke rol spelen hulpmiddelen, zoals bolsters en dekens, in Yin yoga en hoe verbeteren ze de ervaring?
Rekwisieten kunnen ondersteuning en comfort bieden, waardoor beoefenaars zich volledig kunnen ontspannen in lang aangehouden houdingen. Deze rekwisieten helpen om een gevoel van veiligheid en gemak te creëren, waardoor yogi's zich dieper in de houdingen kunnen overgeven, wat zowel fysieke bevrijding als emotionele ontspanning bevordert. Dat gezegd hebbende, je hoeft geen rekwisieten in huis te hebben om een heerlijke Yin practice te hebben.
Zijn er laatste boodschappen die je wilt delen met lezers die nieuwsgierig zijn naar Yin Yoga of het overwegen als onderdeel van hun yogareis?
Ik moedig je aan om de beoefening met een open geest en een zacht hart te benaderen. Yin yoga gaat niet over jezelf pushen of het bereiken van perfecte houdingen. Het gaat erom aanwezig te zijn, naar je lichaam te luisteren en de stilte van binnen te omarmen. Het is een oefening van geduld, waarbij de meest diepgaande transformatie vaak in de stille momenten plaatsvindt.
Tot slot, welke Manduka mat is jouw keuze?
Mijn favoriet aller tijden is de PROlite® Yoga Mat 4.7mm. Ik hou ervan hoe veilig en geaard ik me voel op deze mat, en hij is ook ongelooflijk licht. Ik kan hem overal mee naartoe nemen. Ik kies er al jaren voor.
Practice On
Luister
Maak verbinding met
Volg Florence op Instagram: @florence_piers en connect met haar op: florencepiers.com.
