Ontmoet Florence, een yogaleraar en gecertificeerde kinesioloog uit België. Ze deelt over haar Reis met yoga en biedt diepere inzichten in yin yoga, en benadrukt het vermogen om stilte, emotionele veerkracht en diep zelfbewustzijn te cultiveren. Volg hieronder haar 30 minuten durende yin-praktijk, ontworpen om u te begeleiden naar een rustige, herstellende ruimte.
Hoe heb je het gedaan Vind yoga en wat was je pad van student tot leraar?
Ik ontdekte yoga toen ik 16 was, in een tijd dat ik een gecompliceerde adolescentie doormaakte. Hoewel het niet aan de buitenkant werd getoond, worstelde ik met diep emotioneel ongemak. Yoga hielp me opnieuw contact te maken met mezelf en evenwicht te vinden. Ik werd meteen verliefd op de praktijk en sinds die dag heb ik 3 tot 4 keer per week geoefend. 7 jaar later werd ik een gecertificeerde kinesioloog, en toen realiseerde ik me eigenlijk hoe yoga therapeutische hulpmiddelen biedt. Het brengt ons dichter bij onze eigen diepe, interne genezingsmogelijkheden die we allemaal van binnen dragen. Dit is wat me inspireerde om een maand naar India te gaan en mijn lerarenopleiding te voltooien. Toen ik terugkwam, werd ik een gecertificeerde yoga -leraar, en ik streef er nu naar om deze holistische benadering te delen die mensen helpt verbinding te maken met lichaam en geest, om hun innerlijke middelen aan te boren om vrede en balans te vinden.
Wat is uw aanpak/filosofie voor uw onderwijs?
Mijn lesfilosofie is geworteld in de overtuiging dat yoga een krachtig hulpmiddel is voor genezing en persoonlijke groei. Tijdens mijn eigen reis ben ik gaan begrijpen dat yoga niet alleen het lichaam versterkt, maar het verbindt ons ook opnieuw met onze innerlijke wijsheid en therapeutische mogelijkheden. Ik zie yoga als een praktijk die individuen in staat stelt hun eigen gidsen te worden en sleutels te bieden om in evenwicht te houden en welzijn zonder externe validatie of begeleiding. In mijn klassen, Ik concentreer me op het helpen van studenten om een diep verband te creëren tussen lichaam en geest, en moedig hen aan om te luisteren om terug te komen naar stilte, waardoor het mogelijk is om opnieuw naar hun innerlijke zelf te luisteren en zowel de fysieke als emotionele transformaties die zich voordoen te omarmen. Ik wil een veilige en ondersteunende ruimte bieden waar studenten kunnen verkennen, spanning vrijgeven en een gevoel van vrede en kracht van binnenuit kunnen cultiveren.
Wat inspireerde je om je te verdiepen in Yin Yoga, en wat heeft je aanvankelijk aangetrokken tot deze langzamere, meer meditatieve praktijk?
Wat me inspireerde om te duiken in langzamere yogastijlen zoals Yin Yoga was mijn groeiende behoefte aan stilte en introspectie in zowel mijn persoonlijke als professionele leven. Als iemand die aanvankelijk meer dynamische stijlen van yoga en sport beoefende, merkte ik dat ik op zoek was naar een diepere band met mijn lichaam en emoties. Yin Yoga bood precies dat aan. Een langzamere, meer meditatieve benadering die me in staat stelde om af te stemmen op de subtiele lagen van spanning en energie in het lichaam. Wat me het meest aantrok, was de focus op langdurige, passieve poses die zich richten op de bindweefsels en gewrichten. Dit gaf me de ruimte om niet alleen fysiek los te laten, maar ook om bij mezelf te zitten op een manier die mindfulness en zelfbewustzijn aanmoedigde. Yin Yoga vult mijn overtuiging aan dat transformatie vaak voortkomt uit vertragen, luisteren en ruimte creëren om het lichaam en de geest op natuurlijke wijze te laten unfold. Het is een prachtige tegenwicht voor de snelle aard van onze beschaving.
Voor degenen die nieuw zijn in de praktijk, zou je kunnen uitleggen wat yin inhoudt en wat het onderscheidt van andere yogastijlen?
Yin Yoga is een langzame, meditatieve praktijk die zich richt op het vasthouden van passieve poses voor langere periodes, meestal 3 tot 5 minuten, gericht op de diepere bindweefsels zoals ligamenten, gewrichten en fascia. In tegenstelling tot dynamische stijlen zoals Vinyasa of Ashtanga, moedigt Yin stilte en mindfulness aan, waardoor diepe fysieke en emotionele vrijlating mogelijk is. Het kan soms ongemakkelijk zijn, omdat je nieuwe ruimte creëert in zowel het lichaam als de geest. De geest weerstaat vaak verandering en wil misschien aan de pose ontsnappen, maar dit is waar je iets langer vasthoudt, een dieper gevoel van aanwezigheid en bewustzijn vinden.
Wat zijn enkele van de fysieke en emotionele voordelen van yin yoga waarvan je denkt dat mensen vaak over het hoofd zien?
Fysieke voordelen: Yin -yoga verhoogt de mobiliteit en flexibiliteit van de gewrichtsmobiliteit door zich te richten op diepe bindweefsels, die de houding en de algehele lichaamsuitlijning kunnen verbeteren. Het helpt ook bij de bloedsomloop en bevordert een betere bloedstroom door het hele lichaam.
Emotionele voordelen: Yin helpt ook mentale veerkracht op te bouwen door je te leren zitten met ongemak, zowel fysiek als emotioneel, het bevorderen van emotionele kracht. Het langzame, meditatieve tempo vermindert stress en angst en zorgt voor diepe emotionele afgifte en ontspanning.
Hoe moedig je studenten aan om de reis van zelfontdekking en groei te omarmen die Yin Yoga biedt?
Ik herinner hen eraan dat Yin niet gaat over het bereiken van een perfecte pose, maar over het cultiveren van bewustzijn, geduld en acceptatie van wat er ook voorkomt. Of het nu ongemak, emotie of stilte is. Het belang ligt in het luisteren naar hun lichaam en het aanwezig blijven met sensaties.
Hoe kunnen de principes en leringen van Yin Yoga zich uitstrekken voorbij de yogamat en in het dagelijks leven?
De praktijk van het vasthouden van stilte en het omarmen van ongemak leert ons hoe we gebaseerd kunnen blijven tijdens uitdagende situaties, reageren met een grotere emotionele veerkracht en een dieper bewustzijn van onze gedachten en gevoelens cultiveren.
Welke rol spelen rekwisieten, zoals bolsters en dekens, in yin yoga, en hoe verbeteren ze de ervaring?
Rekwisieten Kan ondersteuning en comfort bieden, waardoor beoefenaars volledig kunnen ontspannen in lang gehouden poses. Deze rekwisieten helpen om een gevoel van veiligheid en gemak te creëren, waardoor yogi's zich dieper kunnen overgeven aan de poses, waardoor zowel fysieke release als emotionele ontspanning aanmoedigen. Dat gezegd hebbende, je hoeft thuis geen rekwisieten te hebben om een prachtige yin -praktijk te hebben.
Zijn er een eind- Berichten die u wilt delen met lezers die nieuwsgierig zijn naar Yin Yoga of het beschouwen als onderdeel van hun yoga -reis?
Ik moedig je aan om de praktijk te benaderen met een open geest en een zacht hart. Yin Yoga gaat niet over het duwen van jezelf of het bereiken van perfecte poses. Het gaat erom aanwezig te zijn, naar je lichaam te luisteren en de stilte binnen te omarmen. Het is een praktijk van geduld, waar de meest diepgaande transformatie vaak op de rustige momenten gebeurt.
Ten slotte, welke Manduka Mat Is uw favoriete keuze?
Mijn favoriet aller tijden is de Prolite® yogamat 4,7 mm. Ik hou ervan hoe veilig en geaard ik voel op deze mat, en het is ook ongelooflijk licht. Ik kan het overal mee naartoe nemen. Het is al jaren mijn favoriete keuze.
Practice On
Luisteren
Verbinden
Volg Florence op Instagram: @florence_piers en maak contact met haar op: Florencepiers.com.
