Z okazji premiery jej nowej książki Życie na wysokim poziomiemieliśmy wspaniałą okazję usiąść z Jacqui Lewis, nauczycielką medytacji i współzałożycielką The Broad Place, a gglobalna szkoła kreatywności, jasności i świadomości. Zastosowanie starożytnej wiedzy we współczesnym życiu, Życie na wysokim poziomie opublikowany przez Thames & Hudson to podręcznik pozwalający przejść od stresu, niepokoju i przytłoczenia do kreatywności, uziemienia i szczęścia we wszystkich obszarach życia. Jacqui Lewis pokazuje, jak silne podstawy medytacji mogą przynieść korzyści we wszystkich dziedzinach życia, od domu po relacje, kreatywność i szczęście. Idealna lektura, jeśli chcesz zmienić bieg w tym roku.
Jakie jest twoje pochodzenie i jak znalazłeś się na ścieżce dobrego samopoczucia i uważności?
Moje doświadczenie zawsze było związane z branżą kreatywną. Kształciłam się jako architekt wnętrz i projektant graficzny, a następnie pracowałam w tych branżach, dodając do tego fotografię i projektowanie mebli. Zająłem się kuratorstwem i projektowaniem wystaw, a następnie public relations i marketingiem, a także projektowaniem dla klientów, w tym restauracji i barów, klientów z branży modowej i meblarskiej, oferując całościowe podejście do tworzenia i komunikowania się z nimi. W tym czasie byłem współwłaścicielem restauracji i kawiarni oraz agencji kreatywnej komunikacji. Po solidnej dekadzie zajmowania się tym, nie tylko ja byłem raczej wypalony, ale wszyscy, dla których pracowałem, również. Różnica w naszych mechanizmach radzenia sobie i odporności polegała na tym, że stale medytowałem od 18 roku życia i ciągle pytano mnie, jak radzę sobie z tym wszystkim, co mam na talerzu. Uruchomiliśmy The Broad Place jako odpowiedź na to, miejsce, do którego można przyjść i nauczyć się, jak nie tylko radzić sobie w świecie, ale także rozwijać się. Szkoła bez dogmatów i zbyt dziwnych duchowych rzeczy, w której można nauczyć się medytować, uczyć się filozofii i narzędzi, dzięki którym można lepiej żyć w naszym bardzo zaangażowanym współczesnym świecie.
Jesteś współzałożycielem ze swoim partnerem Arran Russell firmy The Broad Placeglobalnej szkoły skupiającej się na wprowadzaniu jasności, świadomości i kreatywności do życia ludzi. Czy możesz nam o tym opowiedzieć?
Jesteśmy globalną szkołą dzielącą się starożytną wiedzą i nowoczesną neuronauką, narzędziami i doświadczeniami do życia na wyższym poziomie. Nasze nauki opierają się na uświęconych tradycją prawdach i praktycznym doświadczeniu. Opieramy się na wynikach i koncentrujemy się na poprawie jakości życia naszych uczniów, nauczycieli i społeczności. Jest tak wiele możliwości, aby stać się lepszym w robieniu w życiu, zamiast tego skupiamy się na elementach bycia, ponieważ to, kim jesteśmy jako istota ludzka, informuje o wszystkich działaniach. Tworzymy edukację dla ludzi, aby mogli zrozumieć i wzmocnić siebie w codziennym życiu oraz żyć z większą jasnością, kreatywnością i świadomością. Uczymy zintegrowanej medytacji jako części naszej kluczowej oferty, opartej na mantrze 20-minutowej techniki medytacji transcendentalnej dwa razy dziennie. Organizujemy wciągające rekolekcje, korporacyjne programy w miejscu pracy, programy mentorskie oraz publikujemy książki, programy online i tworzymy produkty do życia na wyższym poziomie.
Czy każdy może dołączyć do waszego programu i stać się częścią globalnej społeczności, którą zbudowaliście?
Oczywiście, że może. Uczymy ludzi z różnych środowisk, różnych grup demograficznych i wiekowych z całego świata, dzięki internetowi! Pracujemy z wysoko postawionymi dyrektorami generalnymi zmagającymi się ze stresem związanym z byciem na szczycie, rodzicami pozostającymi w domu, którzy chcą być spokojniejsi i szczęśliwsi każdego dnia, nastolatkami zmagającymi się z egzaminami i presją społeczną, aż po emerytowanych pustych nestorów, którzy stracili poczucie celu. Oferowane przez nas nauki są wszechstronne, wzbogacające i pomocne dla wszystkich.
Co skłoniło cię do podjęcia tego przedsięwzięcia i w jaki sposób widziałeś, jak twoje nauki wzbogacają życie innych?
Z odpowiednimi narzędziami, zrozumieniem siebie i siecią wsparcia, wierzę, że każdy może uzyskać dostęp do lepszej wersji siebie i wzbogacić swoje życie. The Broad Place było platformą, która to udowodniła. Z wielką wdzięcznością widzieliśmy to niezliczoną ilość razy, ludzie zmieniali siebie i swoje życie dzięki tym naukom na lepsze. Zwłaszcza dzięki naszym programom online, do których dołączają ludzie z całego świata i dostarczają niesamowitych informacji zwrotnych.
Właśnie wydałeś swoją trzecią książkę - przewodnik po odnalezieniu swojego wyższego ja. Jak narodził się pomysł High Grade Living i co oznacza dla ciebie ten termin?
High Grade oznacza najlepsze z możliwych. Na przykład papier wysokiej jakości jest najbardziej wyrafinowany, najpiękniejszy ze wszystkich papierów, który został przemyślany, zredagowany i wyprodukowany z należytą starannością. High Grade Living polega na dostosowaniu się do naszego wyższego ja i prowadzeniu życia pełnego sensu i celu. W wielu przypadkach oznacza to porzucenie tego, co nie działa, dzięki czemu mamy przestrzeń, aby zaprosić więcej tego, co jest! Podobnie jak w przypadku wysokiej jakości papieru, proces jest tak samo ważny jak efekt końcowy. Przez większość czasu we współczesnym społeczeństwie wszyscy lecimy z wielką prędkością, aby zaznaczyć pole. High Grade Living polega na zwolnieniu tempa, docenianiu wszystkiego i cieszeniu się życiem.
Moc medytacji jest kluczowym tematem książki i twoich nauk. Czego ludzie mogą spodziewać się po tej książce?
Mam nadzieję, że po przeczytaniu książki ludzie zrozumieją medytację na znacznie głębszym poziomie, co może im ona zaoferować i czego mogą szukać. Z pewnością może to być mylące i napisałem ten rozdział, aby ludzie mieli większą wiedzę i przewodnik, jak wybrać to, co jest dla nich odpowiednie.
Istnieją dosłownie setki technik medytacyjnych. Twoja praktyka i nauczanie opierają się na medytacji wedyjskiej - czym różni się ona od innych rodzajów medytacji? I jak zaadaptowałeś to do swojego własnego podejścia?
Tak, to prawda, Medytacja Zintegrowana wywodzi się z tej samej linii co Medytacja Wedyjska i Medytacja Transcendentalna, ale z bardziej nowoczesnym podejściem. Wierzymy, że medytacja może być praktykowana jako technika poprawiająca jakość życia, a do jej praktykowania nie potrzeba guru, wegetarianizmu itp. Ostatecznie Medytacja Zintegrowana pomoże ci znaleźć wewnętrzną ścieżkę i połączyć się z intuicją, abyś mógł podejmować mądre, świadome decyzje dotyczące tego, jak żyć, bez konieczności przestrzegania określonej doktryny. Różni się ona również od większości medytacji, które widzimy na Zachodzie, ponieważ zawsze była tworzona dla ludzi żyjących w świecie, a nie w klasztorach czy jaskiniach. Dzięki IM możesz usiąść w dowolnym miejscu, nie potrzebujesz cichej przestrzeni, masz wsparcie dla pleców i jesteś bardzo wygodny i nie musisz być nieruchomy jak kamień! Mantra pomaga umysłowi zanurzyć się do wewnątrz, a ciało uwalnia napięcie stresowe i zmęczenie, dzięki czemu czujesz się bardzo odświeżony, jaśniejszy i szczęśliwszy.
Jak zachęciłbyś nowicjusza do spróbowania medytacji?
Medytacja Zintegrowana to kurs, który uczy praktyki na całe życie i jest przeznaczony dla osób, które poważnie chcą włączyć medytację do swojego życia. Nie jest to tak naprawdę dla ludzi, którzy chcą się bawić, większość naszych uczniów wypróbowała wiele różnych rodzajów medytacji i to jest ten, który się trzyma. Więc jeśli jesteś zaangażowany, jest to idealna technika. Jeśli jednak chcesz tylko zanurzyć palec u nogi, polecam wypróbowanie medytacji z przewodnikiem, która BARDZO różni się od transcendencji, ale jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Wiele z nich można znaleźć w Internecie i za pośrednictwem aplikacji, takich jak Headspace i Calm. Niekoniecznie jest to długotrwała praktyka, ale jest to świetne miejsce na rozpoczęcie.
Dla tych, którzy już podążają ścieżką dbania o siebie i codziennie praktykują jogę i/lub medytację, czy masz jakieś zalecenia, którymi możesz się podzielić, aby pomóc im w ich podróży?
Praktykuję od 22 lat, a dyscyplina jest najważniejszą częścią każdej praktyki jogi lub medytacji. Rzeczywiste wykonywanie praktyki, zwłaszcza gdy jej nie czujesz! Nawet po 22 latach zdarzają się dni, kiedy muszę dosłownie przeciągnąć moje żałosne "ja" na matę lub krzesło, aby medytować! Dyscyplina regularnej praktyki to miejsce, w którym zachodzi prawdziwa transformacja, która ma skumulowany wpływ na twoje życie. Czekanie, aż trauma uderzy lub życie się rozpadnie, jest reaktywne. Zdyscyplinowanie swoich praktyk, aby móc przetrwać każdą burzę, jaką rzuci na ciebie życie, jest kluczowe!
Ostatnie 12 miesięcy było trudne dla wszystkich, gdybyś mógł dać tylko jedno narzędzie, które pomogłoby ludziom uziemić się i skoncentrować na przyszłym życiu, co by to było?
Życie było szalone, prawda? Osobiście przeprowadziliśmy się do innego kraju w trakcie pandemii, straciliśmy nasze dwa psy, mieliśmy kryzys zdrowotny i nie tylko, a jedynym narzędziem, które wymieniłbym ponad wszystkie inne, jest ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem. Doomscrolling, ciągłe korzystanie z mediów społecznościowych, sprawdzanie e-maili i wiadomości - to ogromny drenaż naszej psychiki. Powtarza strach, panikę i urazę. Jeśli więc możesz zrobić jedną rzecz (poza medytacją oczywiście), to radykalnie ogranicz wszystkie technologie i miej co najmniej jeden dzień wolny od technologii w tygodniu. Wiem, jak trudno jest to zrobić w zamknięciu, zaufaj mi, byliśmy w zamknięciu kilka razy, a także odbyliśmy dwutygodniową kwarantannę hotelową, podczas której nie opuszczaliśmy czterech ścian bez świeżego powietrza przez 14 dni! Przeciążenie technologią i wiadomościami może naprawdę zmiażdżyć twoją duszę, więc bądź zdyscyplinowany.
Opowiedz nam więcej o sobie. Co możesz robić na co dzień?
Bardzo cenię sobie poranne praktyki, więc każdego ranka rozciągam się, siadam na ceremonię parzenia herbaty Zen, medytuję, a następnie czytam. Staram się unikać wszelkich technologii w tym czasie. Tworzy to próżnię, w której moje myśli i dusza mogą się połączyć, a dla mnie jest to ostateczny fundament, aby w pełni uczestniczyć w dniu. Potem moje dni są wypełnione pisaniem, nauczaniem studentów na całym świecie, mentoringiem, warsztatami, a także opieką nad moją córką i mężem oraz naszym psem ratownikiem. Mam to szczęście, że zazwyczaj pływam w oceanie przynajmniej raz dziennie, spędzam dużo czasu na łonie natury, a także przez większość dni chodzę na zajęcia jogi lub kung fu. Jestem zakochana w gotowaniu, więc targi i przygotowywanie pięknego jedzenia w domu są zawsze w centrum mojej uwagi. Budzę się również bardzo wcześnie, zwykle o 5.30 rano, więc zazwyczaj jestem też bardzo wcześnie w łóżku!
Czy świadomie zmuszasz się do zwolnienia tempa, czy jest to część Twojego codziennego etosu?
Muszę świadomie zmusić się do zwolnienia tempa. Z natury jestem bardzo nadpobudliwa i mam ADHD, a także jestem niesamowicie entuzjastyczna i zakochana w tym, co robię, więc pędzę jak byk na bramce! Pozostaję w kontakcie z moim oddechem, aby lepiej się uspokoić i być obecnym, a także praktyką uważności polegającą na byciu bardzo obecnym przy każdym zadaniu, gdy je wykonuję. W Zen jest takie powiedzenie: gdy rąbiesz drewno, rąb drewno, gdy gotujesz wodę, gotuj wodę - co oznacza, że cokolwiek robisz, rób to w całości. Tak więc skupiam swoją uwagę najlepiej jak potrafię na jednej rzeczy na raz, co jest niezwykle pomocne i wzbogacające.
Przy tak wielu różnych projektach obejmujących wiele stref czasowych, jak wyrzeźbić / zarezerwować czas dla siebie i swoich bliskich?
Szczerze mówiąc, muszę być niesamowicie czujny! Pozwoliłam sobie na to w 2020 roku, tak wielu naszych studentów zmagało się z tak wieloma trudnościami ze wszystkich zakątków świata, a ja stałam się zbyt dostępna, a przez to przytłoczona. Trzymam się dość ścisłego harmonogramu pracy, a kiedy jestem z rodziną, jestem całkowicie z nimi. Moja poranna rutyna pomaga mi również znaleźć czas dla siebie i pomaga mi być obecną, bardziej współczującą i kreatywną przez cały dzień.
Codziennie kontaktujesz się z ludźmi, jak upewniasz się, że pozostajesz w centrum uwagi i nie pozwalasz, by energia Twoich uczniów przejęła kontrolę nad Tobą?
Medytuję religijnie! Obecnie prawie nigdy nie opuszczam medytacji, ponieważ wymagania mojej pracy są tak duże. Jest teraz tak wiele mechanizmów, aplikacji, mediów do łączenia się z ludźmi, że czasami może to być przytłaczające. Mam też genialną asystentkę, która pomaga mi w korespondencji ze studentami. To naprawdę ogromna różnica i jestem odświeżony i obecny, kiedy łączę się z uczniami, ponieważ pomaga mi we wszystkich codziennych wydarzeniach. Inwestuję również dużo czasu w dbanie o siebie, przebywanie na łonie natury oraz własne praktyki i rytuały. Pracuję również z genialnym terapeutą, aby utrzymać się w ryzach, co moim zdaniem jest niezbędne dla każdego nauczyciela/mentora.
Jakieś ostatnie słowa mądrości, którymi możesz podzielić się z naszą jogiczną społecznością?
Twoje życie na najwyższym poziomie leży w tobie, nie jest poza tobą. Nie musisz go zdobywać, musisz tylko pozbyć się wszystkich rzeczy, które cię blokują i powstrzymują. Jesteś unikalną reprezentacją wszechświata wyrażającą samą siebie, a twoja autentyczna, wysokiej klasy jaźń jest teraz potrzebna światu. Bądź więc odważny i dostosuj się do tego, a twoje życie będzie płynąć z jeszcze większą gracją.
Życie na wysokim poziomie autorstwa Jacqui Lewis i Arrana Russella opublikowana przez Thames & Hudson dostępne do nabycia tutaj.
Przejdź do @MandukaEurope aby wygrać dla siebie i swojego przyjaciela kopię High Grade Living i wybraną matę PRO.
Kredyty fotograficzne: ©Jacqui Lewis i Arran Russell z The Broad Place
