TŁO

W Manduka powstaliśmy w oparciu o prostą koncepcję stworzenia fundacji wspierającej tych (nauczycieli, studia, przewodników społeczności), którzy Inspire the Practice. Nauczyciele jogi i studia inspirują więcej, niż kiedykolwiek będą wiedzieć. Stają się ludźmi i miejscami znajomości, komfortu, społeczności i radości. Pomagają stworzyć siłę w chaosie. Popychają nas, gdy jest to potrzebne i dają przestrzeń, gdy jest to najlepsze. Ułatwiają nasze własne "chwile" na macie i poza nią.

Po prostu są naszą inspiracją.

Manduka jest wdzięczna tysiącom nauczycieli i pracowni, dla których stworzenie sanktuarium, w którym możemy poruszać naszymi ciałami, uwolnić nasze umysły i znaleźć spokój, jest częścią ich życiowej pracy. Nawet jeśli na chwilę, oddajemy wam cześć i dziękujemy za inspirowanie praktyki.

Inspiracja jest tym, co jednoczy nas wszystkich, aby uczynić siebie i ten świat lepszym miejscem. Wyruszmy razem w tę podróż, aby uczcić tych, którzy #InspirethePractice.

SPOTKANIE STUDIO BY COSMEL

A Oaza pilates znajduje się w Zagrzebiu w Chorwacji. To studio oferuje zajęcia mające na celu zwiększenie siły, zmniejszenie stresu i stworzenie połączenia między umysłem a ciałem. Manduka spotkał się z instruktorem Pilates/Fitness i założycielką Studio by Cosmel, Mirą Zrinušić, aby usłyszeć o jej podróży. 

Jak odkryłaś jogę i jaka była Twoja droga od ucznia do nauczyciela, a w końcu do właściciela studia (lub lidera społeczności)?

Już od 4 lat uczę się jogi na balecie, więc mogę powiedzieć, że jestem baletem na nowym miejscu. Jako, że nie jestem profesjonalistką w dziedzinie baletu, uczęszczam na fakultet Kineziološki i korzystam z energiju najviše prema Pilates tehnici. Studiuje na różnych kierunkach, a jego celem jest rozwijanie umiejętności pilates w studiach i centrach fitness. Jeśli chodzi o Covid19, to sam korzystam z treningów online, które odbywają się w studiach i centrach fitness. Tako je nastao Studio By Cosmel.

[tłumaczenie] Miałam 4 lata, kiedy zaczęłam tańczyć balet i mogę powiedzieć, że balet w pewnym sensie zdeterminował moją ścieżkę życiową. Chociaż nie kontynuowałam profesjonalnego tańca po ukończeniu szkoły baletowej, wstąpiłam na Wydział Kinezjologii i skupiłam swoją energię głównie na technice Pilates. Podczas studiów poszłam w dwóch kierunkach; zaangażowałam się w małą rodzinną markę kosmetyków naturalnych i zaczęłam prowadzić pilates w studiach i centrach fitness. Potem przyszedł Covid19, straciłam pracę i rozpoczęłam szkolenia online związane z marką kosmetyków naturalnych, co ostatecznie "zmusiło" mnie do podążania za marzeniami i otwarcia własnego studia. Tak narodziło się Studio By Cosmel.

Jaki rodzaj jogi praktykujesz osobiście?

Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates i joga są bardzo popularne, a osobno ja najchętniej ćwiczę povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. W przypadku ćwiczeń Vinyasa flow, które są wykonywane na różnych poziomach zaawansowania, należy pamiętać o ich elastyczności i łatwości wykonania. W związku z tym, że jest to bardzo intensywny trening i bardzo ważna jest dla mnie jego jakość. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i "feel good".

[tłumaczenie] Osobiście praktykuję styl jogi jako uzupełnienie moich treningów. Pilates i joga wspaniale się uzupełniają, a dla mnie osobiście najważniejszą częścią jest połączenie umysłu i ciała, nacisk na oddychanie. Uwielbiam styl Vinyasa flow, który odpowiada mi na wszystkich poziomach i poprawia moją elastyczność i równowagę. Myślę, że łączenie stylów i tworzenie własnego stylu jest bardzo ważne, aby praca była spójna i wysokiej jakości. Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do sprawności fizycznej i tego wspaniałego uczucia wewnętrznego spokoju i "dobrego samopoczucia".

Czy masz jakieś wskazówki, jak pogodzić praktykę osobistą z nauczaniem?

Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. Kada potencijalna klijentica dođe na probni trening uvijek joj volim ukazati na važnost da "kliknemo". Ja pokazuję, że bez względu na to, co się dzieje, klijenci muszą być gotowi i gotowi. Imam jest przekonany, że to, co dzieje się na naszych drogach, nie ma wpływu na to, co dzieje się na nich, i że nie ma to wpływu na to, co dzieje się na nich. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (body, mind & soul) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.

Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Z tego powodu, że fizički nie mogą się wycofać z treningów, należy pamiętać o tym, że "wypalenie" jest bardzo trudne. Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih i prihvatiti ih. Trud, radość, dyscyplina, uspjeh.... DA! ali ne pod svaku cijenu.

[Tłumaczenie] Każdy trening jest częścią mnie. Mój styl, moja przyjemność. Kiedy potencjalna klientka przychodzi na trening próbny, zawsze lubię podkreślać jej znaczenie "klikania". Demonstruję mój styl, mój sposób pracy i bez większych komplikacji klient zareaguje lub nie. Mam to szczęście, że wszyscy naprawdę dobrze reagują na mój sposób pracy, a wtedy równowaga między treningiem, który lubię robić, a tym, co oferuję moim klientom, jest przeplatana i w doskonałej równowadze. Ten sposób pracy pozwala mi uczynić każdą sesję treningową autentyczną. Ponadto uważam, że edukacja jest bardzo ważna dla mojej własnej motywacji, a także motywacji klienta. Szczerze mówiąc, nie lubię podążać za trendami, akceptuję je bardzo wybiórczo. Ale każdy powrót do podstaw i budowanie ogólnej historii (ciało, umysł i dusza) przyczyniają się do mojego rozwoju osobistego i zdolności do oferowania klientom nowych perspektyw.

Kolejną bardzo ważną rzeczą w tworzeniu równowagi jest odpoczynek i regeneracja. Podobnie jest z wyznaczaniem granic. Na przykład, o ile pomogłoby mi to finansowo, gdybym miał kilka dodatkowych spotkań i pracował w weekendy, od samego początku powiedziałem sobie - NIE. Nie pracuję w weekendy. Nie dlatego, że nie dlatego, że fizycznie nie mógłbym zrobić kilku dodatkowych treningów, ale dlatego, że bardzo szybko doświadczyłbym "wypalenia". Więc moja rada jest następująca  znać swoje granice, ustalać je i akceptować. Wysiłek, praca, dyscyplina, sukces.... TAK! ale nie za wszelką cenę.

Jakie jest Twoje podejście/filozofia do nauczania jogi?

Jedną z najważniejszych rzeczy w radzie jest kontrola i precyzja. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Tak więc, pozostaję naglasak na svjesnost disanja. Nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego, niż to, że nie ma nic lepszego. Swjesnost, koordynacja, sirova snaga ali i elegannost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.

[Tłumaczenie] Jedną z podstawowych zasad mojego sposobu pracy jest nauczanie i świadomość kontroli ciała i precyzji. Zachęcam klientów do skupienia się na jakości ruchu. Kładę również nacisk na świadomość oddechu. Uważam, że te zasady są dla mnie najważniejsze, ponieważ w ten sposób poznałam ruch poprzez balet. Świadomość, koordynacja, surowa siła, ale także elegancja ruchów po prostu mnie fascynują i myślę, że nie ma nic piękniejszego niż połączenie się ze sobą i swoim ciałem w ten sposób.

Jakie są Twoje must-have z Manduka osobiście i dla studia?

Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Na razie nie ma możliwości wyboru drugiej opcji. Konkretnie chodzi o Manduka Prolite Mat 4,7 mm i pokazali, że są one bardzo wytrzymałe. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.

[tłumaczenie] W momencie, gdy zdecydowałem się otworzyć studio, od razu wiedziałem, że chcę maty Manduka. Nawet przez sekundę nie zastanawiałem się nad innymi opcjami. Konkretnie zdecydowałem się na Manduka Prolite Mat 4.7mm i okazały się one doskonałe. Klienci zauważają jakość, a ja osobiście je lubię, ponieważ są trwałe i nie ślizgają się.

Opowiedz nam o swoim studiu i energii, którą wnosi do niego lokalnej jogi społeczności. Kiedy ludzie wchodzą do studiaco chcesz, aby poczuli?

Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije - dobre wibracje, TYLKO dobre wibracje. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput - "uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nije dosadno, nemoj nikada otići..." dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)

[tłumaczenie] Od pierwszej chwili wiedziałam, że najważniejsze dla mnie są dobre wibracje, TYLKO dobre wibracje. Ponieważ kieruję się tym i tym, jak klient musi się czuć podczas, a zwłaszcza po treningu. Bardzo się cieszę, że już po miesiącu czy dwóch powstał wspaniały zespół, wspaniała społeczność cudownych kobiet i dziewczyn. A komentarze typu - "upiększyłaś naszą okolicę, zrobiłaś mi dzień, potrzebowałam tego w życiu, tak miło widzieć cię zawsze uśmiechniętą, twoje treningi nigdy nie są nudne, nigdy nie wychodź..." świadczą o energii, która powstała wokół studia. Śmiejemy się, radujemy, ciężko pracujemy, ćwiczymy i cieszymy się :)

Masz wspaniałe studio, co miałeś na myśli i jak wyglądało projektowanie tego miejsca?

Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim "piękno w prostocie". Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.

[Tłumaczenie] Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem tę przestrzeń, od razu urzekły mnie wysokie sufity i świetne oświetlenie. Przestrzeń w oknie natychmiast podsunęła pomysł na miejskiej dżungli, a żywe rośliny jeszcze bardziej ożywiają przestrzeń i nadają jej wyjątkową atmosferę. Uwielbiam "piękno w prostocie". Czarno-biały hol, a dokładniej białe czyste ściany, lustro + ciemne/czarne rekwizyty. Część wypoczynkowa i sklepowa jest nieco bardziej kolorowa ze względu na marki, które promuję. Ale tak naprawdę wszystko jest proste i wyrafinowane.

Jaki jest Twój cel lub misja studia?

Jeśli chodzi o samą spomenulę, to na pewno nie będzie to trening. To je najbolja stvar! Naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać.

[Tłumaczenie] Jak wspomniałem, to dobre uczucie po treningu. To najlepsza rzecz! Chcę, aby stworzyli nawyk, a nawyk można stworzyć tylko wtedy, gdy to, co robisz, jest atrakcyjne i sprawia, że jesteś szczęśliwy. Oczywiście często trudno jest "zmusić" się do treningu, ale moim celem jest, aby za każdym razem wychodzili ze studia szczęśliwi, z poczuciem, że zrobili coś dobrego dla siebie, dla swojego ciała.

Co przyniesie przyszłość studio?

Studio ma duży potencjał. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Jeśli chodzi o treningi, które są najskuteczniejsze i najbardziej efektywne, uważam, że marka, która je przeprowadza, ma do zaoferowania szeroki wachlarz produktów i programów służących zdrowemu stylowi życia.

[Tłumaczenie] Studio wciąż ma duży potencjał. Pomysł polega na stworzeniu marki, która wypełni tę wielofunkcyjną przestrzeń do maksimum. Oprócz treningów, które są oczywiście najważniejsze i stanowią trzon wszystkiego, chcę, aby była to marka, która będzie oferować szeroką gamę produktów i programów związanych ze zdrowym stylem życia.

POSŁUCHAJ

Sprawdź Studio by Cosmel: Cosmel Studio i daj im follow tutaj.

Studio by Cosmel to wyposażone w Maty do jogi PROlite i Piankowe klocki do jogi. Aby uzyskać ekskluzywne zniżki na sprzęt Manduka Studio, odwiedź stronę tutaj.