Luuk Melisse jest założycielem Sanctum, Pionierska uważna społeczność ruchu, która oferuje zajęcia łączące starożytne i nowoczesne praktyki, w tym elementy siły mentalnej, jogi Kundalini, sztuk walki, HIIT i pierwotnego ruchu.
Czerpiąc z tańca i holistycznego dobrego samopoczucia i inspirowane naukami Alana Wattsa, Luuk stworzył Sanctum oferować transformacyjną przestrzeń, w której ludzie mogą głęboko łączyć się z sobą i innymi.
Jego misją jest umożliwienie ludziom prowadzenia bardziej zrównoważonego, spełnionego życia poprzez integrację uważności z ich codziennymi rutynami. Sanctum stał się kwitnącą społeczność znaną z innowacyjnego podejścia do holistycznego zdrowia.
Przeczytaj lub obejrzyj jego wywiad poniżej! Poniżej znajduje się transkrypcja wywiadu wideo.
Czy możesz nam powiedzieć o inspiracji tworzenia Sanctum? Co doprowadziło cię (i współzałożyciel Gab Olszewski) do opracowania tej unikalnej ruchomej sekwencji?
Inspiracja tworzenia Sanctum, Na bardzo szerokim poziomie było to, że zdaliśmy sobie sprawę - i że zdałem sobie sprawę - że żyjemy w świecie, który jest bardzo zdominowany przez odłączenie. Niestety prawie nie chodzimy do kościoła; Społeczności, które kiedyś mieliśmy w dniach, nie mamy wokół nas o wiele więcej, a samotność jest jedną z największych chorób. Chcieliśmy zbadać: czy możemy stworzyć społeczność opartą na ruchu opartym na wydaniu emocjonalnym, opartym na ekspresji? Tak zaczęliśmy tworzyć Sanctum.
To prowadzi mnie do „jak”. Jak to robimy? Ja, ja, mam doświadczenie jako tancerz. Kiedy byłem małym chłopcem, siedem lat, moja mama zabrała mnie na występ teatralny, a moment, w którym wszedłem do teatru, powiedziałem mamie: „Mamo, to właśnie chcę robić. Taki chcę być. ” Ostatecznie byłem tancerką baletową i koncertowałem przez wiele, wiele lat. Powodem, dla którego zakochałem się w tańcu, jest to, że byłam moim sposobem wyrażania siebie. Nie musiałem używać swojego języka ani nie musiałem mówić; Nic nie potrzebowałem - tylko własne ciało. To była moja droga, w moje dobre dni, ale także w moje złe dni, wyrazić siebie, i to był mój język. To nadal jest mój język.
Po byciu tancerzem skończyłem na scenie sportowej, co było niesamowite, ale czułem również, że jest bardzo ukierunkowana fizycznie. Letnie ciała, większe biceps - tak naprawdę przegapiłem to poczucie wyrazu, które miałem jako tancerz. A ostatnią rzeczą jest moja mama. Kiedyś była medium, więc od najmłodszych lat dorastałem z tematami takimi jak duchowość. I chciałem wprowadzić te trzy elementy - fizyczne, emocjonalne i energiczne lub duchowe - jedno doświadczenie, w jedną klasę.
Czy możesz przeprowadzić nas przez proces rozwijania Sanctum Sekwencja charakterystyczna, szczególnie sposób, w jaki wybrałeś określone ruchy i techniki łączące taniec, sztuki walki, oddech i jogę Kundalini?
Kiedy więc uzyskaliśmy ten większy wgląd, że chcieliśmy stworzyć społeczność poprzez ruch poprzez ekspresję, a na podstawie faktu, że chciałem zrobić coś opartego na emocjonalnych, fizycznych i energetycznych, zaczęliśmy widzieć i badać, jakie są praktyki, które w końcu możemy w końcu połączyć się w połączenie się z Sanctum Sekwencja podpisu. Ponieważ nazywamy się raczej zbieraczami niż Stwórcą i dowiedzieliśmy się, że istnieje wiele starożytnych praktyk i filozofii, ale istnieje również wiele współczesnych praktyk i filozofii. Zebraliśmy te starożytne i nowoczesne praktyki, a najważniejszymi elementami, które inspirowaliśmy podczas tworzenia naszej sekwencji, są moc umysłu, joga Kundalini, sztuki walki, ruch o wysokiej intensywności i ruch pierwotny.
A co mam na myśli? Moc umysłu wynika z filozofii takich jak buddyzm, w których dowiadujesz się, że jesteście swoim własnym Bogiem i jesteś odpowiedzialny za własne szczęście dla współczesnej filozofii kwantowej, po filozofie takie jak dr Joe Dispenza. Tak więc moc umysłu polega na sile twoich myśli i chcieliśmy uczynić to naprawdę ważnym w naszej klasie. Drugim jest Kundalini Yoga, starożytna praktyka, która faktycznie koncentruje się na energii w twoim ciele, energii Kundalini, i staramy się z tym bawić. Następnie mamy ruch o wysokiej intensywności, podnosząc tętno, widząc, co się stanie, jeśli zmęczysz ciało. Pierwotny ruch - osobiście naprawdę zainspirowałem się poruszaniem w najbardziej wydajny i pierwotny sposób, ponieważ właściwie my jako ludzie, w porównaniu ze zwierzętami, nie poruszamy się tak skutecznie.
Jest to więc spojrzenie na metody i filozofie, które nas zainspirowaliśmy. Niektóre z nich są starożytne, a niektóre z nich są nowoczesne i naprawdę chcieliśmy to połączyć w jedno wciągające doświadczenie, które prowadzi muzyka z włączonymi słuchawkami.
Czy byli jakichś konkretnych nauczycieli, mentorów lub wpływowych, którzy odegrali znaczącą rolę w kształtowaniu twojego podejścia do ruchu i uważności?
Tak. Jedną z moich największych inspiracji był Alan Watts. Watts był filozofem w latach 60. i 70. i był jednym z pierwszych filozofów, którzy przynieśli buddyzm Zen do zachodniej części świata. A ja osobiście jestem bardzo zainspirowany buddyzmem Zen, ponieważ buddyzm ma wiele aspektów, ale jednym z aspektów jest to, że jesteś odpowiedzialny za własne szczęście i jesteś odpowiedzialny za własne myśli i własne wybory. A Alan Watts przyniósł tę filozofię do zachodniej części świata z dużym humorem i radością oraz dużą przestrzenią do niedoskonałości. Nadal używamy jego głosu w naszej klasie, ponieważ jego wykłady są rejestrowane, więc naprawdę lubię używać jego filozofii w klasie, ponieważ wprowadza ją w tak przystępny sposób.
Kolejną inspiracją był dr Joe Dispenza. Dr Joe Dispenza mówi o filozofii kwantowej. Tak więc filozofia kwantowa jest ogromną filozofią, z którą nie zamierzam cię teraz nudzić, ale ma wiele wspólnego z buddyzmem - że w rzeczywistości wszystko jest energią, prawda? Wszystko, co widzimy, to energia, ale także wszystko, co uważamy za energię, a nasze emocje mają pewne częstotliwości. Im wyższa częstotliwość, tym więcej przyciągasz, a podobne częstotliwości przyciągają podobne częstotliwości. Tak więc wdzięczność przyciąga wdzięczność, nienawiść przyciąga nienawiść, a to dla mnie bardzo interesujący i bardzo inspirujący sposób wykorzystania mocy umysłu w naszych zajęciach.
Czy mógłbyś opisać typowe doświadczenie, którego uczestnik może oczekiwać podczas Sanctum klasa?
Tak. Więc stworzyliśmy Sanctum sekwencja charakterystyczna i Sanctum signature sequence jest podzielony na wiele rozdziałów opartych na całej filozofii, którą słyszałeś wcześniej. Mamy trzy główne części w Sanctum doświadczenie. Więc pierwszą częścią jest wzmocnienie. W tej części staramy się trochę rzucić wyzwanie naszemu fizycznemu ciału - nie z celem, aby stworzyć letnie ciało lub dobrze wyglądać, ale właściwie z filozofii jogi, aby zmęczyć nasze ciało. Ponieważ widzimy, że kiedy uderzysz trochę oporu, wyczerpania lub wyczerpania fizycznego, faktycznie otworzysz swój umysł. Uważam, że potrzebujesz trochę dyskomfortu, aby się rozwijać, i na tym koncentrujemy się w pierwszej części klasy. Zakładasz słuchawki i słyszysz eklektyczną wyselekcjonowaną listę odtwarzania - od muzyki techno po pejzaże dźwiękowe po wypowiedziane słowo Alana Wattsa i wiele więcej.
To jest pierwsza część i mamy tutaj elementy HIIT, powtarzanie, pracę oddechową, a my sprowadzamy cię do punktu kulminacyjnego, w którym myślisz: „Nie mogę tego już robić”, a potem zanurzamy się w drugim rozdziale. To jest rozdział połączenia. Wprowadzamy energię w pełni do wewnątrz i idziemy do uważnego ruchu, aktywnej medytacji, jeśli chcesz to nazwać w ten sposób. Widzimy, że po odrobinie dyskomfortu i stresu istnieje o wiele więcej czystości i o wiele więcej uważności w tej chwili. I to jest moment, w którym przewodnik lub ja z mikrofonem prowadzi Cię przez temat klasy i o tym, o czym faktycznie mówimy.
Ostatni rozdział to wydanie i podniesienie. Ponownie podnosimy energię, ale ostatnia część dotyczy uwalniania emocjonalnego i ekspresji emocjonalnej, podczas gdy w pierwszej części tak naprawdę chodzi o wzmocnienie ciała, a druga część tak naprawdę polega na wykorzystywaniu twojego ciała jako statku, aby dotrzeć do umysłu, wykorzystując ciało jako naczynie, aby wyrazić wszelkie emocje w tym momencie. I kończymy na wysokości; Przypuszczamy energię, podobnie jak filozofia doktora Joe Dispenza, i dzielimy poczucie radości, wdzięczności, ekstazy, i czujemy, że wokół nas wszyscy jesteśmy w tej samej energii. Widzimy, jak rośnie energia. Ostatecznie organizujemy nasze doświadczenia zawsze w unikalnych lokalizacjach, ponieważ wierzymy w siłę pełnego doświadczenia. Więc to słuchawki, mamy projekt sensoryczny podczas zajęć z własnym ciałem i nadgarstkiem, i często odbywa się w kościołach w Amsterdamie lub Londynie lub na zewnątrz podczas bardzo specjalnych wydarzeń w ruinach Rzymu lub na plaży Ibizy. Dlatego zawsze staramy się upewnić, że wszystkie elementy działają, aby klasa była bardziej wpływowa.
Prowadzisz wiele zajęć, w tym wszystkie festiwale częstotliwości, czy możesz podzielić się tym, jak znaleźć równowagę między osobistą praktyką a nauczaniem?
Widzę i coraz bardziej zdaję sobie sprawę, że nauczanie daje wiele, ponieważ chcę być przykładem dbania o twoje fizyczne ciało, ciało emocjonalne i twoje energiczne ciało. Dla mnie naprawdę ważne jest, aby codziennie dbać o te trzy ciała. Oznacza to, że sam wykonuję wiele, od pierwotnego ruchu po zajęcia jogi po fitness. Dla mnie bardzo ważne jest, aby obok zajęć, których uczę, inspiruję się również i dbam o swoje fizyczne ciało.
Dla mojego ciała emocjonalnego jest kilka rzeczy, które robię. Medytuję każdego dnia; To nie można negocjować. Staram się zrobić pół godziny rano, pół godziny wieczorem, ale jeśli mam mniej czasu, robię mniej. Ale muszę to robić każdego ranka, aby zresetować mój umysł. Ale dla mnie dbanie o moje emocjonalne ciało może również wychodzić z przyjaciółmi i chodzić na imprezę. Myślę więc, że dobre samopoczucie ma w tym sensie bardzo holistyczne podejście. I dbam o swoje energiczne ciało; Czasami widzę uzdrowiciela lub widzę masażystę lub wykonuję więcej pracy energetycznej, takich jak Qi Gong lub Kundalini Joga, aby upewnić się, że energia wokół mojego ciała i w moim ciele jest w równowadze i harmonii.
A oprócz tego, oprócz nauczania, zdaję sobie sprawę, że czasami muszę być sam, więc to naprawdę działa dobrze dla mnie - do natury lub samotności.
Jak widzisz Sanctum ewoluujesz w przyszłości?
Chciałbym zrobić Sanctum globalny ruch, ponieważ chciałbym Sanctum Być łatwym i przystępnym sposobem dla dużej grupy ludzi do skontaktowania się ze sobą i innymi - znalezienie tej bezpiecznej przestrzeni w społeczności, w której mogą być sobą i gdzie mogą wyrazić siebie. Chcę w przyszłości miliony ludzi do użycia Sanctum Jako narzędzie do tworzenia tego głębszego połączenia z sobą i innymi. Więc tam widzę Sanctum w przyszłości.
Jakiej rady udzieliłbyś początkującym instruktorom lub przedsiębiorcom, którzy chcą stworzyć własne unikalne praktyki lub zajęcia oparte na ruchu?
Często dostaję to pytanie i wciąż jest to dziwne pytanie, ponieważ czasami nie wierzę, że mogę zainspirować. Powiedziałbym, że podążaj za intuicją, którą masz z głębi siebie, a może nawet poza sobą. Nigdy nie zacząłem Sanctum Z wiedzą, którą mam teraz i nadal nic nie wiem. Nadal rozwijam i uczę się każdego dnia. Więc zacząłem Sanctum z przeczucia, a jedna rzecz doprowadziła do drugiej. Ta inna rzecz doprowadziła do innej rzeczy; Ta inna rzecz doprowadziła do pomysłu tutaj, a ten pomysł tutaj doprowadził mnie do ważnej osoby, która była kluczową postacią pod względem wzrostu. Więc próbuję powiedzieć, że nie musisz jeszcze dokładnie wiedzieć, co zamierzasz zrobić, ponieważ jeśli poczekasz na ten dzień, aby mieć swój pomysł w pełni jasny i gotowy, ten dzień nigdy nie nadejdzie. Więc zacznij. Zacząłem od organizacji zajęć online podczas Covid, a potem zacząłem organizować zajęcia w małym studio, które pochodziło od mojego przyjaciela. Te pierwsze zajęcia nie były nawet bliskie temu, co Sanctum Doświadczenie jest teraz. Tak więc sytuacja się rozwija, a ty po prostu musisz zaufać - pamiętaj, popełnij wiele błędów i bądźcie wobec siebie ostre. Dowiedz się i zobacz, co działa dla ciebie i dokąd prowadzi kierunek.
Co masz nadzieję, że uczestnicy odbierają od każdego Sanctum sesja?
Myślę, że to poczucie uwolnienia, poczucie powrotu do domu oraz poczucie szczęścia i połączenia. Bardzo chciałbym, aby uczestnicy poczuli wszystkie części, jakie są. Prawidłowy? Tak często w klasie wychodzisz z wysokiej energii lub po medytacji wychodzisz bardzo spokojnie. Ale chciałbym uczestników Sanctum poczuć oba - poczuć energię, ekstazę i szczęście, ale także poczuć pokój i poczuć współczucie. Bardzo chciałbym napełnić wszystkie te elementy.
Dziękuję, Manduka, znowu za podkreślenie mnie. To ogromny zaszczyt, więc bardzo dziękuję.
Obejrzyj wywiad
Słuchać
Połącz się z Luuk
Znajdź luuk na Instagramie Tutaj. Ćwiczy na manduki Mata Yoga Prolite® w czarnej mędrcach i poduszce medytacyjnej w grzmotniku pod wspólną marką dla Sanctum.
Przeczytaj więcej SanctumLokalizacje i Manduka x Sanctum współpraca.
Weź Sanctum klasa podpisu w Londynie lub Amsterdamie lub w nadchodzącym Sanctum Frequency Festival. (Użyj kodu MandukafRequency Dla 25% zniżki na każdy nadchodzący festiwal częstotliwości wyłącznie dla społeczności Manduka).
