Gdy Nicolette Papile zakończyła 20-letnią karierę taneczną, bardzo odczuła tę stratę. Taniec ukształtował jej tożsamość, a bez niego życie wydawało się obce. W 2018 roku wzięła udział w swojej pierwszej lekcji jogi i wzbudziło to w niej poczucie connection, którego nie czuła od bardzo dawna. Ta praktyka dała jej coś stałego, do czego mogła wracać: sposób, by się poruszać, czuć i zacząć od nowa. Przypomniała jej o sile, którą już w sobie miała, i pomogła jej begin spojrzeć na swoje ciało z większą życzliwością. Dziś Nicolette wnosi to samo poczucie obecności i celu jako instruktorka i menedżerka studia w CorePower Yoga w Tustin w Kalifornii. Poniżej rozmawiamy z nią o intencji, konsekwencji i o sile, która płynie z tego, że wciąż się pokazujemy i jesteśmy obecni.
Prowadzisz wiele zajęć Yoga Sculpt. Co najbardziej lubisz w nauczaniu tego formatu i jak wpłynął on na Twoją osobistą praktykę?
Uwielbiam to, że Yoga Sculpt przypomina mi taniec — liczenie do ośmiu, ruch do rytmu, muzyka. Czuję się, jakbym tańczyła na macie. Na początku dwudziestki bardzo wkręciłam się w podnoszenie ciężarów i spędzałam godziny na siłowni. Teraz uwielbiam tworzyć przyjemne sekwencje Yoga Sculpt połączone z playlistami EDM, które sprawiają, że czujesz się, jakbyś była na swoim ulubionym festiwalu. Dodanie treningu siłowego wzmocniło też moją praktykę vinyasy; czuję się silniejsza w pozycjach, szczególnie w odwróceniach.
W jaki sposób fizyczna intensywność praktyki w stylu CorePower pomaga Ci budować siłę — w ciele i poza nim?
Siła, którą buduję na macie, pozwala mi każdego dnia odczuwać własną moc. Niezależnie od tego, czy sięgam po cięższe hantle na zajęciach CorePower Strength X, czy utrzymuję pozycję Kruka odrobinę dłużej w Hot Power Fusion, te momenty przypominają mi, do czego jestem zdolna. Widzenie mojego rozwoju na macie ukształtowało moje życie. Już nie wątpię w swoje możliwości i wiem, że jeśli potrafię osiągnąć tak wiele na macie, mogę poradzić sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.
Jaką rolę w Twojej praktyce i nauczaniu odgrywa wyznaczanie intencji?
Zazwyczaj skupiam się na jednej intencji przez kilka tygodni, ponieważ wciąż nad nią pracuję. Kiedyś zmieniałam intencję codziennie albo co tydzień, ale prawda jest taka, że nadal rozwijam się w tych samych obszarach, nad którymi pracuję od lat. Nawet gdy się zmieniam, ważne jest, by wciąż wracać do tego, co wymaga uwagi. Zwykle patrzę z szerszej perspektywy na to, co dzieje się w moim życiu, i sprowadzam to do jednego słowa. Potem zastanawiam się, jak to słowo ma zastosowanie — jakie działania mogę podjąć i jak moja praktyka może je wspierać.
Jak Twoim zdaniem regularne pojawianie się i konsekwencja prowadzą do przemiany?
Wierzę, że dni, w które nie masz ochoty się pojawić, to właśnie dni, w których najbardziej potrzebujesz swojej maty. Żyjemy w świecie, który pragnie szybkich działań i natychmiastowych rezultatów, ale joga tak nie działa. To powolne budowanie; codzienne lub tygodniowe zobowiązanie do wzmacniania nie tylko ciała, ale i umysłu. To świadome, uważne budowanie sprawia, że chcesz wracać. Czas na macie należy do Ciebie — to czas, którego nie zawsze mamy w naszych napiętych grafikach. Konsekwencja w praktyce pomaga Ci stać się najlepszą wersją siebie, dzięki czemu możesz pełniej pojawiać się we wszystkim innym, co robisz.
Jak zarządzanie studiem wpłynęło na Twoją perspektywę na przywództwo i społeczność?
Bycie liderką nauczyło mnie bardzo wiele o samej sobie. Kiedyś reagowałam bardzo szybko, a teraz rozumiem wartość zatrzymania się i wzięcia oddechu przed odpowiedzią. Zobaczyłam też, jak potężna jest obecność lidera. Spędzam w studiu 40 godzin tygodniowo, łącząc się z instruktorkami i instruktorami oraz zaglądając do studentów, a każdy dzień kończę z poczuciem ogromnego spełnienia dzięki rozmowom, jakie mam okazję prowadzić. Jestem związana ze społecznością Tustin od ponad sześciu lat — dorastałam w tej społeczności i byłam świadkiem ogromnego rozwoju u moich własnych uczniów. Doświadczyłam nie tylko tego, jak joga zmieniła moje życie, ale także tego, jak zmieniła ich życie.
Jak wspierasz studentów w budowaniu solidnych podstaw, niezależnie od tego, czy są nowi w jodze, czy wracają po przerwie?
Dużo mówię na zajęciach o zaufaniu: o tym, jak nauka ufania sobie na macie może przenieść się na całe życie. Podczas zajęć daję też różne opcje, aby każda osoba w sali czuła, że ma coś, co może ze sobą zabrać. Na koniec przypominam studentom, żeby skupiali się na sobie, a nie na tym, co robi osoba obok. Łatwo wpaść w porównywanie się, ale Twoja praktyka polega na wsłuchiwaniu się we własne doświadczenie i naprawdę słuchaniu tego, czego potrzebuje Twoje ciało.
Co chciałabyś powiedzieć komuś, kto rozważa dołączenie do CorePower Yoga, o praktyce, ludziach lub społeczności?
Zachęciłabym ich, żeby po prostu byli sobą na macie. Nie musisz pojawiać się na zajęciach jogi jako jakaś określona wersja siebie — przyjście dokładnie takim, jakim jesteś, w zupełności wystarczy. Po prostu wracaj. Wszystko, co nowe, na początku może wydawać się niewygodne, a nawet trochę straszne, ale to często właśnie te momenty są warte wejścia w nie, bo to tam dzieje się rozwój. Nasza społeczność jest tutaj czymś wyjątkowym. Jeśli wybierasz się na zajęcia Yoga Sculpt, przygotuj się na taniec, pot i może kilka okrzyków „woo”! Jeśli jesteś na CorePower Yoga 1 lub 2, po prostu bądź obecny, bądź otwarty i pamiętaj o oddychaniu.
O Nicolette
Nicolette Papile jest instruktorką CorePower Yoga i kierowniczką studia w Tustin w Kalifornii. Swoją przygodę z jogą rozpoczęła w 2018 roku po 20-letniej karierze tanecznej i uczy od 2019 roku. Znana z pełnych energii sekwencji Yoga Sculpt i pełnego serca przywództwa, z pasją tworzy przestrzenie, w których studenci mogą ponownie połączyć się ze swoją siłą. Poza jogą można ją znaleźć w kuchni, gdzie przygotowuje pyszne posiłki, oraz podczas odkrywania parków narodowych. Śledź jej drogę na Instagramie @nicolettepapile.
Chcesz praktykować z Nicolette z domu? Skorzystaj z jej zajęć flow na żądanie poniżej:
