Dołącz do Zizi de Winter na 20-minutowy trening siłowy całego ciała, który możesz wykonać w domu. Zaprojektowany, aby budować siłę, stabilność i funkcjonalną sprawność, ten trening zaczyna się dynamiczną rozgrzewką, a następnie przechodzi przez siedem skutecznych ćwiczeń, które angażują całe ciało. Trening można wykonać, używając jedynie masy własnego ciała, albo możesz dodać kettlebell lub napełnioną butelkę z wodą, aby zwiększyć poziom wyzwania.
Dowiedz się więcej od Zizi na Manduka Mag tutaj.
