Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić mobilność, czy wesprzeć regenerację, ta praktyka jogi na dolne partie ciała pomoże Ci poruszać się swobodniej i uwolnić napięcie, które gromadzi się po bieganiu.
W tej praktyce skupimy się na:
-
Poprawie mobilności w kluczowych stawach (biodrach, kolanach i kostkach)
-
Uwalnianiu napięcia mięśniowego po bieganiu
-
Budowaniu siły i stabilności w kluczowych mięśniach wykorzystywanych podczas biegania
-
Wspieraniu lepszej postawy i ustawienia ciała
-
Wspieraniu relaksu i regeneracji
Ta praktyka jest odpowiednia dla wszystkich poziomów zaawansowania. Możesz wykonywać ją jako sesję regeneracyjną, w dzień odpoczynku lub co najmniej 2 godziny po biegu.
Dowiedz się więcej od Camille o tym, jak joga wspiera biegaczy.