Venha experimentar este Vinyasa com a Anna do The Swan Effect. Este é um ótimo fluxo para begin se é novo no yoga ou se gostaria de abrandar a sua mente, esticar suavemente, fortalecer e reiniciar.
Voltamos à respiração durante esta prática, usando-a como a nossa âncora dentro e fora do tapete. Desfrute do fluxo através de torções desintoxicantes, guerreiro II, guerreiro pacífico e outras poses para fortalecer o nosso núcleo e acalmar o nosso sistema nervoso.
Não precisa de quaisquer adereços para esta aula e pode querer ter um cobertor por perto para ficar confortável em savasana no final.
Practice On
Fluir com uma lista de reprodução para ajudar a desligar o ruído exterior, selecionada por Anna
O Efeito Cisne
