Viajar pode ser simultaneamente emocionante e cansativo - longas viagens, voos, jet lag e o stress de navegar por novos locais podem afetar o corpo e a mente. Incorporar o ioga na sua rotina pré e pós-viagem é uma forma simples, mas poderosa, de se manter firme, flexível e com energia.
Para o ajudar a começar, acompanhe esta aula de ioga de 20 minutos conduzida pela professora de ioga Ilona. Concebida para antes e depois da viagem, esta prática centra-se em alongamentos suaves e posturas de base para refrescar o corpo e a mente, o que a torna a companheira de viagem perfeita.
Quer esteja num quarto hotel, numa sala de espera do aeroporto, num local cénico ao ar livre ou em casa depois de uma viagem, esta prática irá ajudá-lo a manter-se equilibrado e pronto para as suas aventuras.
Prática de ioga de 20 minutos com Ilona
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