Viajar pode ser emocionante e exaustivo - longas viagens, voos, jet lag e o stress de navegar por novos lugares podem afetar o seu corpo e mente. Incorporar o ioga na sua rotina pré e pós-viagem é uma forma simples, mas poderosa, de se manter firme, flexível e com energia.
Para o ajudar a começar, acompanhe esta aula de ioga de 20 minutos conduzida pela professora de ioga Ilona. Concebida tanto para antes como para depois da viagem, esta prática centra-se em alongamentos suaves e posturas de base para refrescar o corpo e a mente, o que a torna a companheira de viagem perfeita.
Quer esteja num quarto de hotel, numa sala de espera do aeroporto, num local cénico ao ar livre ou em casa depois de uma viagem, esta prática ajudá-lo-á a manter-se equilibrado e pronto para as suas aventuras.
20 minutos de ioga de 20 minutos com Ilona
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