Viajar pode ser emocionante e exaustivo, com longas viagens, voos, jet lag e o stress de navegar por novos lugares, tudo isso afectando o seu corpo e mente. Incorporar o ioga na sua rotina de viagem é uma forma simples, mas poderosa, de se manter firme, flexível e com energia.
Para o ajudar a começar, experimente esta curta aula de ioga de 20 minutos com a professora Ilona, concebida especificamente para iogues em movimento. Perfeita para antes ou depois de viajar, esta prática foca-se em alongamentos suaves e posturas de base para refrescar o corpo e a mente, o que a torna uma companheira de viagem ideal.
Quer esteja num quarto de hotel, num lounge de aeroporto ou num local cénico ao ar livre, esta sessão ajudá-lo-á a manter-se equilibrado e pronto para as suas aventuras.
20 minutos de ioga de 20 minutos com Ilona
Ligar-se a Ilona
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