Para muitos praticantes, a aderência parece ser algo que só notam quando desaparece.
Num dia, as mãos e os pés parecem firmemente ligados ao tapete. Noutro dia, essa connection parece um pouco menos estável. A temperatura, a humidade, os cuidados com o tapete, a escolha do produto e até a fase em que se encontra na prática podem influenciar a aderência.
As boas notícias? As mudanças na aderência são normais e, em muitos casos, fáceis de resolver.
Eis o que afeta a tração durante a prática de ioga e como apoiar uma connection mais forte no seu tapete.
Porque é que a aderência muda durante a prática
A aderência não é estática.
À medida que o corpo aquece, começa naturalmente a transpirar. Dependendo da construção do seu tapete, essa humidade pode afetar a segurança com que as mãos e os pés se sentem.
O estilo de prática também desempenha um papel. Uma aula suave, um fluxo de vinyasa mais vigoroso e uma sessão aquecida criam exigências diferentes para o tapete e para o corpo.
Compreender essas variáveis é muitas vezes o primeiro passo para melhorar a aderência.
Comece pelo seu tapete
Nem todos os tapetes de ioga reagem à humidade da mesma forma.
Tapetes de célula fechada
Os tapetes de célula fechada, como o PRO, eKO, Begin e o X Mat, são concebidos para impedir que a humidade seja absorvida pelo tapete.
Isto torna-os duráveis e fáceis de limpar, mas também significa que o suor permanece na superfície. Muitos praticantes combinam tapetes de célula fechada com uma toalha de ioga quando é necessária tração adicional.
Tapetes de célula aberta
Os tapetes de célula aberta, como a Série GRP, são concebidos para absorver humidade e proporcionar aderência à medida que as condições se tornam mais húmidas.
Muitos praticantes preferem-nos para hot yoga e ambientes com muita transpiração.
Verifique a sua rotina de cuidados com o tapete
Um tapete bem conservado tem um melhor desempenho.
Com o tempo, óleos corporais, loções, pó e outros resíduos podem acumular-se na superfície de um tapete e afetar o desempenho.
A limpeza regular ajuda a manter a sensação pretendida do tapete e favorece uma experiência de prática mais consistente.
Como limpar o seu tapete de ioga →
Considere uma toalha de ioga
Por vezes, uma aderência mais forte não exige um tapete novo.
Uma toalha de ioga pode ajudar a controlar a humidade e a criar tração adicional exatamente onde precisa.
Toalhas Equa são melhores para:
- Suor ligeiro a moderado
- Ativação rápida da aderência
- Conforto suave
- Utilização versátil
Toalhas Yogitoes são melhores para:
- Suor intenso
- Hot yoga
- Elevada absorção
- Máxima estabilidade
Pequenos Hábitos Que Podem Fazer Uma Grande Diferença
Alguns ajustes simples podem ajudar a promover uma melhor aderência:
- Evite aplicar loção para as mãos imediatamente antes da prática.
- Limpe o seu tapete regularmente.
- Humedeça ligeiramente a sua toalha antes da aula para obter tração imediata.
- Mantenha uma toalha de mãos por perto durante práticas dinâmicas.
- Dê tempo aos tapetes novos para se adaptarem, de acordo com as instruções de manutenção.
Uma Melhor Aderência Começa por Compreender a Sua Prática
As mudanças na aderência acontecem a todas as pessoas que praticam.
Em vez de as ver como um problema, pense nelas como informação. O seu ambiente, o seu tapete e as respostas naturais do seu corpo influenciam a forma como se sente ligado(a) à superfície de prática.
Com a combinação certa de cuidados com o tapete, apoio de uma toalha e seleção de produtos, pode criar uma base mais estável e mover-se com maior confiança em cada prática.
Publicado originalmente em 10 de novembro de 2023.
