Regresso ao estúdio

Depois de mais de um ano de confinamento, inúmeras horas emZoom e uma quantidade desmesurada de produtos de pastelaria consumidos, vários países começam agora a aliviar as restrições. As portas das lojas estão a abrir-se ao público, os restaurantes estão a receber clientes esfomeados e, sim, os estúdios de ioga estão de novo prestes a receber iogues ávidos de praticar pessoalmente.

É claro que não podemos esperar um regresso imediato às condições anteriores ao vírus. Os estúdios vão implementar medidas de segurança e de distanciamento social para proteger a saúde do pessoal e dos alunos.

Isto levanta a questão: como é que vão ser as aulas de ioga? Que medidas terão de ser tomadas para garantir a segurança dos estúdios?

Profissionais da Yoga Alliance sugere como os professores e estudantes de ioga se podem preparar para a reabertura dos estúdios de ioga. Esperamos que estas ideias possam ser úteis para si à medida que avança:

Professores de Yoga

À medida que as medidas de distanciamento social forem sendo atenuadas e as empresas começarem a reabrir, os profissionais de ioga terão de refletir sobre a forma de reabrir os seus estúdios e aulas, garantindo simultaneamente a segurança de todos os envolvidos:

1. Deixe clara a política da sua empresa em relação às máscaras faciais e ao distanciamento social, enviando protocolos actualizados a todos os seus alunos com antecedência.

2. Tenha um horário condensado de aulas semanais com tempo e recursos suficientes reservados para uma limpeza profunda antes e depois de cada aula.

3. Exigir reservas de aulas e implementar o check-in sem contacto.

4. Chegar pronto e vestido para a aula.

5. Limite o número de participantes de acordo com os requisitos de distanciamento social e o espaço disponível.

6. Utilizar espaços exteriores.

7. Instrua os alunos a trazerem os seus próprios tapetes e adereços de ioga. Se emprestar tapetes, certifique-se de que são de célula fechada para permitir uma limpeza completa.

8. Continuar as aulas em linha durante o período de transição.

A seguir, apresentam-se algumas das áreas que pode querer considerar:

Calendário de limpeza

• Identifique previamente os "pontos de contacto elevados", como maçanetas, leitores de cartões de crédito, portas, etc. e implemente um plano de desinfeção regular ou de eliminação do ponto de contacto (como deixar certas portas abertas ou encorajar/exigir o pré-pagamento online das aulas e da venda a retalho).

• A lista de verificação da limpeza deve ser monitorizada e actualizada regularmente.

• Todos os espaços, equipamentos, superfícies, pavimentos e mobiliário devem ser cuidadosamente limpos antes de cada aula.

• Os alunos devem ser obrigados a limpar os seus tapetes e equipamentos pessoais antes de entrarem no estúdio. Ver aqui para saber como limpar o seu equipamento de ioga.

A Receção

• O desinfetante deve estar prontamente disponível ou, caso contrário, os proprietários do estúdio devem colocar sinais claros que orientem os clientes para o lavatório mais próximo.

• O pessoal da receção deve dispor de proteção sob a forma de EPI eficaz ou de um ecrã de receção.

• Devem ser estabelecidas directrizes claras de distanciamento social para os estudantes que entram no estúdio.

• Os estúdios devem implementar um sistema de gestão das filas de espera para entrar no estúdio.

• As aulas devem ser pagas antecipadamente ou através de pagamento sem contacto.

Configuração do estúdio

• Cada sala deve ser cuidadosamente limpa antes de cada aula. As áreas frequentemente tocadas necessitam de uma atenção especial.

• Os tapetes de ioga devem ser colocados a 2 metros de distância uns dos outros.

• Marque com fita adesiva os perímetros de distância social à volta de cada tapete no estúdio para que todos os alunos tenham espaço suficiente.

• Sempre que possível, os alunos devem ser encorajados a trazer os seus próprios tapetes ou uma capa de tapete, uma toalha de ioga e adereços.

• Se os alunos estiverem a utilizar tapetes pertencentes ao estúdio, estes devem ser de célula fechada, para permitir uma limpeza completa. Desinfetante natural deve ser utilizado para a limpeza pelo menos 20 minutos antes da aula para permitir que o tapete seque.

• Para evitar a formação de grupos fora da aula, os estúdios devem estabelecer um período de tempo limitado para a chegada dos alunos à aula.

Saúde dos alunos

• Os alunos devem declarar qualquer problema de saúde pré-existente antes de entrar no estúdio.

• O estúdio deve responder a qualquer problema de saúde e, se necessário, aconselhar o aluno a não frequentar a aula.

• Os alunos são aconselhados a mudar de roupa o mais rapidamente possível depois de saírem do estúdio.

• Os alunos podem ser encorajados a usar máscaras faciais nas zonas comuns.

• Os professores não devem administrar ajustes físicos aos alunos e, em vez disso, devem utilizar sinais verbais para ajudar no alinhamento.

Saúde do professor

• Todo o pessoal deve ser informado do regime de limpeza, das precauções de segurança adicionais e deve concordar em seguir as directrizes COVID-19 do estúdio.

• Devem ser feitas perguntas de saúde a todos os membros do pessoal para verificar se estão seguros para dirigir a aula.

• Recomenda-se que os professores mudem de roupa depois de saírem do estúdio e entre as aulas.

• Os professores devem estar conscientes de que não devem ajustar fisicamente os alunos.

Praticantes de ioga

Embora muitos praticantes estejam a aguardar ansiosamente a reabertura dos estúdios de ioga, é compreensível que essa antecipação seja muitas vezes acompanhada por uma preocupação em voltar a entrar em espaços públicos. Para atenuar esse medo e voltar a desfrutar da prática presencial, é fundamental que os alunos sigam as directrizes estabelecidas pelo estúdio e tomem precauções adicionais para se sentirem mais confortáveis na sala de aula. Eis algumas dicas para regressar à vida após o confinamento:

1. Consultar os canais do estúdio para conhecer as novas regras de saúde e segurança, as medidas de distanciamento social e as regras para os alunos que entram no estúdio.

2. Seguir todos os regulamentos, medidas de distanciamento social e políticas do estúdio quando se inscrever e assistir a uma aula.

3. Lave bem as mãos antes e depois da aula e limpe o seu vestuário de ioga após uma utilização.

4. Respeitar o espaço de cada um. Evitar aproximar-se demasiado da receção, dos professores ou de outros alunos.

5. Trazer o teu próprio tapete de ioga ou um tapete finoo seu toalha de iogal e adereços para cada aula. Limpar bem o tapete antes e depois de cada aula. Ver aqui para obter instruções sobre como limpar o seu equipamento de ioga.

6. Uma vez que as turmas são limitadas, certifique-se de que efectua a sua reserva com antecedência.

7. Chegue completamente vestido para a aula e limite a utilização das instalações do estúdio.

8. Aparecer a horas, não antes nem depois da hora.

Nós, aqui na Manduka, somos iogues, não somos profissionais de saúde, e pedimos-lhe que cumpra as restrições locais e os códigos de saúde em todos os planos de reabertura. Estas recomendações baseiam-se nas orientações das principais organizações de saúde pública, nos conselhos do governo e nos conhecimentos dos profissionais da Yoga Alliance sobre o funcionamento das empresas de ioga. Dada a natureza sem precedentes e a incerteza em torno da pandemia do Coronavírus, as informações aqui fornecidas podem estar sujeitas a alterações.