Aproximadamente 1 em cada 5 pessoas na região europeia sofre de uma condição de saúde mental. Junte-se a isto a investigação recente que sugere que 300 milhões de pessoas praticam ioga em todo o mundo, e é razoável assumir que alguém na sua aula de ioga tenha experienciado, esteja a experienciar ou irá experienciar um episódio de fraca saúde mental. Dadas as circunstâncias atuais, esta probabilidade é significativamente mais alta, uma vez que organizações de caridade na área da saúde mental relataram um aumento nos casos de ansiedade.
Ainda assim, por tudo isto, os professores de ioga não são terapeutas, nem lhes deve ser atribuída a responsabilidade de aconselhar os seus alunos. A saúde mental é uma questão delicada que requer uma sensibilidade e uma formação únicas, conhecimentos que não são adquiridos numa formação inicial de professores.
O que os professores de ioga podem fazer é tomar medidas para garantir que os seus alunos se sentem seguros e apoiados na aula. Seguem-se algumas sugestões de como fazê-lo.
“Como está, verdadeiramente?”
Pergunte aos seus alunos como estão. É uma pergunta simples, mas carregada de significado. Estas quatro palavras criam uma oportunidade para o aluno se abrir, para pôr em palavras pensamentos ou sentimentos que podem ter parecido intransmissíveis. Ao contrário do que possa esperar, não precisa de dar conselhos que mudem a vida; o simples ato de demonstrar interesse e ouvir os seus alunos é suficiente para mostrar o seu apoio.
Numa aula de ioga, muitas vezes pedimos aos alunos para fazerem uma verificação consigo próprios ou prestarem atenção aos nossos pensamentos e sentimentos. Para alguns, esta introspeção pode estimular uma resposta emocional. Enquanto orienta uma aula através da prática física, é importante que sejamos sensíveis às reações emocionais. Fazer uma verificação com os seus alunos no final da aula permite-lhes the space verbalizar a sua experiência e, ao fazê-lo, talvez identificar algo que precise de ser explorado/receber maior atenção.
Preste Atenção
Ao contrário do gesso que sinaliza um braço partido, as condições de saúde mental não são tão visivelmente evidentes. Por isso, são muito mais difíceis de abordar/tratar. Na ausência de muletas, de uma tipóia ou de uma ligadura, é ainda mais importante detetar sinais subtis: faltar a uma aula regular de ioga, entrar na aula atrasado, parecer distraído ou sair imediatamente da aula.
É amplamente reconhecido que a atividade física é boa para a saúde mental, tal como manter uma rotina regular. Claro que não pode obrigar os seus alunos a frequentar aulas semanais de ioga, por mais benéfico que isso possa ser para o seu bem-estar. Contudo, pode tornar essa frequência mais acessível. Os pacotes mensais incentivam um sentido de responsabilidade e de compromisso em aparecer todas as semanas, mesmo que seja para não perderem dinheiro!
Crie uma comunidade
Em confinamento, temos uma maior consciência da importância de connection, mas o apoio comunitário e social sempre foi crucial para o nosso sentido de bem-estar. Como professores de yoga, temos a oportunidade de criar ligação entre pessoas com interesses semelhantes, seja através de “desafios” semanais para fortalecer o espírito de grupo e a solidariedade, seja por meio de meios de comunicação separados através de grupos no Facebook ou WhatsApp. Fazer parte de um grupo pode combater sentimentos de isolamento que tantas vezes surgem em pessoas que lutam com a sua saúde mental. Embora não possamos frequentar aulas fisicamente, os grupos virtuais servem para fomentar este elemento de pertença e comunidade.
Encaminhe-os para recursos
Como mencionado acima, os professores de yoga não são conselheiros. É uma distinção que muitas vezes se esbate entre quem trabalha no setor, cuja escolha de carreira é motivada pelo desejo de ajudar os outros. No entanto, embora possa ser tentador partilhar experiências pessoais e orientações, esse tipo de conselho pode ser mal interpretado ou até prejudicial para quem se encontra numa situação vulnerável. Por isso, é mais prudente e útil orientar os seus alunos para apoio profissional.
- A MHE, Mental Health Europe, criou um mapa de linhas de apoio e serviços para apoiar a saúde mental durante a crise da COVID-19.
Compreensivelmente, não é fácil introduzir o referido numa conversa casual. Se possível, vale a pena afixar estas linhas de apoio no quadro de avisos ou na receção do estúdio, para que quem tiver interesse possa aceder discretamente a ajuda. Em alternativa, poderá querer acrescentá-las como recursos no seu website ou na sua página de redes sociais, como sinal da ajuda disponível.
Contribuição de Melissa Albarran da Yoga Alliance Professionals
