Explorando as raízes, o objetivo e o potencial transformador do ioga através da lente do Yoga Sutra de Patanjali. Todas as semanas, mergulhamos num ensinamento partilhado pela professora de ioga Ann Schreppers, descobrindo como a sabedoria antiga se traduz na prática moderna e como o ioga se pode tornar uma filosofia viva.
Nesta terceira parte da nossa série Filosofia do ioga, Ann explora a forma como o ioga Vinyasa une a respiração, o movimento e a consciência - transformando o asana num caminho para a presença e o fogo interior.
Sutra 1.49 - Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"A verdadeira sabedoria surge da experiência direta."
A União da Respiração, Movimento e Consciência
O Vinyasa yoga convida-nos a incorporar a intenção - para permitir que cada respiração e movimento expressem amor, compaixão e verdade. É uma prática de presença, em que a sabedoria não se encontra na teoria, mas na experiência vivida. Porque é neste corpo que experimentamos e exploramos a nossa realidade humana.
Cada vez que pisamos o tapete, é-nos dada a oportunidade de nos reconectarmos e de trazermos o amor à vida como uma prática ativa. Para nos movermos a partir da essência e não da expetativa. Deixar que o ritmo da respiração nos guie de volta a casa.
Quando praticamos desta forma, o movimento torna-se meditação. A respiração leva-nos através da resistência, ensinando-nos a permanecer abertos mesmo quando a mente se quer fechar. Agir a partir do amor, em vez de reagir a partir do medo.
Asana como uma ferramenta para a libertação
Os ásana são muitas vezes mal interpretados como o objetivo do yoga, mas são apenas uma porta de entrada. Convida-nos a explorar onde o corpo mantém a tensão e como a consciência pode suavizá-la. Cada pose revela Cada postura revela tanto os nossos padrões habituais de movimento no corpo e na mente como o nosso potencial de liberdade na prática e na vida.
Não é o que fazemos, mas a qualidade com que o fazemos fazemos que tem o maior potencial para nos libertar. Julgamos a tensão no corpo e/ou na mente ou olhamo-la com presença? Envolvemo-nos no desafio com encorajamento e bondade ou empurramos ou castigamos por insatisfação?
Quando nos movemos com consciência, a forma torna-se fluxo. A expressão exterior da pose torna-se menos importante do que o interior connection que ela desperta. Desta forma, a mesma pose pode libertá-lo ou enredá-lo nos padrões que o impedem de encarnar o seu objetivo mais elevado.
Movendo-se da Verdade
Para viver Satya - verdade - na nossa prática significa honrar o que o corpo e o coração realmente precisam. Nalguns dias essa verdade pede quietude, noutros pede força. IJá não importa o que parece... O que importa é o nosso processo intrínseco.
A escutacompassiva torna-se a prática.... para se libertar da reatividade. E este processo de testemunhar os nossos padrões - especialmente aqueles de que não nos orgulhamos - é uma oportunidade para cultivar a compaixão. Para fechar a lacuna de julgamento entre onde se está e onde se quer estar com um encorajamento gentil e um compromisso de aparecer na sua capacidade atual.
Vinyāsa tem o potencial de ser muito mais do que uma sequência de poses. Torna-se um diálogo intencional entre corpo e alma, respiração e consciência. Uma conversa de esforço consciente para transformar velhos padrões e estagnação em poder intrínseco e possibilidade renovada. E quando se passa por este processo, ele torna-se uma extensão natural para o que nos rodeia. Está tudo ligado.
Liberdade em Presence
A beleza do Vinyāsa reside na sua constante lembrança de que a própria vida é movimento. Quando aprendemos a fluir com consciência, já não lutamos contra o que está a mudar. Permitimos que a prática - e a vida - se desenrole unfold momento a momento. Menos controlo, mais fluxo. Tornamo-nos abertos ao processo.
A liberdade não se encontra na fuga da nossa realidade, mas na expansão da nossa capacidade de estar com ela... Estar presente com sensações em poses e circunstâncias, quer a nossa mente goste delas ou não. Estamos lá, com respirações profundas e somos lembrados da escolha que temos quanto à forma de agir. Então, o que é que vai ser? Repete comigo...
"Hoje escolho ser _______" (preencher)
Praticar com a Ann
Ouvir
Ligar
Ann Schreppers é uma bodyworker e professora de yoga dedicada à transformação pessoal e colectiva. O seu percurso começou no ballet clássico, onde o seu amor pelo movimento e pela experiência humana criou raízes. Durante mais de uma década, partilhou a dádiva do ioga e da liderança sincera por todo o mundo, em comunidades da América Central e do Quénia, onde vive parcialmente. Através da sua plataforma, Conscious Corner, Ann cria programas, retiros e formações de professores que combinam movimento, atenção plena e objectivos. Com formação académica em Políticas Públicas, é apaixonada por promover o bem-estar através de estruturas de auto-conhecimento e de vida consciente - inspirando outros a reconectarem-se com a sua verdade interior e a causarem impacto nas pessoas e no planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximas formações: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Saiba mais
:→ Parte I: O Essence do Yoga Sutra
→ Parte II: As Causas do Sofrimento e a Consciência Energética
→ Parte IV: Praticando com o Coração
