Explorar as raízes, o propósito e o potencial transformador do ioga através da perspetiva do Yoga Sutra de Patanjali. Todas as semanas, aprofundamos um ensinamento partilhado pela professora de ioga Ann Schreppers, descobrindo como a sabedoria antiga se traduz na prática moderna e como o ioga pode tornar-se uma filosofia viva.
Nesta primeira parte da nossa série «Filosofia do Yoga», Ann explora o Yoga Sutra 1.2 de Patanjali e a essência do Yoga Sutra — como acalmar a mente conduz à consciência, à compaixão e a um modo de vida mais consciente.
Sutra 1.2 — Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
«O ioga é o aquietamento das flutuações da mente.»
Honrar as raízes e viver a tradição
O ioga é a chave para desbloquear possibilidades infinitas na vida. É um caminho interior, que nos permite tomar consciência do nosso coração e das intenções e valores que realmente importam num mundo repleto de distrações. Tem o poder de enriquecer as nossas vidas com a capacidade de viver e agir a partir do amor.
Quando praticamos ioga, begin compreender que a jornada não consiste em fazer mais para nos sentirmos realizados, mas sim em recordar a riqueza e a profundidade de cada experiência. A verdadeira essência do ioga reside na compreensão do nosso Ser, na consciência testemunhal que observa sem julgamento, na alma que irradia luz e clareza. Quando nos reconectamos a esta fonte interior, a forma como vivemos a vida transforma-se completamente. A mente começa a acalmar-se, a reatividade condicionada suaviza-se e o que permanece é a paz, a presença pura.
Para mim, «Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ» significa que o yoga acalma as flutuações da mente para que possamos ver com clareza. Só então podemos compreender o verdadeiro significado e o rumo da nossa vida. Nós begin a partir da essência, de dentro para fora, e a nossa vida torna-se uma oportunidade para sentir e espalhar luz. Tudo começa por percebermos as formas como a nossa atenção se dispersa e como os padrões de condicionamento nos mantêm cativos nos mesmos ciclos e repetições, nos quais reagimos a situações semelhantes da mesma maneira. O yoga é um convite poderoso para nos relacionarmos de forma diferente com o nosso corpo, a nossa mente, as suas sensações e a nossa relação com a realidade do dia-a-dia.
Honrar a Tradição na Prática Moderna
Honrar as raízes do ioga é pisar no tapete com um compromisso claro de estar presente, de sentir o corpo, a respiração e a interconexão de tudo o que existe. Não estamos separados. Cada pensamento, palavra e ação tem um impacto.
Acredito que uma forma poderosa de despertar e amplificar este processo de consciência é através da gratidão. Pois pode ser bastante avassalador começar e testemunhar as muitas formas como nos relacionamos com a vida a partir do medo, do julgamento ou da escassez. A gratidão impede que a nossa sadhana se torne um esforço movido pelo ego; acende o coração e alimenta a aceitação. Dá-nos uma ferramenta para celebrar pequenos progressos, em vez de ficarmos presos ao resultado. Quando praticamos desta forma, o nosso ioga torna-se um equilíbrio sagrado entre o esforço intencional e a satisfação sincera.
Cada vez que nos movemos, damos o nosso melhor na expressão da postura, mergulhando para além do que gostamos ou não gostamos. Uma simples ação física torna-se uma chave espiritual, capaz de transformar a resistência na capacidade de agir a partir da verdade e da humildade, de acordo com as nossas capacidades atuais. Recordamos continuamente a nós próprios as dádivas da nossa respiração, do nosso corpo e da nossa vida.
O ioga concede-nos verdadeiramente a liberdade de deixar de acreditar em tudo o que pensamos, mas de nos ancorarmos na testemunha que observa tudo isso para cultivar um sistema de valores claro e um compromisso com a visão do mundo em que desejamos viver. Através de pequenos passos e respirações profundas, avançamos. Não nos esforçamos por alcançar a perfeição, mas sim pela imersão no processo de progresso contínuo, através da aceitação e do esforço sustentável.
A prática desperta inevitavelmente a nossa connection para com os outros e a energia que enviamos e partilhamos com o mundo. É um efeito em cadeia de consciência e compaixão que começa no nosso interior e se expande para o exterior.
Recordando a Linhagem
A história deixa margem para interpretação, pelo que reconhecemos humildemente essa margem de acordo com diferentes narrativas. Diz-se que as raízes do ioga se encontram na antiga civilização do rio Indo-Saraswati, como parte de um ritual sagrado para honrar a natureza e a energia divina que nela flui. Com o passar do tempo, o foco passou das oferendas externas para a introspeção, da adoração do divino exterior para a compreensão da liberdade interior.
Esta evolução, juntamente com alguns outros acontecimentos-chave e mudanças no panorama, conduziu ao Yoga Sutra de Patanjali, a primeira visão geral sistemática do estudo do ioga. Mais tarde, o desenvolvimento do Hatha Yoga aprofundou a dimensão física e energética do yoga, e ambas as correntes fundiram-se através de professores modernos como T. Krishnamacharya, cujo método Vinyāsa krama desperta um estado meditativo e vitalidade através da união da respiração e do movimento.
O Yoga Sutra encara o yoga como um instrumento para nos libertarmos do sofrimento, aquele sofrimento que nasce da identificação com a mente e os seus apegos. Conhecer a nossa verdadeira natureza liberta-nos da necessidade de controlar, conduzindo-nos a um estado profundo de fluidez e presença.
O yoga oferece-nos a oportunidade de prestar homenagem ao nosso corpo, à nossa respiração e à vida que nos permite estar aqui. Pode reacender uma curiosidade e criatividade infantis, uma sensação de que a vida não é um problema a resolver, mas sim uma exploração e expressão de liberdade e amor.
Viver o Yoga para além das asanas
Se permitirmos que a nossa prática de asanas seja um verdadeiro portal para a presença, que convida à paz através da autenticidade interior em vez da validação externa, voltamos a ligar-nos ao que é real. Deixamos de nos esforçar para agradar e, em vez disso, begin para ouvir. Honramos a intuição que guia cada um de nós rumo aos nossos próprios passos únicos, dentro e fora do tapete. Neste sentido, não importa tanto a aparência… mas sim a sensação que nos proporciona.
Muitos de nós tememos o desconhecido, temendo as emoções que possam surgir com o desafio ou a mudança. Mas o ioga desenvolve a capacidade, no corpo, na mente e no sistema nervoso, de permanecer perante a dificuldade sem sucumbir à reatividade. Isso, para mim, é a liberdade suprema: não precisar que os outros ou as circunstâncias mudem para encontrarmos paz.
A asana torna-se, então, um espelho, mostrando-nos onde resistimos e onde podemos suavizar. Cada postura ensina-nos a recuperar o nosso poder, não o tipo de poder que controla ou se agarra, mas o poder de agir a partir da paciência e da compaixão.
Até a ciência afirma agora o que a sabedoria antiga já sabia: que a gratidão e a valorização transformam tanto os indivíduos como as comunidades. Tudo está interligado. A mudança que procuramos começa com a presença e a resiliência interior.
Adoro esta frase:
«Um dia mau para o ego é um dia bom para a alma.»
E o mesmo se aplica à nossa prática.
Honrar a Tradição Hoje
Honrar a tradição do ioga é nunca tomar a prática como garantida. É dar graças, antes de cada prática, à linhagem e a todos os professores. É mover-se com reverência pelo corpo como um instrumento sagrado de consciência.
Para mim, significa também estudar, aprender sânscrito, compreender os seus significados em camadas, entoar mantras e manter-me humilde perante a vastidão deste caminho. Mas, acima de tudo, significa o compromisso de tentar ser um bom ser humano. Permitir que o julgamento e a resistência se transformem em curiosidade. Viver a vida como um Vinyāsa, respirando, movendo-me e fluindo com consciência e amor.
E, sempre, lembrar que tudo está interligado. Estamos nisto juntos. Lembrar que não existe um «eu» no bem-estar. Que o ioga, na sua essência mais verdadeira, é a arte de viver em maior harmonia, consigo mesmo, com os outros e com a própria vida.
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Ann Schreppers é uma terapeuta corporal de longa data e professora de ioga dedicada à transformação pessoal e coletiva. A sua jornada começou no ballet clássico, onde o seu amor pelo movimento e pela experiência humana se enraizou pela primeira vez. Há mais de uma década que partilha o dom do ioga e uma liderança sincera por todo o mundo, em comunidades da América Central e do Quénia, onde vive parte do tempo. Através da sua plataforma, Conscious Corner, Ann cria programas, retiros e formações para professores que entrelaçam movimento, atenção plena e propósito. Com formação académica em Políticas Públicas, é apaixonada por promover o bem-estar através de estruturas de autoconsciência e de uma vida consciente — inspirando outras pessoas a reconectarem-se com a sua verdade interior e a causarem um impacto positivo nas pessoas e no planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Site: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximas formações: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Leia mais:
→ Parte II: As causas do sofrimento e a consciência energética
→ Parte III: Vinyāsa e Asana como Ferramentas
→ Parte IV: Praticar a partir do coração
