Explorando as raízes, o objetivo e o potencial transformador do ioga através da lente do Yoga Sutra de Patanjali. Todas as semanas, mergulhamos num ensinamento partilhado pela professora de ioga Ann Schreppers, descobrindo como a sabedoria antiga se traduz na prática moderna e como o ioga se pode tornar uma filosofia viva.
Nesta primeira parte da nossa série de Filosofia do Yoga, Ann explora o Yoga Sutra 1.2 de Patanjali e a essência do yoga sutra - como aquietar a mente conduz à consciência, à compaixão e a uma forma de vida mais consciente.
Sutra 1.2 - Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
"Yoga é o acalmar das flutuações da mente."
Honrando as Raízes e Vivendo a Tradição
O ioga é a chave para desbloquear infinitas possibilidades na vida. É um caminho interior, que nos permite tomar consciência do nosso coração e das intenções e valores que realmente importam num mundo cheio de distracções. Tem o poder de enriquecer as nossas vidas com a capacidade de viver e liderar a partir do amor.
Quando praticamos ioga, begin compreendemos que a viagem não é não se trata de fazer mais para nos sentirmos realizados, mas de recordar a riqueza e a profundidade de cada experiência. A verdadeira essência do ioga reside na realização do nosso Eu, a consciência de testemunha que observa sem julgar, a alma que irradia luz e clareza. Quando nos voltamos a ligar a esta fonte interior, a forma como experienciamos a vida transforma-se completamente. A mente começa a acalmar-se, a reatividade condicionada suaviza-se e o que resta é a paz, a presença pura.
Para mim, Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ significa que o yoga acalma as flutuações da mente para que possamos ver claramente. Só então podemos compreender o verdadeiro significado e direção da nossa vida. Nós begin movemo-nos da essência, de dentro para fora, e a nossa vida torna-se uma oportunidade para sentir e espalhar luz. Tudo começa com a perceção das formas como a nossa atenção se dispersa e os padrões de condicionamento nos mantêm cativos nos mesmos loops e ciclos onde reagimos a situações semelhantes da mesma maneira. O ioga é um convite potente para nos envolvermos de forma diferente com o nosso corpo, mente, as suas sensações e a nossa relação com a realidade do dia a dia.
Honrar a tradição na prática moderna
Honrar as raízes do ioga é entrar no tapete com um compromisso claro de estar presente, sentir o corpo, a respiração e a interligação de tudo o que existe. Não estamos separados. Cada pensamento, palavra e ação tem um impacto.
Uma forma potente de despertar e amplificar este processo de consciencialização, creio eu, é através da apreciação. Como pode ser bastante avassalador começar e testemunhar as muitas maneiras de nos envolvermos com a vida a partir do medo, julgamento ou escassez. {A apreciação evita que a nossa sadhana se transforme num esforço conduzido pelo ego, inflama o coração e alimenta a aceitação. Dá-nos uma ferramenta para celebrar pequenos progressos, em vez de estar preso ao resultado. Quando praticamos desta forma, o nosso yoga torna-se um equilíbrio sagrado entre o esforço intencional e o contentamento sincero.
Cada vez que nos movemos, damos o nosso melhor na expressão da pose, mergulhando para além do gostar ou não gostar. Uma simples ação física torna-se uma chave espiritual, que transforma a resistência na capacidade de agir a partir da verdade & humildade pela nossa capacidade atual. Lembramo-nos continuamente das dádivas da nossa respiração, do nosso corpo e da nossa vida.
O Yoga dá-nos verdadeiramente a liberdade de não acreditar em tudo o que pensamos, mas de nos ancorarmos na testemunha que vê tudo isso cultivar um sistema de valores claro e um compromisso com a visão do mundo em que desejamos viver. Através de pequenos passos e respirações profundas, avançamos. Não esforçando-nos para a perfeição, mas imersão no processo de progresso contínuo através da permissão e do esforço sustentável.
A prática inevitavelmente desperta o nosso connection para os outros e para a energia que enviamos para & partilhamos com o mundo. É um efeito de ondulação de consciência e compaixão que começa no interior e se expande para o exterior.
Recordando a linhagem
A história deixa uma margem para interpretação, por isso reconhecemos humildemente a margem que existe de acordo com diferentes histórias. Diz-se que as raízes do yoga estão na antiga civilização Indus Saraswati, como parte de um ritual sagrado para honrar a natureza e a energia divina que flui através dela.t. Com o passar do tempo, o foco passou a ser as oferendas para a investigação interna, da adoração do divino exterior para a realização da liberdade interior.
Esta evolução e alguns outros acontecimentos-chave/evolução na paisagem, levaram ao Yoga Sutra de Patanjali, a primeira visão sistemática do estudo do yoga. Mais tarde, o desenvolvimento do Hatha Yoga aprofundou a dimensão física e energética do yogae ambas as correntes fundiram-se através do professores modernos como T. Krishnamodernos, como T. Krishnamacharya, cujo Vinyāsa krama método acende um estado meditativo e vitalidade através da união da respiração e do movimento.
O Yoga Sutra vê o yoga como um instrumento para nos libertarmos do sofrimento, o sofrimento que nasce da sofrimento que nasce da identificação com a mente e os seus apegos. Conhecer a nossa verdadeira natureza liberta-nos da necessidade de controlo, conduzindo-nos a um estado profundo de fluxo e presença.
O ioga oferece-nos a oportunidade de reverenciar o nosso corpo, a nossa respiração e a vida que nos permite estar aqui. Pode reacender uma curiosidade e criatividade infantis, uma sensação de que a vida não é um problema para resolver, mas uma exploração/expressão de liberdade e amor.
Viver o Yoga para além do Asana
Se permitirmos que a nossa prática de asana seja um verdadeiro portal para a presença, que convida à paz através da autenticidade interior e não da validação externa, reconectamo-nos com o que é real. Paramos de nos esforçar para agradar e, em vez disso, begin ouvimos. Honramos a intuição queque guia cada um de nós em direção aos nossos passos únicos dentro e fora do tapete. Neste sentido, não importa tanto o que parece... mas sim o que se sente.
Muitos de nós temem o desconhecido, receando as emoções que podem surgir com o desafio ou a mudança. Mas o ioga desenvolve a capacidade, no corpo, na mente e no sistema nervoso, de permanecer na dificuldade sem entrar em colapso na reatividade. Para mim, essa é a derradeira liberdade: não precisar que os outros ou as circunstâncias mudem para encontrar a paz.
O ásana torna-se então um espelho, mostrando-nos onde resistimos e onde podemos suavizar. Cada postura ensina-nos a recuperar o nosso poder, não o tipo de poder que controla ou agarra, mas o poder de agir com paciência e compaixão.
Até a ciência afirma agora o que a sabedoria antiga já sabia, que a gratidão e o apreço transformam tanto os indivíduos como as comunidades. Tudo está ligado. A mudança que procuramos começa com a presença e a resiliência interior.
Adoro este ditado
:"Um dia mau para o ego é um dia bom para a alma".
E o mesmo se aplica à nossa prática.
Honrar a tradição hoje
Honrar a tradição do yoga é nunca tomar a prática como garantida. É dar graças, antes de cada prática, à linhagem e a todos os professores. Movimentar-se com reverência pelo corpo como um instrumento sagrado de consciência.
Para mim, também significa estudar, aprender sânscrito, compreender os seus significados em camadas, entoar cânticos e permanecer humilde perante a vastidão deste caminho. Mas, mais importante, significa o compromisso de tentar ser um bom ser humano. Permitir que o julgamento e a resistência se transformem em curiosidade. Viver a vida como um Vinyāsa, respirando, movendo-se e fluindo com consciência e amor.
E sempre, lembrar que está tudo interligado. Estamos nisto juntos. Lembrar que não existe um "eu" no bem-estar. Que o ioga, na sua essência mais verdadeira, é a arte de viver em maior harmonia, consigo próprio, com os outros e com a própria vida.
Praticar com a Ann
Ouvir
Ligar
Ann Schreppers é uma bodyworker e professora de yoga dedicada à transformação pessoal e colectiva. O seu percurso começou no ballet clássico, onde o seu amor pelo movimento e pela experiência humana criou raízes. Durante mais de uma década, partilhou a dádiva do ioga e da liderança sincera por todo o mundo, em comunidades da América Central e do Quénia, onde vive parcialmente. Através da sua plataforma, Conscious Corner, Ann cria programas, retiros e formações de professores que combinam movimento, atenção plena e objectivos. Com formação académica em Políticas Públicas, é apaixonada por promover o bem-estar através de estruturas de auto-conhecimento e de vida consciente - inspirando outros a reconectarem-se com a sua verdade interior e a causarem impacto nas pessoas e no planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximos treinos: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Ler mais
:→ Parte II: As Causas do Sofrimento e a Consciência Energética
→ Parte III: Vinyāsa & Asana como Ferramentas
→ Parte IV: Praticar a partir do Coração
