Explorar as raízes, o propósito e o potencial transformador do ioga através da perspetiva do Yoga Sutra de Patanjali. Todas as semanas, aprofundamos um ensinamento partilhado pela professora de ioga Ann Schreppers, descobrindo como a sabedoria antiga se traduz na prática moderna e como o ioga pode tornar-se uma filosofia viva.
Nesta parte final da nossa série «Filosofia do Yoga», Ann explora a prática de viver a partir do coração — como cultivar a amizade, a compaixão, a alegria e a equanimidade traz clareza, suaviza o ego e permite-nos agir a partir da presença, tanto no yoga como na vida quotidiana.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
«A tranquilidade da mente advém do cultivo da amizade, da compaixão, da alegria e da equanimidade.»
Praticar a partir do coração
O coração é o centro do nosso ser espiritual — o ponto de encontro entre a coragem, a compaixão e connection. Quando vivemos e praticamos a partir deste espaço, cada movimento e cada respiração podem tornar-se um ato de amor.
Patanjali lembra-nos que a paz é cultivada através das qualidades do coração. Amizade para connosco próprios e para com os outros, compaixão pelo sofrimento, alegria pela felicidade dos outros e equanimidade em todas as circunstâncias. Juntas, estas qualidades acalmam a mente e expandem a nossa consciência.
Quando agimos a partir do amor em vez do medo, as mesmas ações transmitem uma vibração completamente diferente. Presence purifica a intenção. Transforma até o mais pequeno gesto em algo significativo. Mais importante do que a aparência das coisas para o mundo exterior, é a sensação que se tem na intimidade da tua própria presença testemunhal. Por que fazemos o que fazemos? E isso restringe-te ou liberta-te?
A Consciência e o Ego
O ego é, por vezes, mal interpretado como algo a suprimir, mas é simplesmente parte do ser humano. O ioga convida-nos não a destruí-lo, mas a integrá-lo com a consciência. Quando encaramos o ego com compaixão, ele começa a amolecer e criamos espaço para o perdão — tanto para nós próprios como para os outros. Sentimos e alimentamos o desejo crescente de nos libertarmos de fardos, do excesso de peso e da pressão, em nome do amor.
Através da prática, aprendemos a ver para onde o ego nos leva e onde há espaço para que o coração nos guie. No momento em que escolhemos a presença em vez da reação, a consciência em vez do controlo e, sobretudo, a responsabilidade interna em vez do conflito externo, begin a viver em alinhamento com a verdade e o poder pessoal.
O ioga purifica a intenção através da presença. Esta presença permite-nos viver com mais honestidade, falar com bondade e agir com clareza. Cada momento é uma nova oportunidade para libertar os fardos do passado e despertar a renovação e a beleza no presente.
Viver a partir do amor
O Vinyasa Yoga pode lembrar-nos de fluir com consciência e de percorrer a vida como uma meditação viva. Quando cada respiração se torna consciente, reconhecemos que o amor é um estado intrínseco de consciência. Encontramos a vida no amor — todos os aspetos dentro de nós e à nossa volta.
Praticar a partir do coração é viver com abertura. É lembrar-nos de que a paz não advém de evitar os desafios, mas de aprender a permanecer presente no meio deles. Quanto mais praticamos (com) amor, mais nos tornamos amor.
Regressando a Essence
À medida que esta viagem por alguns dos Yoga Sutras chega ao fim, o que permanece é a simplicidade. A prática, na sua essência, tem a ver com a lembrança — lembrar-nos da nossa verdadeira natureza, da nossa paz inata e da nossa capacidade de amar.
Cada respiração é uma oportunidade de regressar ao lar, ao coração. De encarar a vida tal como ela é, com consciência e graça, sem continuar a projetar dores. Uma bela obra-prima, bem como um trabalho em curso. Que o amor seja — sempre — a mais elevada intenção e oferenda...
Nesta lembrança, o yoga torna-se mais do que movimento. É uma arte e um modo de vida — uma oferta contínua de amor em ação. Uma escolha para cultivar e criar… para te encontrares a ti próprio, à vida e aos outros com uma capacidade crescente de ser gentil e de apreciar.
É difícil expressar em palavras… a verdadeira potência do que esta prática encerra.
Digamos que há uma diferença na forma como nos sentimos antes e depois da nossa prática… O poder de conhecer o mundo tal como ele se faz sentir quando estamos no nosso centro. É com isto que te queres familiarizar… Este estado é a forma como podemos verdadeiramente honrar a nossa vida como uma dádiva e cada escolha e ação como uma contribuição para ela.
Esperamos ter despertado uma centelha, para que possas trazer uma intenção sincera à forma como te relacionas com a vida como uma prática.
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Ann Schreppers é uma terapeuta corporal de longa data e professora de ioga dedicada à transformação pessoal e coletiva. A sua jornada começou no ballet clássico, onde o seu amor pelo movimento e pela experiência humana se enraizou pela primeira vez. Há mais de uma década que partilha o dom do ioga e da liderança sincera por todo o mundo, em comunidades da América Central e do Quénia, onde vive parte do tempo. Através da sua plataforma, Conscious Corner, a Ann cria programas, retiros e formações para professores que entrelaçam movimento, atenção plena e propósito. Com formação académica em Políticas Públicas, é apaixonada por promover o bem-estar através de estruturas de autoconsciência e de uma vida consciente — inspirando outras pessoas a reconectarem-se com a sua verdade interior e a causarem um impacto positivo nas pessoas e no planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Site: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximas formações: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Leia mais:
→ Parte I: O Essence do Yoga Sutra
→ Parte II: As causas do sofrimento e a consciência energética
→ Parte III: Vinyāsa e Asana como ferramentas
