Situado nas falésias de Koh Samui, na Tailândia, o Vikasa passou de um pequeno estúdio de ioga a uma academia de ioga e destino de bem-estar reconhecido a nível mundial. Fundado com base na palavra sânscrita «vikasa», que significa «evolução», cada aspeto da experiência foi concebido para apoiar a transformação pessoal através da ioga, da comunidade e de um estilo de vida consciente.
Falámos com a equipa para conhecer a jornada que inspirou a Vikasa, o que torna as suas formações de professores e retiros tão únicos, porque é que a comunidade está no centro de tudo o que fazem e quais são os próximos passos, agora que se preparam para inaugurar um novo e empolgante destino em Phuket.
O que inspirou a criação da Vikasa e o que a torna diferente de qualquer outro lugar?
A jornada de Kosta até ao ioga foi semelhante à de muitos outros — ele estava à procura. Trabalhando como DJ e levando um estilo de vida que girava em torno de festas, drogas e álcool, Kosta sabia que, no fundo, se sentia vazio, esgotado, infeliz e perdido. Quando a sua saúde física começou a deteriorar-se, percebeu que precisava de uma mudança drástica. Embarcou numa viagem à Tailândia, onde treinou boxe muay thai — a coisa mais drástica que lhe ocorreu fazer. Ao longo de três meses, sentiu a sua saúde física a recuperar e a sua clareza mental a regressar. No entanto, pouco tempo depois de regressar a casa, os seus problemas de saúde reapareceram.
A sua busca seguinte levou-o a um retiro ayurvédico na Índia. No primeiro dia, participou numa aula de ioga. Voltou à aula no dia seguinte, e no outro, e assim sucessivamente durante 50 dias. Um dia, quando o professor habitual não apareceu, os hóspedes pediram a Kosta para os orientar. No final da aula, sugeriram-lhe que se tornasse professor de ioga. E o resto é história.
Kosta abandonou o seu estilo de vida destrutivo e passou a dedicar-se à ioga e à meditação. Continuou a estudar em cinco escolas de ioga diferentes e, ao longo desta jornada, percebeu mudanças profundas na sua vida. Descobriu uma profunda sensação de paz, começou a confiar na sua intuição e passou a desfrutar de estar presente em cada momento.
Kosta passou a ver o ioga como uma ferramenta de evolução, o que levou ao conceito de Vikasa (que significa «evolução» em sânscrito). O que começou com origens muito humildes, como um pequeno estúdio de ioga numa zona remota de Koh Samui, cresceu e tornou-se algo muito maior. A 11.11.11, a primeira escola de Vikasa Yoga abriu as suas portas e, hoje, a Vikasa é uma comunidade global, uma academia de ioga altamente conceituada, um estilo de vida único e um lugar onde outras pessoas podem vir e descobrir o seu próprio propósito e potencial.
É isto que torna a Vikasa especial — para além da localização incrível e das instalações de classe mundial, este é um espaço onde as pessoas vêm para se aprofundarem interiormente, para descascarem as camadas, para ultrapassarem os seus limites e para se reconectarem. Esta jornada é profundamente pessoal, mas é também coletiva.
A comunidade está no coração da Vikasa e atraímos pessoas de todo o mundo, de todas as esferas da vida, pessoas que, tal como o Kosta, procuram algo mais na vida. Quer os hóspedes nos visitem por um dia ou fiquem para uma formação de um mês, não podem deixar de se transformar através da combinação de ioga, natureza, estilo de vida saudável e das pessoas que se tornam família. O Vikasa toca-nos profundamente e torna-se um lugar para onde simplesmente queremos voltar vezes sem conta. A transformação não é um subproduto da experiência Vikasa; está conscientemente incorporada em cada elemento da jornada.
Desta forma, o Vikasa não se resume apenas ao ioga. É uma filosofia e um modo de vida — algo que as pessoas podem levar consigo para casa e utilizar para elevar todas as áreas das suas vidas de forma sustentável.
O que podem os hóspedes esperar de uma estadia no Vikasa?
O Vikasa está localizado em Koh Samui, uma deslumbrante ilha tropical no Golfo da Tailândia. A ilha é conhecida pelas suas praias de areia branca imaculada, águas cristalinas, cascatas de tirar o fôlego e selva exuberante. A ilha é mundialmente reconhecida como um destino de bem-estar muito procurado, oferecendo uma infinidade de opções de estilo de vida saudável; no entanto, mantém também o seu sentido de identidade local e charme, com templos tailandeses, mercados de rua e uma cultura que se integra na vida quotidiana.
O Vikasa está situado no topo de uma falésia, e temos a grande sorte de desfrutar de algumas das vistas mais espetaculares sobre o oceano que se podem encontrar na ilha. As nossas aulas diárias de ioga realizam-se no White Prana Sala, à beira-mar. O estilo de ioga que praticamos no Vikasa denomina-se «Método Vikasa». Ancorado na linhagem tradicional do Hatha ioga, o Método Vikasa oferece uma prática de ioga intensa, mas acessível, com um foco especial na respiração, na energia e numa transição do exterior para o interior. As nossas aulas caracterizam-se por longas retenções de asanas, movimentos lentos mas graciosos e fluidos, olhos fechados e orientações verbais para guiar a respiração e incentivar a reflexão interior e a contemplação. As aulas começam sempre begin com meditação, pranayama e yoga kriyas ou rituais de purificação, antes de avançarem para uma prática completa de asanas e terminarem com uma longa (leia-se, celestial) savasana! Para potencializar a experiência imersiva da prática, a nossa música Vikasa foi concebida para apoiar a connection entre a respiração, o estado mental e a concentração. É uma experiência poderosa e uma das principais razões pelas quais as pessoas adoram praticar connosco.
O coração do Vikasa é, na verdade, o Life Cafe, que oferece um espaço comunitário vibrante a par de uma cozinha saudável e saborosa, toda concebida pelo nosso premiado chef de cozinha à base de plantas, Boris Lauser. No menu, encontrará café de torra local, smoothies e sumos exclusivos à base de superalimentos, saladas abundantes, pratos principais únicos e sobremesas sem culpa. Os hóspedes podem saborear um matcha latte e escrever no seu diário enquanto o sol nasce, ou relaxar na área dos pufes com uma fatia de cheesecake de chocolate vegan acompanhada de um bom livro, ou simplesmente admirar as vistas deslumbrantes sobre o oceano.
Os dias desenrolam-se num ambiente descontraído e informal — inspirado na nossa localização na ilha! Os hóspedes podem saborear um coco gelado e aproveitar o sol junto à piscina infinita, explorar a praia secreta privada ou desafiar os seus limites com uma sessão guiada de respiração consciente e um banho de gelo na piscina natural no topo da falésia. Deliciar-se com uma massagem no Vita Spa é absolutamente imperdível. O menu oferece tratamentos inspirados nas tradições curativas tailandesas locais, bem como terapias holísticas modernas, incluindo reiki e terapia sonora.
Todos os nossos quartos no Vikasa foram concebidos para promover o relaxamento e permitir desfrutar da beleza natural do estilo de vida da ilha. Existe uma variedade de opções de alojamento — desde as nossas populares «Yoga Caves» até aos quartos «Prana Cabana» à beira-mar, que oferecem um ambiente mais espaçoso hotel. Os quartos dispõem de todo o conforto de que os hóspedes necessitam para a sua estadia de ioga e, no final do dia, podem desfrutar de um delicioso jantar, descontrair com uma sessão de terapia sonora em grupo ou uma aula de ioga nidra e, em seguida, adormecer ao som suave das ondas do oceano — achamos que não há nada melhor do que isto ;)
De que forma os cursos de formação de professores do Vikasa são concebidos para apoiar os alunos em todas as fases?
Na Vikasa, temos um calendário anual que oferece uma gama diversificada de formações especializadas para professores de ioga, retiros de ioga únicos e programas de bem-estar personalizados. Isto significa que temos algo para todos — desde aqueles que estão prontos para dar os primeiros passos no mundo da ioga, até aqueles que procuram uma jornada de ioga muito mais avançada e aprofundada.
No que diz respeito aos programas de formação de professores de ioga, a Vikasa Academy oferece formações para principiantes, avançadas e especializadas, todas elas cumprindo e excedendo os requisitos da Yoga Alliance.
A formação básica de 200 horas é, de facto, a nossa formação de referência e está aberta a todos os níveis. Este é o primeiro passo para quem pretende embarcar na emocionante jornada de aluno de ioga a professor de ioga. Acolhemos pessoas de todas as origens e idades, e esta é, na verdade, uma jornada de evolução pessoal com a vantagem adicional de que sairá dela como um professor de ioga totalmente qualificado, confiante e entusiasta. Os nossos formandos do curso de 200 horas também têm acesso ao nosso curso online de 200 horas, para que possam contar com apoio adicional sempre que precisarem, à medida que iniciam o seu próximo capítulo como professores.
A formação avançada de 300 horas é uma das nossas ofertas mais populares e atrai aqueles que estão prontos para expandir a sua prática pessoal e também para enriquecer e aperfeiçoar as suas competências de ensino únicas. Trata-se de 31 dias presenciais com os nossos professores seniores e é uma bela oportunidade para quem já tem experiência em ioga e no ensino se reunir num espaço comunitário de apoio e crescer — em conjunto e individualmente.
Os vários cursos de 100 horas oferecem opções para os professores aperfeiçoarem as suas competências de novas formas, ou constituem uma oportunidade para os entusiastas do ioga simplesmente mergulharem numa experiência de ioga de 12 dias. As opções de 100 horas incluem Vikasa Yin, Vikasa Flow, Refresh, Meditação e algumas novas propostas que se avizinham para 2026!
Todas as formações da Vikasa Academy decorrem na nossa famosa Black Lotus Sala. Situado no topo de uma falésia, este espaço oferece vistas panorâmicas sobre o vasto oceano e o nascer do sol dourado, a forma perfeita de começar qualquer dia na Vikasa. Os nossos cursos são com tudo incluído, o que significa que, assim que os alunos escolhem o tipo de quarto, o preço cobre o alojamento, o programa completo de formação, todos os manuais, a nossa incrível cerimónia de formatura no catamarã ao pôr-do-sol, refeições deliciosas e abundantes duas vezes por dia, todas as atividades e excursões incluídas no curso e apoio contínuo. Temos um enorme entusiasmo em apoiar os nossos formandos depois de deixarem o Vikasa e dispomos de um programa mensal que oferece conteúdos educativos para manter os professores e praticantes inspirados e apoiados no seu percurso.
O que se segue para a Vikasa? Fala-nos sobre Phuket.
Desde que realizámos a nossa primeira formação de professores de ioga em Koh Samui, em 2011, a Vikasa tem continuado a crescer, a diversificar-se e a evoluir. Quando nos foi apresentada uma pequena ilha paradisíaca ao largo da costa de Rawai, em Phuket, soubemos num instante que este seria o segundo local para a nossa próxima Vikasa!
Aninhada no Mar de Andaman, Phuket é uma ilha de águas azuis e emerald selvas. O novo Vikasa — com inauguração prevista para meados ou finais de 2026 — é acessível a partir do continente de Phuket através de um barco tradicional de cauda longa. Esta curta viagem de barco de 5 minutos marca uma transição; um convite para que os hóspedes deixem para trás a agitação da vida quotidiana, a cacofonia da viagem que os precedeu e voltem o seu olhar para um lugar que inspira bem-estar, connection e transformação.
A nova localização em Phuket combina elegância moderna e estilo arquitetónico, tudo no meio de uma natureza deslumbrante e em primeira linha de praia. Este será o local onde decorrerão as nossas formações, Vikations e Programas de Bem-estar Pessoal, além de oferecer um espaço para outros professores de ioga e anfitriões de retiros trazerem os seus próprios grupos. Com 100 quartos e uma vasta gama de instalações de bem-estar — incluindo 4 shalas de ioga, uma piscina, o Life Café, o Vita Spa, um ginásio ao ar livre e um centro de recuperação —, há espaço para que todos possam desfrutar deste deslumbrante paraíso de ioga.
É claro que os hóspedes serão recebidos e acompanhados por uma equipa de profissionais ocidentais experientes na área do bem-estar e por uma equipa de hospitalidade tailandesa, oferecendo a oportunidade de se desligarem do mundo exterior e viverem uma experiência verdadeiramente diferente. Mal podemos esperar para reunir as pessoas aqui. Tudo em tapetes de ioga Manduka, claro!
O que está para acontecer no Vikasa que mais te entusiasma?
Sim! Organizamos eventos durante todo o ano e temos uma agenda repleta de formações para professores de ioga e retiros em grupo com datas fixas, bem como as nossas «Vikations» e Programas Pessoais, que podem ser reservados em qualquer altura do ano. Para quem não puder juntar-se a nós neste momento em Koh Samui, também temos um estúdio online onde pode aceder às nossas aulas de ioga e ter um gostinho do Método Vikasa.
Adoraríamos oferecer a um membro sortudo da comunidade Manduka a oportunidade de ganhar uma vaga num dos nossos cursos de formação de 100 horas! Escolha entre o Vikasa Yin de 100 horas, o Vikasa Flow de 100 horas, o Refresh de 100 horas ou o Curso de Meditação de 100 horas.
Estes cursos são perfeitos para professores de ioga que pretendam aperfeiçoar as suas competências ou, simplesmente, para uma imersão aprofundada no mundo do ioga. Não são necessárias qualificações prévias.
O que fez da Manduka o parceiro certo para a Vikasa?
Há muito tempo que todos os nossos professores seniores da Vikasa adoram os tapetes profissionais da Manduka. Praticam neles diariamente e fez todo o sentido para nós estabelecer uma parceria com a Manduka.
Vemos a Manduka como nossa igual — duas empresas apaixonadas por serem líderes e portadoras de luz no mundo do ioga. Existem também três razões específicas pelas quais quisemos estabelecer uma parceria com a Manduka.
Em primeiro lugar, a qualidade: não há dúvida de que estes tapetes são os melhores do mundo! Também gostamos de sentir que, na Vikasa, oferecemos formações de professores de ioga e experiências de ioga da mais alta qualidade aos nossos alunos e convidados.
Em segundo lugar, a sustentabilidade. Adoramos o facto de os tapetes Manduka serem isentos de látex e fabricados sem quaisquer emissões nocivas. Além disso, são tão duráveis que vêm com garantia vitalícia, o que significa que não iremos contribuir para os aterros sanitários com tapetes velhos. Esta filosofia vai de mãos dadas com a nossa própria ética e abordagem à sustentabilidade na Vikasa, onde fazemos o que podemos para limitar a nossa pegada ecológica e honrar o ambiente natural de todas as formas possíveis.
Por último, mas não menos importante, a comunidade. A Manduka não se resume apenas a tapetes de ioga, mas está também intimamente ligada à comunidade e à criação de espaços onde os professores de ioga sejam apoiados e valorizados. Na Vikasa, pensamos exatamente da mesma forma. A Vikasa centra-se nos professores e praticantes de ioga e em proporcionar vias para o emprego a tempo inteiro aos professores de ioga. Queremos estabelecer uma parceria com a Manduka nesta missão de criar e construir comunidades de ioga fortes em todo o mundo. Vemos muitas oportunidades empolgantes a decorrer com a Manduka. Ter os tapetes no local é apenas o começo. Estamos ansiosos por criar um fundo de bolsas de estudo para apoiar as pessoas na sua formação para se tornarem professores de ioga e uma série de outros projetos interessantes — o céu é o limite. Estamos muito entusiasmados por dar as boas-vindas a todos os que vêm à Vikasa para experimentar a Manduka e, esperamos, adquirir o seu próprio tapete Manduka assim que regressarem a casa.
Qual é a mensagem que gostaria de deixar à comunidade Manduka?
Um dos nossos lemas no Vikasa é «a felicidade é uma escolha». Dizemos isto para encorajar as pessoas a lembrarem-se do seu próprio poder de escolha — de que, em qualquer momento, independentemente do que esteja a acontecer, temos sempre o poder de encarar a vida de uma determinada forma. Podemos permitir que as partes sombrias da vida fechem os nossos corações e mentes e afetem negativamente a forma como vemos o mundo, ou podemos concentrar-nos na luz, na bondade inerente que pode ser encontrada em qualquer situação. Uma das razões pelas quais as pessoas se sentem tão marcadas e inspiradas pela Vikasa (e voltam repetidamente) é este lembrete — de que temos dentro de nós tudo o que precisamos para sermos felizes. É algo tão simples, mas tão fácil de esquecer na vida quotidiana moderna, onde somos constantemente levados a procurar respostas fora de nós próprios e, por natureza, levados a sentir-nos isolados e incompletos. O ioga é uma das melhores formas de regressarmos ao nosso estado natural, de mantermos a mente e o coração abertos, de nos mantermos ligados à nossa voz interior e de nos lembrarmos de que não estamos sozinhos — estamos nisto juntos.
Esperamos dar as boas-vindas à comunidade Manduka para que venha juntar-se a nós aqui em Koh Samui, na Tailândia! Podemos ser tendenciosos, mas achamos que este é certamente um dos melhores lugares do mundo onde se pode praticar num tapete de ioga Manduka PRO.
Desconto da Vikasa para a comunidade Manduka
A Vikasa ofereceu generosamente um desconto de 100 dólares americanos em qualquer programa de formação de professores da Vikasa Academy ou no Signature Retreat. Basta utilizar o código MANDUKA no formulário de inscrição. Note que este desconto pode ser combinado com as tarifas de inscrição antecipada para poupar ainda mais.
Junte-se à Victoria para uma sessão de «flow» ao nascer do sol na Vikasa
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A Manduka apoia professores, estúdios e espaços de bem-estar desde 1997. Quer seja professor de ioga, estúdio, ginásio, centro de fitness ou hotel responsável por bem-estar, existe um programa de parceria concebido para si. Saiba mais sobre como colaborar com a Manduka.
