Descubra o Vikasa – um retiro de bem-estar transformador e centro de formação de professores, situado no topo de uma falésia deslumbrante com vista para o oceano. Fundado por Kosta, o Vikasa combina Hatha yoga tradicional com meditação, exercícios de respiração e programas holísticos de bem-estar.
Conte-nos sobre o Vikasa. Porque foi fundado e o que o torna especial?
A jornada de Kosta até ao yoga foi semelhante à de muitos outros - ele andava à procura de algo. Trabalhando como DJ e vivendo um estilo de vida centrado em festas, drogas e álcool, Kosta sabia que, no fundo, se sentia vazio, esgotado, infeliz e perdido. Quando a sua saúde física começou a deteriorar-se, percebeu que precisava de uma mudança drástica. Embarcou numa viagem para a Tailândia, onde treinou boxe Muay Thai - a coisa mais radical que lhe ocorreu fazer. Ao longo de 3 meses, sentiu a sua saúde física recuperar e a sua clareza mental voltar. Ainda assim, pouco tempo depois de regressar a casa, os seus problemas de saúde reapareceram.
A sua busca seguinte levou-o a um retiro ayurvédico na Índia. No seu primeiro dia assistiu a uma aula de yoga. Voltou à aula no dia seguinte, e no outro, e depois consecutivamente durante 50 dias. Um dia, quando o professor habitual não apareceu, os hóspedes pediram a Kosta que os orientasse. No final da aula, sugeriram-lhe que se tornasse professor de yoga. E o resto é história.
Kosta abandonou o seu estilo de vida destrutivo e passou a dedicar-se ao yoga e à meditação. Estudou com cinco escolas de yoga diferentes e, ao longo desta jornada, notou mudanças enormes na sua vida. Descobriu uma profunda sensação de paz, começou a confiar na sua intuição e passou a apreciar estar presente em cada momento.
Kosta passou a ver o yoga como uma ferramenta de evolução, e isso deu origem ao conceito de Vikasa (que significa “evolução” em sânscrito). O que começou com raízes muito humildes, como um pequeno estúdio de yoga numa zona remota de Koh Samui, cresceu até se tornar algo muito maior. Em 11.11.11, a primeira escola de yoga Vikasa abriu as portas e hoje o Vikasa é agora uma comunidade global, uma academia de yoga muito conceituada, um estilo de vida único e um lugar para que outros venham descobrir o seu próprio propósito e potencial.
É isto que torna o Vikasa especial - para além da localização incrível e das instalações de nível mundial, este é um espaço onde as pessoas vêm para mergulhar mais fundo em si mesmas, para descascar as camadas, para ultrapassar os seus limites e para se reconectarem. Esta jornada é profundamente pessoal, mas também coletiva.
A comunidade está no coração do Vikasa e atraímos pessoas de todo o mundo, de todas as áreas da vida, pessoas que procuram, tal como Kosta, algo mais para a vida. Quer os hóspedes venham por um dia, quer fiquem para uma formação de um mês, não conseguem evitar transformar-se através da combinação de yoga, natureza, estilo de vida saudável e das pessoas que se tornam família. O Vikasa entra-lhe debaixo da pele e torna-se um lugar ao qual simplesmente quer regressar, vezes sem conta. A transformação não é um subproduto da experiência Vikasa, está conscientemente integrada em cada elemento da jornada.
Desta forma, o Vikasa não é apenas sobre yoga. É uma filosofia e um modo de vida - algo que as pessoas podem levar consigo para casa e usar para elevar, de forma sustentável, todas as áreas das suas vidas.
Pode descrever o ambiente, a localização e as acomodações? E as várias atividades/experiências disponíveis?
Vikasa está localizada em Koh Samui, uma deslumbrante ilha tropical no Golfo da Tailândia. A ilha é conhecida pelas suas praias de areia branca imaculada, oceanos cristalinos, cascatas de tirar o fôlego e selva exuberante. A ilha é reconhecida mundialmente como um destino de bem-estar popular, oferecendo uma vasta gama de opções de estilo de vida saudável; no entanto, mantém também o seu sentido de localidade e charme, com templos tailandeses, mercados de rua e a cultura a integrarem o quotidiano.
Vikasa fica no alto de uma falésia, e temos a enorme sorte de desfrutar de algumas das vistas oceânicas mais dramáticas que podem ser encontradas na ilha. As nossas aulas diárias de ioga decorrem na White Prana Sala, virada para o oceano. O estilo de ioga que praticamos na Vikasa chama-se The Vikasa Method. Enraizado na linhagem tradicional do Hatha yoga, o Vikasa Method oferece uma prática de ioga forte, mas acessível, com um foco atento na respiração, na energia e numa mudança do externo para o interno. As nossas aulas caracterizam-se por longas permanências nas posturas, movimentos lentos mas graciosos e fluidos, olhos fechados e indicações verbais para guiar a respiração e incentivar a reflexão e contemplação interior. As aulas começam sempre com meditação, pranayama e kriyas de yoga ou rituais de limpeza, antes de avançar para uma prática completa de asanas e terminar com um longo (leia-se, divino) savasana! Para enriquecer a experiência imersiva da prática, a nossa própria música Vikasa foi concebida para apoiar a
O centro da Vikasa é verdadeiramente o Life Cafe, que oferece um espaço comunitário vibrante, juntamente com uma cozinha saudável e saborosa, tudo concebido pelo nosso premiado chef à base de plantas Boris Lauser. No menu encontrará café de torrefação local, batidos e sumos superalimento exclusivos, saladas abundantes, pratos principais únicos e sobremesas sem culpa. Os hóspedes podem saborear um matcha latte e escrever no diário ao nascer do sol, ou relaxar na zona das almofadas com uma fatia de cheesecake de chocolate vegan e um bom livro, ou simplesmente admirar as vistas deslumbrantes sobre o oceano.
Os dias <1d8b65c106ccf0dbe92115c9b379837a> com um ambiente descontraído e casual - inspirado na nossa localização insular! Os hóspedes podem saborear um coco fresco e aproveitar o sol junto à piscina de beiral infinito, explorar a praia secreta privada, ou desafiar os seus limites com uma jornada guiada de trabalho respiratório e banho de gelo na banheira de gelo natural no topo da falésia. Deliciar-se com uma massagem no Vita Spa é absolutamente obrigatório. O menu oferece tratamentos inspirados nas tradições locais de cura tailandesas, bem como terapias holísticas modernas, incluindo reiki e cura sonora.
Todos os nossos quartos na Vikasa foram concebidos para promover o relaxamento e absorver a beleza natural do estilo de vida insular. Há uma variedade de opções de alojamento diferentes - desde as nossas populares Yoga Caves até aos quartos Prana Cabana à beira-mar, que têm uma vibração hotel mais espaçosa. Os quartos têm todos os confortos de casa de que os hóspedes precisam para a sua estadia de yoga e, ao final do dia, podem desfrutar de um delicioso jantar, descontrair com uma aula de sound healing em grupo ou de yoga nidra e depois adormecer ao suave embalo do oceano - não achamos que haja melhor do que isto ;)
Especificamente sobre os YTTs, por favor descreva o método de ensino, as várias opções, níveis e estilos disponíveis.
Na Vikasa temos um programa durante todo o ano que oferece uma gama diversificada de cursos especializados de formação de professores de yoga, retiros de yoga únicos e programas de bem-estar personalizados. Isto significa que temos algo para satisfazer toda a gente - desde quem está pronto para experimentar o mundo do yoga, até quem procura uma jornada de yoga muito mais avançada e aprofundada.
No que diz respeito aos programas de formação de professores de yoga, a Vikasa Academy oferece formações para iniciantes, avançadas e especializadas, que cumprem e excedem todos os requisitos da Yoga Alliance.
A formação base de 200 horas é realmente a nossa formação emblemática e está aberta a todos os níveis. Este é o primeiro passo para quem procura embarcar na empolgante jornada de aluno de yoga a professor de yoga. Recebemos pessoas de todas as origens e de todas as idades e esta é verdadeiramente uma jornada de evolução pessoal, com o bónus de que sairá como um professor de yoga totalmente qualificado, confiante e entusiasta. Os nossos diplomados do curso de 200 horas também levam consigo a nossa formação online de 200 horas, para que tenham apoio adicional sempre que precisarem, à medida que entram no seu próximo capítulo como professores.
A formação avançada de 300 horas é uma das nossas ofertas mais populares e atrai quem está pronto para expandir a sua prática pessoal e também enriquecer e aperfeiçoar as suas competências únicas de ensino. São 31 dias no local, com os nossos professores séniores, e uma oportunidade maravilhosa para quem já tem experiência em yoga e ensino se reunir num espaço comunitário de apoio e crescer - em conjunto e individualmente.
As várias formações de 100 horas oferecem opções para os professores desenvolverem novas competências, ou são uma oportunidade para os entusiastas do yoga simplesmente se imergirem numa experiência de yoga de 12 dias. As opções de 100 horas incluem Vikasa Yin, Vikasa Flow, Refresh, Meditação e também algumas novas ofertas no horizonte para 2026!
Todas as formações da Vikasa Academy são realizadas na nossa famosa Black Lotus Sala. Situado no alto de uma falésia, este espaço oferece vistas desimpedidas do vasto oceano e do dourado nascer do sol, a forma perfeita de começar qualquer dia na Vikasa. As nossas formações são com tudo incluído, o que significa que, depois de os alunos escolherem o tipo de quarto, o preço cobre o alojamento, o programa completo de formação, todos os manuais, a nossa incrível cerimónia de graduação em catamarã ao pôr do sol, refeições deliciosas e abundantes duas vezes por dia, todas as atividades e excursões incluídas no curso e apoio contínuo. Somos incrivelmente apaixonados por apoiar os nossos graduados depois de deixarem a Vikasa, e temos um programa mensal para oferecer conteúdos educativos que mantêm professores e praticantes inspirados e apoiados no seu percurso.
Agora um pouco sobre outros projetos que a Vikasa está a desenvolver—pode falar-nos sobre the space em Phuket?
Desde que realizámos a nossa primeira formação de professores de ioga em Koh Samui, em 2011, a Vikasa tem continuado a crescer, a diversificar-se e a evoluir. Quando nos foi apresentado um pequeno paraíso insular ao largo da costa de Rawai, em Phuket, percebemos de imediato que este seria o segundo local para a nossa próxima Vikasa!
Aninhada no mar de Andamão, Phuket é uma ilha de águas azuis-claras e selvas emerald. A nova Vikasa - com افتتاحura entre meados e o final de 2026 - é acessível a partir da costa continental de Phuket através de um tradicional barco longtail. Esta curta viagem de 5 minutos de barco assinala uma transição; um convite para que os hóspedes deixem para trás a agitação da vida quotidiana, a cacofonia das viagens que os antecederam e passem a olhar para um lugar que inspira bem-estar, connection e transformação.
A nova localização em Phuket conjuga elegância moderna e talento arquitetónico, tudo em plena natureza deslumbrante e em frente à praia. Este será o lar das nossas formações, Vikations e Programas de Bem-Estar Pessoal, além de oferecer um espaço para outros professores de ioga e organizadores de retiros trazerem os seus próprios grupos. Com 100 quartos e uma enorme variedade de instalações de bem-estar — incluindo 4 shalas de ioga, uma piscina, o Life Cafe, o Vita Spa, um ginásio ao ar livre e um centro de recuperação — há espaço para todos desfrutarem deste deslumbrante paraíso de ioga.
Naturalmente, os hóspedes serão recebidos e apoiados por uma equipa experiente de profissionais de bem-estar ocidentais e de funcionários tailandeses da área da hospitalidade, oferecendo a oportunidade de se desligarem do mundo exterior e de viverem algo verdadeiramente diferente. Mal podemos esperar para reunir pessoas aqui. Tudo em tapetes de ioga Manduka, claro!
Tem próximos retiros, eventos especiais ou ofertas sazonais que gostaria de partilhar com a nossa comunidade?
Sim! Organizamos eventos durante todo o ano e temos um calendário completo de formações de professores de ioga e retiros de grupo com datas fixas, bem como as nossas Vikations e Programas Personalizados, que estão disponíveis para reserva em qualquer altura do ano. Para quem não nos pode juntar agora em Koh Samui, também temos um estúdio online onde pode aceder às nossas aulas de yoga e conhecer o Método Vikasa.
Adoraríamos oferecer a um sortudo membro da comunidade Manduka a oportunidade de ganhar um lugar numa das nossas formações de 100 horas! Escolha entre 100hr Vikasa Yin, 100hr Vikasa Flow, 100hr Refresh ou 100hr Meditation Training.
São perfeitas para professores de yoga que querem aperfeiçoar as suas competências ou, simplesmente, também são maravilhosas como uma imersão profunda em yoga. Não são necessárias qualificações prévias.
Para a comunidade Manduka em geral, gostaríamos de oferecer a todos um desconto de 100 $ em qualquer um dos nossos programas de formação de professores da Vikasa Academy ou nos nossos Signature Retreats. No formulário de candidatura, basta usar o código MANDUKA. Estes 100 $ também podem ser usados em combinação com as tarifas early bird, para um desconto ainda maior!
Porque escolheram associar-se à Manduka?
Durante muito tempo, todos os nossos professores séniores da Vikasa adoraram os tapetes Manduka pro. Praticam neles diariamente e fazia todo o sentido estabelecermos uma parceria com a Manduka.
Vemos a Manduka como nossa igual - duas empresas apaixonadas por serem líderes e portadoras de luz no mundo do yoga. Há também três razões específicas pelas quais quisemos associar-nos à Manduka.
Em primeiro lugar, a qualidade: não há simplesmente qualquer dúvida de que estes tapetes são os melhores do mundo! Também gostamos de sentir que, na Vikasa, oferecemos aos nossos alunos e convidados formações de professores de yoga e experiências de yoga da mais alta qualidade.
Em segundo lugar, a sustentabilidade. Adoramos o facto de os tapetes Manduka não conterem látex e serem fabricados sem quaisquer emissões nocivas. Além disso, são tão duráveis que incluem uma garantia vitalícia, o que significa que não estaremos a contribuir para aterros com tapetes velhos. Esta filosofia anda de mãos dadas com a nossa própria ética e abordagem à sustentabilidade na Vikasa, onde fazemos o que podemos para limitar a nossa pegada ecológica e honrar o ambiente natural em todos os aspetos que nos são possíveis.
Por último, mas não menos importante, a comunidade. A Manduka não é apenas sobre tapetes de yoga, mas também, e muito, sobre comunidade e sobre criar fóruns para que os professores de yoga sejam apoiados e celebrados. Na Vikasa somos exatamente iguais. A Vikasa é inteiramente sobre professores e praticantes de yoga e sobre criar percursos para o emprego a tempo inteiro de professores de yoga. Queremos associar-nos à Manduka nesta missão de criar e construir comunidades de yoga fortes em todo o mundo. Vemos muitas oportunidades entusiasmantes com a Manduka no futuro. Ter os tapetes no local é apenas o começo. Estamos ansiosos por estabelecer um fundo de bolsas de estudo para apoiar pessoas na formação para se tornarem professores de yoga e muitos outros projetos interessantes - o céu é o limite. Estamos muito entusiasmados por acolher todos os que vêm à Vikasa para experimentar a Manduka e, esperamos, levar também o seu próprio tapete Manduka quando regressarem a casa.
Há mais alguma coisa que gostaria de partilhar com a comunidade Manduka?
Um dos nossos slogans na Vikasa é ‘a felicidade é uma escolha.’ Dizemos isto para encorajar as pessoas a lembrarem-se do seu próprio poder de escolha - que, em qualquer momento, aconteça o que acontecer, temos sempre o poder de olhar para a vida de uma certa forma. Podemos permitir que as partes escuras da vida fechem os nossos corações e mentes e afetem a forma como vemos o mundo de maneira negativa, ou podemos focar-nos na luz, na bondade inerente que pode ser encontrada em qualquer situação. Uma das razões pelas quais as pessoas se sentem tão tocadas e inspiradas pela Vikasa (e regressam vezes sem conta) é este lembrete - de que temos dentro de nós tudo o que precisamos para ser felizes. É algo tão simples, mas tão fácil de esquecer na vida quotidiana moderna, onde somos constantemente convidados a procurar respostas fora de nós mesmos e, por inerência, a sentirmo-nos isolados e em falta. O yoga é uma das melhores formas de regressarmos ao nosso estado natural, de mantermos as nossas mentes e corações abertos, de permanecermos ligados à nossa voz interior e de nos lembrar que não estamos sozinhos - estamos nisto juntos.
Esperamos dar as boas-vindas à comunidade Manduka para vir juntar-se a nós aqui em Koh Samui, Tailândia! Podemos estar a ser tendenciosos, mas achamos que é certamente um dos melhores lugares do mundo onde pode praticar num tapete de yoga Manduka PRO ;)
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Sítio web: www.vikasa.com
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Instagram: @VikasaYoga
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Saiba mais sobre a nossa parceria aqui
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Conheça os professores principais da Vikasa aqui
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Localização: 211 Moo 4, Maret, Suratthani, Tailândia, 84310
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Oferta: Aulas de Yoga, Férias de Yoga, Retreats exclusivos, Programas de bem-estar pessoal, Formações de Professores de Yoga (50h, 100h, 200h, 300h) Tudo baseado no Método Vikasa.
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