Empoleirada nas falésias de Koh Samui, na Tailândia, a Vikasa cresceu de um pequeno estúdio de ioga para uma academia de ioga e destino de bem-estar reconhecidos mundialmente. Fundada na palavra sânscrita vikasa, que significa “evolução”, cada parte da experiência foi concebida para apoiar a transformação pessoal através da ioga, da comunidade e de uma vida consciente.
Falámos com o fundador Kosta Miachin para conhecer a jornada que inspirou a Vikasa, o que torna os seus cursos de formação de professores e retiros tão únicos, porque é que a comunidade está no centro de tudo o que fazem e o que vem a seguir, enquanto se preparam para abrir um novo e empolgante destino em Phuket.
O que inspirou a criação da Vikasa e o que a torna diferente de qualquer outro lugar?
A jornada de Kosta até à ioga foi semelhante à de muitos outros: ele estava à procura de algo. Trabalhando como DJ e levando um estilo de vida que girava em torno de festas, drogas e álcool, Kosta sabia que, no fundo, estava vazio, esgotado, infeliz e perdido. Quando a sua saúde física começou a deteriorar-se, percebeu que precisava de uma mudança drástica. Partiu então para a Tailândia, onde treinou boxe Muay Thai — a coisa mais radical que lhe ocorreu fazer. Ao longo de 3 meses, sentiu a sua saúde física regressar e a clareza mental voltar a acender-se. No entanto, pouco tempo depois de regressar a casa, os seus problemas de saúde voltaram a surgir.
A sua busca seguinte levou-o a um retiro ayurvédico na Índia. No primeiro dia, foi à ioga. Voltou à aula no dia seguinte, e no seguinte, e depois consecutivamente durante 50 dias. Um dia, quando a professora habitual não apareceu, os hóspedes pediram a Kosta que os orientasse. No final da aula, sugeriram que ele deveria tornar-se professor de ioga. E o resto é história.
Kosta abandonou o seu estilo de vida autodestrutivo e continuou, em vez disso, com a ioga e a meditação. Passou a estudar em cinco escolas de ioga diferentes e, ao longo dessa jornada, notou enormes mudanças na sua vida. Descobriu uma profunda sensação de paz, começou a confiar na sua intuição e passou a apreciar estar presente em cada momento.
Kosta passou a ver a ioga como uma ferramenta para a evolução, e isso levou ao conceito de Vikasa (que significa “evolução” em sânscrito). O que começou com raízes muito humildes, como um pequeno estúdio de ioga numa zona remota de Koh Samui, cresceu e tornou-se algo muito maior. Em 11.11.11, a primeira escola de ioga Vikasa abriu as suas portas e, hoje, a Vikasa é agora uma comunidade global, uma academia de ioga altamente respeitada, um estilo de vida único e um lugar para que outros venham descobrir o seu próprio propósito e potencial.
É isto que torna a Vikasa especial — para além da localização incrível e das instalações de classe mundial, este é um espaço onde as pessoas vêm para se moverem mais profundamente para dentro de si, para descascar as camadas, para ultrapassar os seus limites e para se reconectarem. Esta jornada é profundamente pessoal, mas também coletiva.
A comunidade está no coração da Vikasa e atraímos pessoas de todo o mundo, de todos os meios de vida, pessoas que procuram, tal como Kosta, algo mais para a vida. Quer os hóspedes venham por um dia, quer fiquem para uma formação de um mês, não conseguem evitar transformar-se através da combinação de ioga, natureza, estilo de vida saudável e das pessoas que se tornam família. A Vikasa entra-nos na pele e torna-se um lugar ao qual simplesmente queremos voltar vezes sem conta. A transformação não é um subproduto da experiência Vikasa; está conscientemente incorporada em cada elemento da jornada.
Desta forma, o Vikasa não é apenas sobre ioga. É uma filosofia e um estilo de vida - algo que as pessoas podem levar para casa e usar para elevar todas as áreas das suas vidas de forma sustentável.
O que podem os hóspedes esperar de uma estadia no Vikasa?
O Vikasa está localizado em Koh Samui, uma deslumbrante ilha tropical no Golfo da Tailândia. A ilha é conhecida pelas suas praias imaculadas de areia branca, águas cristalinas, cascatas de cortar a respiração e selva exuberante. A ilha é mundialmente conhecida como um destino de bem-estar popular, oferecendo uma profusão de opções de estilo de vida saudável, no entanto mantém também o seu sentido de localidade e charme, com templos tailandeses, mercados de rua e cultura presentes no dia a dia.
O Vikasa está situado no alto de uma falésia e temos a sorte de ter algumas das vistas para o oceano mais dramáticas que podem ser encontradas na ilha. As nossas aulas diárias de ioga decorrem na White Prana Sala, junto ao oceano. O estilo de ioga que praticamos no Vikasa chama-se The Vikasa Method. Enraizado na linhagem tradicional de Hatha ioga, o Vikasa Method oferece uma prática de ioga forte, mas acessível, com um forte enfoque na respiração, na energia e na passagem do externo para o interno. As nossas aulas caracterizam-se por permanências longas nas asanas, movimentos fluidos, lentos mas graciosos, olhos fechados e indicações verbais para orientar a respiração e incentivar a reflexão interior e a contemplação. As aulas começam sempre begin com meditação, pranayama e kriyas de ioga ou rituais de limpeza, antes de avançarem para uma prática completa de asanas e terminarem com um longo (leia-se, divino) savasana! Para potenciar a experiência imersiva da prática, a nossa própria música Vikasa foi concebida para apoiar a connection entre a respiração, o estado mental e o foco. É uma experiência poderosa e uma das principais razões pelas quais as pessoas adoram praticar connosco.
O centro do Vikasa é realmente o Life Cafe, que oferece um espaço comunitário vibrante juntamente com uma cozinha saudável e saborosa, tudo criado pelo nosso chef vegetariano premiado Boris Lauser. No menu encontrará café de torrefação local, smoothies e sumos de superalimentos exclusivos, saladas abundantes, pratos principais únicos e sobremesas sem culpas. Os hóspedes podem saborear um matcha latte e escrever no diário enquanto o sol nasce, ou relaxar na zona dos pufes com uma fatia de cheesecake vegan de chocolate com um bom livro ou simplesmente admirar as vistas deslumbrantes sobre o oceano.
Os dias unfold com um ambiente descontraído e informal - inspirado na nossa localização insular! Os hóspedes podem saborear um coco fresco e aproveitar o sol junto à piscina infinita, explorar a praia secreta privada ou desafiar os seus limites com uma experiência guiada de breathwork e banho de gelo na banheira de gelo natural no topo da falésia. Deliciar-se com uma massagem no Vita Spa é absolutamente obrigatório. O menu oferece tratamentos inspirados nas tradições locais de cura tailandesas, bem como terapias holísticas modernas, incluindo reiki e cura pelo som.
Todos os nossos quartos na Vikasa foram concebidos para promover o relaxamento e absorver a beleza natural do estilo de vida da ilha. Há uma variedade de opções de alojamento diferentes - desde as nossas populares Yoga Caves até aos quartos Prana Cabana à beira-mar, que têm uma atmosfera mais espaçosa e hotel. Os quartos têm todos os confortos que os hóspedes precisam para a sua estadia de yoga e, no final do dia, podem desfrutar de um delicioso jantar, descontrair com uma sessão de cura sonora em grupo ou uma aula de yoga nidra e depois adormecer ao suave embalar do oceano - achamos que não há nada melhor do que isto ;)
Como são concebidos os cursos de formação de professores da Vikasa para apoiar os alunos em todas as fases?
Na Vikasa, temos um calendário ao longo de todo o ano que oferece uma gama diversificada de formações especializadas de professores de yoga, retiros de yoga únicos e programas de bem-estar personalizados. Isto significa que temos algo adequado para todos - desde aqueles prontos a dar os primeiros passos no mundo do yoga, até aos que procuram uma jornada de yoga muito mais avançada e aprofundada.
No que diz respeito aos programas de formação de professores de yoga, a Vikasa Academy oferece formações para iniciantes, avançados e formações especializadas que cumprem e superam os requisitos da Yoga Alliance.
A formação base de 200 horas é verdadeiramente a nossa formação emblemática e está aberta a todos os níveis. Este é o primeiro passo para quem procura embarcar na emocionante jornada de aluno de yoga a professor de yoga. Acolhemos pessoas de todas as origens e de todas as idades, e esta é verdadeiramente uma jornada de evolução pessoal com o bónus de saírem como professores de yoga plenamente qualificados, confiantes e entusiastas. Os nossos diplomados da formação de 200 horas também levam consigo a nossa formação online de 200 horas, para terem apoio adicional sempre que precisarem, ao entrarem no seu próximo capítulo como professores.
A formação avançada de 300 horas é uma das nossas ofertas mais populares e atrai aqueles que estão prontos para expandir a sua prática pessoal e também enriquecer e aperfeiçoar as suas competências únicas de ensino. São 31 dias no local com os nossos professores séniores e é uma oportunidade maravilhosa para quem já tem experiência em yoga e ensino se juntar num espaço comunitário de apoio e crescer - em conjunto e individualmente.
As várias formações de 100 horas oferecem opções para os professores aperfeiçoarem novas competências, ou são uma oportunidade para os entusiastas do yoga simplesmente mergulharem numa experiência de yoga de 12 dias. As opções de 100 horas incluem Vikasa Yin, Vikasa Flow, Refresh, Meditação e também algumas novas propostas que se avizinham para 2026!
Todos os cursos da Vikasa Academy têm lugar na nossa famosa Black Lotus Sala. Empoleirada no alto de uma falésia, este espaço oferece vistas desimpedidas sobre o imenso oceano e o dourado nascer do sol, a forma perfeita de começar qualquer dia na Vikasa. Os nossos cursos são totalmente incluídos, o que significa que, assim que os alunos escolhem o tipo de quarto, o preço cobre o alojamento, o programa completo de formação, todos os manuais, a nossa incrível graduação em catamarã ao pôr do sol, refeições deliciosas e abundantes duas vezes por dia, todas as atividades e excursões incluídas no curso e apoio contínuo. Somos incrivelmente apaixonados por apoiar os nossos diplomados depois de deixarem a Vikasa, e temos um programa mensal para oferecer conteúdos educativos que mantenham professores e praticantes inspirados e apoiados no seu caminho.
O que se segue para a Vikasa? Fale-nos sobre Phuket.
Desde que realizámos a nossa primeira formação de professores de yoga em Koh Samui, em 2011, a Vikasa tem continuado a crescer, diversificar-se e evoluir. Quando nos foi apresentada uma pequena ilha paradisíaca ao largo da costa de Rawai, em Phuket, soubemos de imediato que este seria o segundo local da nossa próxima Vikasa!
Aninhada no mar das Andamão, Phuket é uma ilha de águas azuis-turquesa e emerald selvas. A nova Vikasa - com abertura prevista para meados e final de 2026 - é acessível a partir da parte continental de Phuket através de uma tradicional embarcação de cauda longa. Esta curta viagem de barco de 5 minutos assinala uma transição; um convite para que os hóspedes deixem para trás a agitação da vida quotidiana, o cacofonia das viagens que os precedeu, e apontem a sua atenção para um lugar que inspira bem-estar, connection e transformação.
A nova localização em Phuket alia elegância moderna e requinte arquitetónico, tudo no meio de uma natureza deslumbrante e em frente à praia. Será a casa dos nossos cursos, Vikations e Programas de Bem-Estar Pessoal, além de oferecer um espaço para outros professores de yoga e organizadores de retiros trazerem os seus próprios grupos. Com 100 quartos e uma enorme variedade de instalações de bem-estar - incluindo 4 shalas de yoga, uma piscina, o Life Cafe, o Vita Spa, um ginásio ao ar livre e um centro de recuperação - há espaço para todos desfrutarem deste deslumbrante paraíso de yoga.
Claro que os hóspedes serão recebidos e apoiados por uma equipa de profissionais ocidentais de bem-estar experientes e por colaboradores de hospitalidade tailandeses, oferecendo uma oportunidade de se desligarem do mundo exterior e experienciar algo verdadeiramente diferente. Mal podemos esperar para juntar pessoas aqui. Tudo em tapetes de yoga Manduka, claro!
O que está para vir na Vikasa e que mais o entusiasma?
Sim! Organizamos eventos ao longo de todo o ano e temos uma programação completa de formações de professores de yoga e retiros de grupo com datas definidas, bem como os nossos Vikations e Programas Pessoais que estão disponíveis para reserva em qualquer altura do ano. Para qualquer pessoa que, neste momento, não possa juntar-se a nós em Koh Samui, também temos um estúdio online onde pode aceder às nossas aulas de ioga e conhecer o Método Vikasa.
Adoraríamos oferecer a um afortunado membro da comunidade Manduka a oportunidade de ganhar um lugar num dos nossos cursos de 100 horas! Escolha entre 100hr Vikasa Yin, 100hr Vikasa Flow, 100hr Refresh ou 100hr Meditation Training.
São perfeitos para professores de ioga que querem aperfeiçoar as suas competências ou também maravilhosos simplesmente como uma imersão profunda no ioga. Não são საჭირო quaisquer qualificações prévias.
O que fez da Manduka o parceiro certo para a Vikasa?
Durante muito tempo, todos os nossos professores seniores da Vikasa adoraram os tapetes Manduka Pro. Praticam neles diariamente e fez-nos todo o sentido estabelecer uma parceria com a Manduka.
Vemos a Manduka como nosso igual - duas empresas apaixonadas por serem líderes e portadoras de luz no mundo do ioga. Há também três razões específicas pelas quais quisemos estabelecer parceria com a Manduka.
A primeira é a qualidade; não há simplesmente qualquer dúvida de que estes tapetes são os melhores do mundo! Também gostamos de sentir que, na Vikasa, oferecemos os cursos de formação de professores de ioga e as experiências de ioga da mais alta qualidade aos nossos alunos e hóspedes.
Em segundo lugar, a sustentabilidade. Adoramos o facto de os tapetes Manduka serem isentos de látex e fabricados sem quaisquer emissões nocivas. Além disso, são tão duráveis que incluem uma garantia vitalícia, o que significa que não estaremos a contribuir para os aterros com tapetes velhos. Esta filosofia anda de mãos dadas com a nossa própria ética e abordagem à sustentabilidade na Vikasa, onde fazemos o que podemos para limitar a nossa pegada e honrar o ambiente natural em todas as formas que nos sejam possíveis.
Por último, mas não menos importante, a comunidade. A Manduka não se resume apenas a tapetes de ioga; trata-se também, e muito, da comunidade e de criar espaços para que os professores de ioga sejam apoiados e celebrados. Na Vikasa somos exatamente iguais. A Vikasa diz respeito inteiramente aos professores de ioga e aos praticantes de ioga, bem como à criação de caminhos para o emprego a tempo inteiro para professores de ioga. Queremos estabelecer uma parceria com a Manduka nesta missão de criar e construir comunidades de ioga fortes em todo o mundo. Vemos muitas oportunidades entusiasmantes com a Manduka no futuro. Ter os tapetes no local é apenas o começo. Esperamos criar um fundo de bolsas de estudo para apoiar pessoas na formação para se tornarem professores de ioga e muitos outros projetos interessantes - o céu é o limite. Estamos muito entusiasmados por receber todos os que vêm à Vikasa para experimentar a Manduka e, esperamos, também adquirir o seu próprio tapete Manduka quando regressarem a casa.
Qual é uma mensagem que gostariam de deixar à comunidade Manduka?
Um dos nossos lemas na Vikasa é ‘a felicidade é uma escolha.’ Dizemos isto para incentivar as pessoas a lembrarem-se do seu próprio poder de escolha - que, em qualquer momento, independentemente do que esteja a acontecer, temos sempre o poder de olhar para a vida de determinada forma. Podemos permitir que as partes sombrias da vida fechem os nossos corações e mentes e impactem a forma como vemos o mundo de uma maneira negativa, ou podemos concentrar-nos na luz, na bondade inerente que pode ser encontrada em qualquer situação. Uma das razões pelas quais as pessoas se sentem tão tocadas e inspiradas pela Vikasa (e regressam vezes sem conta) é este lembrete - de que temos dentro de nós tudo o que precisamos para ser felizes. É algo tão simples, mas tão fácil de esquecer na vida quotidiana moderna, em que nos é constantemente pedido para procurarmos respostas fora de nós e somos, inerentemente, levados a sentir-nos isolados e em falta. O yoga é uma das melhores formas de regressarmos ao nosso estado natural, de mantermos as nossas mentes e corações abertos, de permanecermos ligados à nossa voz interior e de nos lembrar que não estamos sozinhos - estamos nisto juntos.
Esperamos dar as boas-vindas à comunidade Manduka para se juntar a nós aqui em Koh Samui, Tailândia! Podemos ser tendenciosos, mas achamos certamente que é um dos melhores lugares do mundo onde pode praticar num tapete de yoga Manduka PRO.
Desconto Vikasa para a Comunidade Manduka
A Vikasa предоставceu generosamente um desconto de 100 US$ em qualquer programa de formação de professores da Vikasa Academy ou Signature Retreat. Basta usar o código MANDUKA no formulário de candidatura. Note que este desconto pode ser combinado com as tarifas early bird para poupanças ainda maiores.
Junte-se à Victoria para uma prática flow ao nascer do sol na Vikasa
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Website: www.vikasa.com
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Instagram: @vikasayoga
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A Manduka tem apoiado professores, estúdios e espaços de bem-estar desde 1997. Quer seja professor de yoga, estúdio, ginásio, centro de fitness ou líder de bem-estar de hotel, existe um programa de parceria concebido para si. Saiba mais sobre trabalhar com a Manduka.
