No ano passado, Lavinia foi selecionada como vencedora do Manduka x Vikasa Yoga Teacher Appreciation Giveaway, garantindo um lugar na formação de Professores de Yin Yoga de 100 Horas da Vikasa, em Koh Samui, Tailândia. A conciliar uma carreira a tempo inteiro no marketing com o ensino de yoga, chegou à procura de mais do que uma certificação. Estava à procura de espaço para abrandar, voltar a ligar-se a si própria e viver a prática de Yin antes de a levar para os seus alunos. Falámos com a Lavinia antes e depois da sua jornada para saber como doze dias na Vikasa a moldaram a nível pessoal, profissional e enquanto professora.
A Jornada Começa
Quando soube que tinha ganho esta formação de professores, estava a trabalhar em casa quando a minha amiga me ligou e disse: “Tens de te sentar, porque esta é mesmo grande.” Na verdade, foi ela a professora que me nomeou para o sorteio, por isso foi assim que soube que era a vencedora.
Ao início, não conseguia acreditar, mas depois a Manduka entrou em contacto e tudo se tornou real. Senti-me incrivelmente sortuda, porque estas são duas marcas que admiro verdadeiramente, e parecia uma oportunidade única na vida que eu não podia perder.
E ainda bem que não perdi!
Antes de chegar, imaginei uma formação de professores de elevada qualidade, com professores experientes num local de sonho na Tailândia. Quase bom demais para ser verdade, certo?
Mas foi exatamente assim que aconteceu.
Arranjar Espaço para Abrandar
O meu dia a dia divide-se entre o meu trabalho das 9h às 17h em marketing e as minhas responsabilidades como professora de yoga, por isso as coisas podem tornar-se muito atarefadas. Quando escolhi a formação de Yin na Vikasa, sabia que o meu sistema nervoso precisava de regulação, mas quando estamos profundamente imersos na nossa rotina, torna-se difícil abrandar verdadeiramente e cuidar de nós próprios.
Sabia que precisava de uma pausa a sério. Esta formação deu-me a oportunidade de parar, voltar a ligar-me a mim própria e experienciar os benefícios do Yin antes de os partilhar com os meus alunos de volta a casa, na Alemanha.
Ao entrar nesta experiência, tenho de admitir que, inicialmente, fiquei um pouco intimidada. Como professora de yoga, estás rodeada de pessoas incrivelmente talentosas e inspiradoras e, embora isso seja uma das coisas bonitas desta comunidade, também pode trazer insegurança.
Depois de ver como as equipas da Manduka e da Vikasa eram acolhedoras, rapidamente deixei de lado as minhas dúvidas. Os outros participantes depressa se tornaram amigos, criando um ambiente em que todos se apoiavam genuinamente uns aos outros.
A Vida na Vikasa
Ao olhar para trás, para aqueles doze dias, uma palavra vem-me à mente: transformadores.
Voltei para casa com mais do que uma certificação de Yin Yoga. Desde o momento em que cheguei, senti que estava exatamente onde devia estar. Tudo na Vikasa é pensado para apoiar a tua prática e o teu bem-estar, desde os quartos com vista para o mar e a comida nutritiva até aos professores que te orientam com tanta presença e cuidado.
Há algo nas pessoas por detrás da academia que transforma a experiência em muito mais do que uma formação de professores.
E essa é a magia da Vikasa.
Todos os dias na Vikasa começavam com a observação do nascer do sol sobre o oceano a partir da minha cama. Era a forma mais suave e bonita de acordar.
Depois de me arranjar, ia para a shala para a primeira prática do dia às 7:30 da manhã. A prática da manhã incluía normalmente meditação, pranayama e uma aula forte de Hatha. Depois, desfrutávamos de um brunch nutritivo no Vikasa Café. A minha escolha habitual era o tempeh marinado, altamente recomendado, com brócolos e batatas assadas, seguido de papaia fresca, pudim de chia com coco e, claro, café com um pouco de leite de coco.
As manhãs tardias eram dedicadas às aulas teóricas, onde explorámos a anatomia Yin com o Mikey, seguidas de workshops à tarde, nos quais praticámos o ensino e aprendemos o método de sequenciação Vikasa.
Às 17:00, terminávamos o dia com uma prática Yin longa e restauradora, lecionada pela nossa professora principal e mentora Niki. Essas aulas deixavam-me sempre incrivelmente centrada e relaxada.
O jantar era outro ponto alto, porque todas as noites tinham um tema diferente, por isso havia sempre algo novo para descobrir. Por volta das 20:00, voltava para o meu quarto, revia as minhas notas, desfrutava de um pequeno momento de autocuidado e ia dormir pronta para repetir tudo no dia seguinte.
O Momento em Que Tudo Mudou
Um dos momentos que mais ficou comigo foi a última das sessões “Making Magic” da Niki. Quando chegámos à shala e nos disseram que tínhamos de dançar, a minha primeira reação foi de pânico, porque nunca me senti muito à vontade a dançar em público.
Mas o que aconteceu durante aquela hora foi completamente inesperado.
Com os olhos fechados e a música a tocar, comecei lentamente a mover-me de forma intuitiva ao ritmo do som. À medida que as músicas mudavam, a energia na sala também mudava. A certa altura, toda a gente começou a dançar em conjunto, a rir, a dar as mãos e a libertar-se por completo.
Descobri-me a chorar enquanto ria ao mesmo tempo, libertando tensão, pressão e expectativas que nem sequer tinha percebido que estava a carregar. Naquele momento, senti-me plenamente livre para ser eu mesma, sem julgamento.
Naquela noite, a magia aconteceu verdadeiramente para mim, e tornou-se um dos momentos mais memoráveis de toda a formação.
As Lições que Vou Levar para Casa
Uma das maiores lições que levo comigo depois desta formação é a importância de deixar de lado a comparação e manter-me fiel a mim própria, tanto na vida como enquanto professora.
Ter 30 e poucos anos faz com que, por vezes, seja fácil sentir a pressão das expectativas e dos prazos, especialmente quando estamos rodeados de pessoas que seguem percursos de vida mais tradicionais. Mas durante esta formação, conheci mulheres incrivelmente inspiradoras de todas as idades e origens que escolheram estilos de vida que realmente lhes faziam sentido, e isso lembrou-me que não existe apenas uma forma certa de viver a vida.
Como professora, esta experiência reforçou a importância de orientar os alunos a partir de um lugar de autenticidade, em vez de perfeição. O Yin mostrou-me, em particular, como pode ser poderoso simplesmente abrandar, ouvir e criar espaço sem tentar constantemente forçar ou performar.
Aprendi que ensinar yoga não é ser a professora “perfeita”, mas sim criar um espaço seguro e genuíno onde as pessoas se possam reconectar consigo mesmas e sentir-se apoiadas exatamente como são.
Olhando em Frente
Estar imersa num ambiente tão solidário ajudou-me a abrandar e a reconectar-me com o que faz sentido para mim. Senti-me mais calma, mais presente e menos focada no que deveria acontecer a seguir.
Regressei com muito mais clareza, tanto a nível pessoal como profissional. Sinto-me mais enraizada nas minhas escolhas e mais capaz de tomar decisões sem as apressar ou agir por medo, comparação ou pressão externa.
O Yin ensinou-me o valor de abrandar, observar e criar espaço em vez de tentar constantemente alcançar algo. Lembrou-me de que o crescimento também pode acontecer na quietude.
Levarei comigo a lembrança de que abrandar é um ato de autocuidado, juntamente com as ligações que criei com os professores, os outros participantes e, mais importante, comigo mesma. Sair de Vikasa foi emocional, porque a experiência deixou uma marca muito profunda em mim. Já sei que não será a minha última visita.
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