Cada estúdio começa com uma história. Para a Monica, tudo começou com uma prática de yoga que transformou a forma como via o seu corpo e, gradualmente, se transformou numa visão para um tipo diferente de estúdio. Inspirada pela convicção de que todos merecem sentir-se bem-vindos, criou o LX Portal em Lisboa, Portugal, um espaço luminoso e acolhedor onde o yoga parece acessível desde a primeira aula. Falámos com a Monica sobre a sua jornada de aluna a fundadora de um estúdio, as lições que aprendeu ao longo do caminho e porque construir comunidade sempre esteve no centro da sua visão.
Pode apresentar o estúdio e partilhar como a ideia surgiu pela primeira vez?
Quando comecei a praticar yoga em Lisboa, tive dificuldade em encontrar um estúdio que parecesse luminoso, acolhedor e simples. Muitos espaços pareciam escuros, apertados ou intimidadoramente formais. Queria criar um oásis de paz, cheio de luz natural e plantas, onde as pessoas se sentissem imediatamente à vontade. Mais do que tudo, queria um estúdio com um verdadeiro sentido de comunidade, onde as pessoas se sintam vistas, bem-vindas, conhecidas pelo nome e nunca intimidadas.
Antes de abrir o estúdio, qual foi o seu próprio percurso com o yoga e o ensino, e como isso levou à criação deste espaço?
Comecei a praticar yoga para ajudar a gerir dores nas costas causadas pela escoliose. Eu não era particularmente desportiva nem flexível, por isso não tinha a certeza de que o yoga fosse para mim. Na minha primeira aula, a professora disse algo que ficou comigo: o yoga não tem a ver com a aparência ou com o nível de prática que se tem. Tem a ver com ouvir o seu corpo sem julgamento. Isso mudou completamente a minha perspetiva. Percebi que não é preciso ser flexível, espiritual ou ter tudo resolvido para beneficiar do yoga. Ao longo dos anos, o yoga tornou-se uma forma de ganhar força e melhorar a minha saúde ao meu próprio ritmo, e eu queria criar um espaço onde qualquer pessoa pudesse sentir essa mesma sensação.
Pode contar-nos sobre a jornada desde a primeira ideia até ao dia de abertura?
Encontrar o espaço certo foi, de longe, o maior desafio. Visitei inúmeros espaços que pareciam escuros ou pequenos antes de entrar na nossa casa atual. A luz natural, os tetos altos, o belo arco e o bairro pareceram imediatamente certos. Fizemos questão de manter as turmas pequenas para que todos tenham espaço para se mexer e respirar confortavelmente. Assim que encontrámos the space, o resto juntou-se de forma surpreendentemente rápida. A minha formação é em gestão de projetos, por isso dar vida à visão foi uma das partes mais agradáveis da jornada.
Houve algo que achava que seria fácil e acabou por ser muito mais desafiante, ou vice-versa?
Uma das maiores surpresas foi o carácter internacional que a nossa comunidade acabou por ter. Muitos dos nossos alunos são expatriados, estudantes Erasmus ou nómadas digitais que ficam em Lisboa apenas por alguns meses. Pode ser agridoce quando as pessoas seguem em frente, mas é incrivelmente gratificante saber que o estúdio fez parte da sua experiência em Lisboa. Abraçámos esse ritmo, acolhendo toda a gente, quer esteja aqui durante uma semana, um mês ou para sempre.
Cada estúdio desenvolve a sua própria identidade ao longo do tempo. Como decidiram que aulas oferecer e pelo que queriam que o vosso estúdio fosse conhecido?
À medida que a nossa comunidade crescia, também crescia o nosso horário. Começámos com uma única aula de vinyasa para todos os níveis e expandimo-nos para incluir Power Yoga, Sculpt, Barre, Mat Pilates e Candlelight Flow. Todas as nossas aulas são ministradas em inglês, criando um espaço acolhedor tanto para a comunidade internacional de Lisboa como para os locais. Embora cada aula ofereça algo diferente, todas partilham a mesma filosofia: combinar movimento com atenção plena de uma forma acessível. Adoramos mostrar às pessoas que o yoga não exige que se enquadrem num certo molde. Não é preciso ser flexível, espiritual ou experiente para pertencer aqui—só é preciso aparecer.
Construir a equipa de professores certa é uma parte importante de um estúdio. Que qualidades procuram em novos professores?
A qualidade mais importante é a bondade. Procuro instrutores com genuíno calor humano, curiosidade e vontade de ajudar as pessoas. A nossa equipa preocupa-se verdadeiramente com os alunos e adora apresentar o yoga às pessoas, não apenas conduzir uma sequência. Muitos dos nossos membros estão a experimentar yoga pela primeira vez. Os nossos professores fazem um trabalho incrível ao fazer com que as pessoas se sintam confortáveis desde o momento em que entram pela porta. Queremos que todos sintam que o yoga é para eles, independentemente da sua experiência, flexibilidade ou nível de condição física.
Qual é uma parte da gestão de um estúdio que as pessoas raramente veem, mas que exige muito cuidado nos bastidores?
Gerir um estúdio é um pouco como receber uma festa de jantar todos os dias. Há inúmeros pequenos detalhes, desde preparar the space e cuidar de todas as nossas plantas até agendar aulas e garantir que cada convidado tenha uma experiência maravilhosa. Depois há tudo o que acontece nos bastidores, como marketing e operações. O maior desafio é equilibrar todas essas partes móveis enquanto se mantém a experiência sem esforço para os nossos alunos.
Se pudesse voltar ao dia da abertura, que conselho daria a si própria?
Lembrar-me-ia de não evitar algo simplesmente porque é desconhecido. Há hoje tantas ferramentas e recursos incríveis disponíveis, e quase tudo pode ser aprendido com paciência e curiosidade. Não é assim tão diferente do yoga. Não se domina uma postura à primeira tentativa, mas melhora-se ao aparecer de forma consistente.
Que conselho daria a professores que sonham um dia abrir o seu próprio estúdio?
Comece por construir uma comunidade antes de construir um estúdio. Passe tempo a ensinar, a organizar eventos e a conhecer as pessoas que espera servir. Ouça o que elas precisam e pense no valor único que pode trazer. Quando as suas decisões são guiadas pela sua comunidade, tudo o resto torna-se muito mais significativo.
Faça uma aula no LX Portal Yoga
Playlist Manduka x LX Portal Yoga
Ligue-se ao LX Portal Yoga
Sítio Web: lxportal.pt
Instagram: @lx_portal
Estilos de Yoga Oferecidos: Vinyasa para Todos os Níveis, Power Yoga (Vinyasa), Candlelight Flow (Slow Flow, Restaurativo), Mat Pilates, Sculpt e Barre.
Parceria com a Manduka
A Manduka apoia professores, estúdios e espaços de bem-estar desde 1997. Quer seja professor de yoga, estúdio, ginásio, centro de fitness ou líder de bem-estar, existe um programa de parceria concebido para si. Saiba mais sobre trabalhar com a Manduka.
