Quase 30 anos depois de ter lecionado a sua primeira aula, a Dra. Desi Bartlett continua a abordar o yoga com a curiosidade de uma estudante. O seu trabalho abrange o ensino, a investigação, a escrita e o empreendedorismo, mas no centro de tudo há uma intenção simples: ajudar as pessoas a sentirem-se em casa nos seus próprios corpos. Abaixo, reflete sobre as lições que aprendeu, a evolução do ensino e por que razão a autenticidade será sempre mais importante do que a performance.
O que a inspirou inicialmente a tornar-se professora de yoga?
Apaixonei-me pela forma como o yoga me ajudou a sentir-me em casa no meu próprio corpo. Essa sensação de segurança, força e connection era tão profunda que quis partilhá-la com os outros como um ato de seva, serviço altruísta. Quase 30 anos depois, esse propósito continua a ser o que me traz ao tapete.
Como é que a sua prática pessoal mudou ao longo dos anos, e como é que isso moldou a forma como ensina hoje?
A minha prática está sempre a mudar e a evoluir; atualmente partilho uma combinação de ciência moderna e da tecnologia ancestral do yoga. Por exemplo, se estiver a ensinar yoga nidra, explico o que a investigação atual mostra e como somos afetados ao percorrer as camadas do eu (os koshas).
Houve algum momento decisivo que mudou a forma como ensina ou como se vê enquanto professora?
Trabalhar com mulheres em todas as fases da vida transformou-me enquanto professora. Ensinar yoga de fertilidade cultivou a compaixão. O yoga pré-natal ensinou-me um respeito profundo pelo corpo. O yoga Mommy & Me lembrou-me de não me levar demasiado a sério; os bebés são excelentes professores de humildade! E apoiar mulheres durante a perimenopausa aprofundou a minha confiança na incrível sabedoria do corpo. Cada aula que dou carrega ecos dessas lições.
Construiu uma carreira que abrange ensino, escrita, educação online e empreendedorismo. Quais têm sido as maiores lições no crescimento de um negócio que continua a parecer autêntico para si?
Uma das maiores lições no crescimento do meu negócio tem sido confiar no timing certo para todos os projetos. Houve alturas em que sabia, no meu coração, que um produto, prática ou livro poderia ser útil, mas tive de esperar pelo momento certo para a produção, o mercado, etc… A paciência e o timing continuam a ser uma lição que aplico. Se acredita no que está a fazer, mas continua a deparar-se com uma parede de “nãos”, lembre-se de que o momento certo pode estar a um ano, ou até numa década, de distância. Não perca a esperança. Use esse tempo extra para iterar, melhorar e preparar-se para quando a oportunidade se apresentar.
Muitos professores de yoga sonham em transformar a sua paixão numa carreira sustentável. Que conselho daria a alguém que está apenas a começar essa jornada?
Partindo do princípio de que um novo professor está a frequentar várias formações de professores e a aperfeiçoar o seu ofício, eu recomendaria vivamente que fizesse algumas aulas de marketing e negócios. Em vez de adivinhar o que pode resultar nas redes sociais, invista tempo a aprender sobre comunicação eficaz, para que o seu amor e a sua paixão por partilhar a prática sejam bem recebidos. Quando vem de um lugar de serviço e integridade, partilhar essa mensagem ajudá-lo-á a atrair os mentores, alunos e oportunidades de trabalho certos.
O ensino evoluiu imenso ao longo dos anos, especialmente com a ascensão das redes sociais e da educação online. Como se adaptou mantendo-se fiel aos seus valores?
As redes sociais são uma forma incrível de partilhar yoga com pessoas em todo o mundo, mas também exigem que sejamos intencionais. Antes de publicar qualquer coisa, pergunto-me: "Porque é que estou a partilhar isto?" Será para educar, inspirar, conectar ou simplesmente arrancar um sorriso a alguém? Quando a intenção é clara, o conteúdo torna-se muito mais significativo.
O que sabe hoje sobre ensinar que gostaria de ter sabido quando deu a sua primeira aula?
Há muitos anos, eu estava muito nervosa por dar uma aula de yoga em espanhol, que é a minha segunda língua. Alguém muito querido para mim disse: "Toda a gente na sala quer que tenhas sucesso." Nunca me esqueci dessas palavras. A maioria dos alunos não procura a perfeição; espera que os ajude a sentirem-se melhor do que quando entraram. Esse é um público muito mais fácil de ensinar.
O que a inspira a continuar a aprender e a crescer como professora e aluna?
Quanto mais aprendo, mais percebo que ainda há para aprender. No ano passado concluí a minha investigação de doutoramento em Cinesiologia (ciência do exercício) e analisei o impacto do yoga nos sintomas da perimenopausa. Como aluna e professora, cada fase da vida traz um universo de novas lições.
Qual é uma lição que os seus alunos lhe ensinaram e que levará consigo para sempre?
Nunca assuma que sabe o que se está a passar na experiência de outra pessoa. Uma vez dei uma meditação a uma mulher que parecia completamente impassível. Mais tarde, ela partilhou que tinha voltado a reviver o nascimento de cada um dos seus cinco filhos. Isso lembrou-me que as transformações mais significativas acontecem muitas vezes em silêncio. O nosso papel não é medir a experiência de alguém; é simplesmente criar espaço para ela.
Que conselho tem para professores com ansiedade antes da aula?
Depois de 30 anos a ensinar, posso partilhar que os nervos são simplesmente um sinal de que te importas. Antes da aula, tenta prolongar a expiração, inspirando contando até 4 e expirando contando até 6, para sinalizar segurança ao teu sistema nervoso. Depois, muda a pergunta na tua mente de “Gostarão de mim?” para “Como posso servir?” A ansiedade vive no foco em si próprio, e dissolve-se no serviço. E se aparecerem apenas duas pessoas, ensina essas duas pessoas com todo o teu coração. Todo grande professor começou por aprender a estar plenamente presente e a adaptar a sequência quando necessário. Ensinamos pessoas, não posturas, por isso escuta profundamente os seres humanos incríveis que reservaram tempo para aprender contigo.
Se pudesses deixar a cada professor de yoga apenas um ensinamento, qual seria?
Ensina a partir da tua prática, não da tua performance. Os teus alunos vão recordar-se muito mais de como os fizeste sentir do que de saber se as tuas instruções foram perfeitas. Lidera com autenticidade, continua a ser também um estudante e confia que o teu amor pela prática é a tua maior qualificação.
Playlist Desi x Manduka
Pratica com a Desi
Junta-te à Dra. Desi Bartlett para uma prática de 10 minutos de paz, calma e restauração.
Sobre a Desi
A Dra. Desi Bartlett dedica-se há mais de 30 anos ao ensino da saúde e do bem-estar, abordando o movimento como uma prática para a vida inteira e não como uma tendência passageira. Tem um doutoramento em ciências do exercício, um mestrado em fitness corporativo e uma licenciatura em cinesiologia, além de certificações avançadas em yoga, treino pessoal e fitness pré e pós-parto. Como formadora de educação contínua através da Yoga Alliance, da National Academy of Sports Medicine e do National Council for Certified Personal Trainers, traz o mesmo rigor à formação de outros professores que traz à sua própria prática.
A Desi trabalhou com a Marinha dos EUA e com organizações como Manduka, Equinox, YogaWorks, Mattel e ConsumerTrack, e continua a falar internacionalmente sobre movimento e saúde da mulher. É a criadora do The BodyMind Workout™, uma reconhecida IDEA Fitness Leader, e lidera retiros e programas online para praticantes em todas as fases da vida.
Conhecida por fundamentar o seu ensino na experiência vivida, a Desi encontra as pessoas onde elas estão e orienta-as rumo à força, à leveza e à confiança nos seus corpos.
Sabe mais em desibartlett.com e segue-a no Instagram @mothersintolivingfit & @thebodymindworkout .
Retiros e eventos futuros:
- Retiro Nourish na Toscana, Itália | 4 de novembro - 8 de novembro de 2026
- Novo conteúdo mediático sobre a perimenopausa a chegar este outono com Glo.com
- Formações CEU disponíveis para instrutores online através da IDEA e de FitFixNow.com
- Nova app a chegar em breve!
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A Manduka tem apoiado professores, estúdios e espaços de bem-estar desde 1997. Quer seja professor de ioga, estúdio, ginásio, centro de fitness ou responsável de bem-estar hotel, existe um programa de parceria criado para si. Saiba mais sobre trabalhar com a Manduka.
