Para Niki Lundberg, uma Formação de Professores de Yoga é muito mais do que aprender a ensinar. Como professora sénior e formadora principal na Vikasa em Koh Samui, orientou centenas de alunos ao longo de uma das experiências mais transformadoras das suas vidas. Ao longo do caminho, testemunhou pessoas largarem a autocrítica, reconectarem-se com quem realmente são e descobrirem que as maiores lições muitas vezes acontecem muito além do tapete de yoga. Falámos com a Niki sobre o que torna uma Formação de Professores de Yoga tão poderosa, como saber se está preparado e porque é que a jornada começa muito antes da sua primeira aula.
Como passaste de aluna a formadora de professores?
Foi um dos meus professores, na Suécia, que realmente me inspirou a dar o passo seguinte e fazer uma formação. Não foi porque ele mo tenha dito; foi simplesmente a forma como ensinava - o espaço de presença que criava - que realmente despertou algo em mim. Senti simplesmente que tinha de o fazer. Após a minha primeira YTT, foi-me oferecido ensinar em the space onde ela decorreu e, desde então, tenho feito isso a tempo inteiro. Dito isto, considerarei sempre que sou uma aluna, porque adoro aprender, explorar e crescer.
Do que trata realmente uma Formação de Professores de Yoga, para além da certificação?
Chamamos à Formação de Professores de Yoga: “uma formação para a vida”. É uma jornada em direção a si próprio, com o potencial de transformar e mudar verdadeiramente a sua vida (e a forma como a percebe). É difícil de explicar; tem mesmo de passar pela experiência por si próprio.
Que transformação vês com mais frequência durante uma YTT?
Vejo pessoas a desprenderem-se de camadas e a aproximarem-se do coração. Isto é provavelmente a maior coisa. Não estão a tornar-se alguém novo; estão apenas a tornar-se mais quem realmente são. É bonito testemunhar e fazer parte disso.
Como ajudaste os formandos a encontrar a sua própria voz de ensino?
Ao criar um espaço onde podem encontrar-se plenamente - com tudo o que são. É aí que tudo começa. Não impomos a ninguém qualquer estilo ou guião em particular; o nosso mantra é “liberdade dentro da estrutura”.
Qual é o maior equívoco sobre tornar-se professor de yoga?
Que se trata de se tornar professor de yoga. O certificado e as ferramentas para ensinar são, claro, parte disso, mas, na realidade, é muito mais do que isso. Uma coisa é dar aulas; outra é embarcar verdadeiramente num caminho ióguico, e é este último que pode mudar e moldar a direção da vida de alguém.
Como é que liderar YTTs te mudou enquanto professora e aluna?
Eu realmente não sei quem seria sem todos estes cursos - é difícil olhar para trás ou sequer tentar imaginar uma versão diferente de mim. Fazer parte da equipa de ensino da Vikasa e todos estes anos de formação após formação trouxeram-me definitivamente até onde estou hoje, dentro de mim. Há tanto que eu poderia dizer, mas a essência seria que, tanto como professora como aluna, me tornei mais aberta, centrada, intencional e em sintonia comigo mesma e com o mundo à minha volta.
Que conselho darias a alguém que está a considerar fazer o seu primeiro YTT?
Simplesmente fazê-lo. Não penses demasiado. A vida é curta, não há necessidade de te conteres. Se conseguires mergulhar com uma mente aberta e um coração aberto, estás sem dúvida mais do que pronta.
A tua formação e o teu percurso levaram-te a todo o lado, desde o YTT da Vikasa até a um papel na série de televisão The White Lotus. O que é que isso diz sobre onde um curso de formação de professores de yoga pode realmente levar alguém?
Haha, sim, é verdade. Tivemos a equipa de casting da produção a participar na minha aula durante uma das nossas 300 horas e depois consegui o papel (muito pequeno!). Foi divertido! Mas, para responder à tua pergunta, eu diria que te pode levar a qualquer lado. A lugares a que talvez nunca tenhas considerado ir. E isto é verdade externamente, mas também internamente. Esta última é a que acho mais intrigante.
Prática Vikasa Flow com Niki
Move-te, respira, sente e liga-te nesta prática de Vikasa Flow de 75 minutos com a Niki. Concebida para todos os níveis, esta aula fluida liga a respiração ao movimento para desenvolver força, melhorar a mobilidade, aumentar o foco e criar uma sensação mais profunda de presença dentro e fora do tapete.
Ouvir a playlist da Niki
Sobre a Niki
Niki acredita que o yoga pode mudar a vida, tanto a nível individual como coletivo. Assim, o seu ensino, que vê como a sua vocação, centra-se em aproveitar a capacidade transformadora do yoga e em proporcionar aos seus alunos uma forma de embarcarem em jornadas de autodescoberta. Tem formação em psicologia e uma crença inabalável na importância de combinar os aspetos físicos do yoga com os aspetos espirituais, muitas vezes negligenciados.
Website: sandanayoga.com + nikimariahelena.com
Instagram: @nikimariahelena
Próximos eventos:
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Formações de Professores de Yoga em 2026 na Vikasa
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Formação de Professores de Vikasa Flow de 100 horas em 2027 na Vikasa
- Formação de Professores de Vikasa Yin de 100 horas em 2027 na Vikasa
Parceria com a Manduka
A Manduka tem apoiado professores, estúdios e espaços de bem-estar desde 1997. Quer seja professor de yoga, estúdio, ginásio, centro de fitness ou líder de bem-estar hotel, existe um programa de parceria pensado para si. Saiba mais sobre trabalhar com a Manduka.
