Dette er det sjette stop i vores chakra-serie i syv dele. Ājñā, det tredje øjes chakra, er sæde for intuition og indre vision, hvor visdom styrer opfattelsen.
Ājñā ligger mellem øjenbrynene og er centrum for intuition, højere bevidsthed og spirituel indsigt.
Betydning og symbolik
Ājñā kan oversættes til "kommando" eller "opfattelse", hvilket indikerer dets rolle i at styre vores tanker, visioner og dybere viden. Det er også her, at månens(ida) og solens(piṅgalā) kanaler smelter sammen til sushumṇā , den centrale kanal, hvorigennem kundalini-energien stiger op.
Element & fysisk Connection
Ājñā er ikke forbundet med et klassisk element, men med lys og bevidsthed. Fysisk svarer det til hjernen, hypofysen og nervesystemet.
Tegn på balance
- Klart syn og intuition
- Presence
- Evne til at opfatte ud over de fysiske sanser
Tegn på ubalance
- Overaktivitet kan resultere i overtænkning, tilknytning til fantasi eller overvældelse
- Underaktivitet kan vise sig som forvirring, mangel på retning eller selvtillid eller afkobling fra intuitionen.
Øvelser til at afbalancere det tredje øjes chakra
- Deltag i meditation og visualisering
- Skriv dagbog om drømme og intuitive indsigter
- Udforsk asanas, der understøtter jordforbindelse og justering af rygsøjlen, som Siddhasana (Accomplished Pose) eller Ardha Matsyendrāsana (Half Lord of the Fishes Pose).
- Praktiser prāṇāyāma som Nāḍī Śodhana for at afbalancere hjernehalvdelene.
- Chant mantraet "Aum"
Afsluttende refleksion
At dyrke Ājñā skærper intuitionen og opmuntrer os til at stole på den visdom, der opstår, når vi kigger indad.
Udforsk alle:
Fokus på bidragsydere:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (hun/han), er en traumebevidst yogalærer, mindfulness-pædagog og forfatter til Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Med rødder i sin sikh-slægt fra Punjab i Indien og med base i Los Angeles har hun mere end ti års erfaring med at undervise i yoga som en praksis for helbredelse, frigørelse og læring. Harpinder er medstifter af Womxn of Color Summit og en førende fortaler for at afkolonisere yoga, fremme tilgængelighed og ære yogaens oprindelse. Læs mere på www.harpindermann.com.
