Som vi fortsætter vores syv-delte chakra-serie, bevæger vi os opad til Svādhiṣṭhāna, sakralchakraet. Det andet chakra er sædet for kreativitet, følelsesmæssig flow og sensualitet.
Betydning & Symbolik
Svā betyder “selv” og adhiṣṭhāna betyder “sæde eller bolig.” Dette chakra afspejler vores essens og repræsenterer vores kreative potentiale og vores iboende behov for at finde vores dharma.
Element & Fysisk Connection
Placeret mellem halebenet og korsbenet, er Svādhiṣṭhāna forbundet med vandelementet og styrer reproduktionssystemet, hofterne, nyrerne og den nedre del af maven. Det påvirker vores evne til at opleve glæde, intimitet og følelsesmæssigt velvære.
Tegn på Balance
- Følelsesmæssig stabilitet og kreativitet
- Lidenskab og livsglæde
- Selvtillid til at omfavne forandring
- Sunde, harmoniske relationer
Tegn på Ubalance
- Overaktivitet kan manifestere sig som overforbrug, følelsesmæssig ustabilitet eller afhængighed
- Underaktivitet kan vise sig som kreative blokeringer, apati eller manglende forbindelse til intimitet
Praksis til at Balancere Sakralchakraet
- Tilbring tid nær vand
- Skab frit og uden dom
- Journal og reflekter ærligt over dine følelser
- Prioriter leg og fornøjelse
- Udforsk flydende asanas som Marjaryāsana–Bitilāsana (Kat–Ko) eller Sufi Grind
- Meditér med mantraet “Vam”
|
Mindfulness & Mobilitet Flow
|
Flow med Sita | Langsom Flow |
Bekræftelser for Svādhiṣṭhāna
- Kreativ energi flyder frit gennem mig.
- Jeg plejer mig selv følelsesmæssigt.
- Inspiration flyder altid til mig.
- Jeg inviterer glæde og sensualitet ind i mit liv.
- Jeg giver slip på tidligere følelser, der ikke længere tjener mig.
Afsluttende Refleksion
Ved at vække den flydende kraft i Svādhiṣṭhāna, eller Sakralchakraet, kan vi træde ind i at blive vores mest lidenskabelige, kreative og følelsesmæssigt frie selv.
Udforsk Alt:
Bidragsyder Spotlight:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (hun/hende), er en traume-informeret yogalærer, mindfulness underviser og forfatter af Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Forankret i hendes Sikh-arv fra Punjab, Indien, og baseret i Los Angeles, har hun over et årti erfaring med at undervise i yoga som en praksis for heling, frigørelse, og connection. Harpinder er medstifter af Womxn of Color Summit og en førende fortaler for dekolonisering af yoga, fremme af tilgængelighed og ære yogaens oprindelse. Lær mere på www.harpindermann.com.
