En note til kvinder og mænd.
Af Lina Bou
Vi har fire uger på en måned, og især for kvinder kan forskellen i disse uger sammenlignes med den fire årstider på en måned. Jo mere vi kan tune ind på disse cyklusser og forstå dem, jo bedre kan vi leve og praktisere med dem. - ikke imod dem.
Mine damer (og alle mænd derude!), månens kraft er ikke noget, I skal lukke ned for eller gå glip af. Den rummer mere magi, end I måske er klar over.
###
Svensk og spansk indfødt, baseret i det sydvestlige Frankrig, Lina Bou er holistisk naturlæge og yoga-retræter kok og forfatter.
I mere end et årti har hun hjulpet mennesker over hele verden online, hjemme i Pays Basque eller rejst ud til sine kunder til konsultationer, workshops og events.
Lina har mødt mange kvinder i alle aldre og af alle oprindelser, og hun er sikker på, at det er vigtigt for kvinden at kende sin cyklus. (og for pare). At bringe cyklusserne ind i dagligdagen og yogapraksis kan være livsforandrende. Det vil hun fortælle os mere om.
###
Månen løber med en hastighed på 1,022 km/s og med sin tyngdekraft bevæger den verdenshavene. Den måde, stjernerne og månen står på linje med jorden, når vi bliver født, påvirker hvert menneskes indre søer, bjerge og floder. Sapiens, du og jeg er en del af naturen og dens alkymistiske kræfter.
At lytte til din krop og dit sind og planlægge i overensstemmelse med cyklusser hjælper dig ikke kun med at nå dine mål bedre. At leve og praktisere med dem bevidst giver dig din egen potente energikilde.
Jeg inviterer kvinder til at eksperimentere, men også mænd til at lægge mærke til kvinders cyklusser.
og forbinde sig til deres egne.
Jeg har inddelt de "fire måner" i kategorier og sammenlignet dem med forskellige elementer og årstider, der kan svare til energien.
Hver kvinde har sin egen månecyklus, og afhængigt af hvordan den ser ud, kan hun justere og identificere sine egne månebehov, for som månen - den er ikke fast for evigt.
En god måde at lære den at kende på: er at skrive cyklusser ned i en kalender.
Bemærk, at dette er min egen erfaring og inspireret af andre kvinders. Med denne artikel ønsker jeg at inspirere og sætte fokus på det, så du kan få din egen oplevelse og dit eget ord på det.
Nymåne
dag 1-6
En ny cyklus, et nyt sted at dyrke nye ideer. Plads til at skabe, hvile og tid til at meditere og nyde sin egen tid. Nymåne kan sammenlignes med lavvande, nattetid, yin, vinter og menstruationsperioden.
Denne tid er kostbar, og du ser ud til at være ekstra følsom. Sørg for at give plads i kalenderen, og indarbejd rolige metoder i dine rutiner. siestaer. Hvis du har en meget aktiv yogapraksis, inviterer jeg dig til at prøve YIN yogai denne uge - de dage, der svarer til din menstruationsperiode, for at hvile så meget som muligt at forynge energien til det kommende ansigt er vigtigt. Tillad dig selv at være doven, for hvis du presser for hårdt på her, bliver du højst sandsynligt skuffet og føler dig mere træt og fordømmende.
Denne tid er her, for at vi kan lytte til den, og lade op vores batterier, så vi kan være på toppen igen bagefter. Ofte, hvis du ikke får nok hvile her, kan man føle sig svag, mindre koncentreret eller mere doven i de kommende uger.
For mændDet er ikke en god idé at planlægge et ekstremt eventyr i denne uge for din partner, og lad være med at vække hende, når hun sover længe eller tager sig en lur. det kan koste dig dyrt bagefter.
Tredje kvartal
dag 6-14
Du er på vej op af måtten, din energi er stigende, og du kommer ud af dvale som en forårsdag. Det er tid til at indhente det forsømte, de aflyste møder og den fravalgte motion. En tid, der er god til at få tingene gjort, og når du får en idé - så gør det.
Denne gang, når du har hvilet dig, og du føler dig mere selvtillid på dig selv, er chancerne store for, at de ting, du gør, også vil få stor respons - bare vær lidt forsigtig med for meget af en "pushy" stemning her, da du bogstaveligt talt kan være for begejstret. Det er godt at arbejde på dine egne projekter og gøre ting, du føler dig inspireret af, planlægge og organisere ting, som kræver koncentration og hukommelse færdigheder.
Mænd derudeNu er det tid til den eventyrweekend, du gerne ville på. Men pas på, hun er måske mere energisk end dig her.
Fuldmåne
dag 14-21
Fuldmåne - fuld på, sammenlign det med højvande, dagslys, yang, sommer og din ægløsning. Traditionelt er det en tid, hvor vi samles i fællesskab, frigør uønskede energier og ærer det, vi har skabt siden nymånen.
Det er den perfekte tid til at bevæge sig, danse, træne, være ude, se mennesker og være social. Vi befinder os i en 'ekstrovert' fase og vi ser ud til at være ekstra skarpe i hovedet og have en god hukommelse. Et godt tidspunkt at lave og forbedre sin ashtanga-praksis, og tilføje nogle nye rekvisitter til din hot vinyasa-klasse og være ekstra aktiv.
For par; At lave et sundt måltid sammen, tage på en dejlig romantisk weekend i naturen eller lave andre sjove udendørsaktiviteter kan være noget, der løsner op for unødvendige spændinger og giver jordforbindelse under fuldmånen.
Første kvartal
dag 21-30
Lyset går ned, ligesom efteråret. Efter at have været ekspressiv, ude og bevæge os, går vi langsomt ned i hvile, og vi bliver mere indadvendte. Vores energi fokuserer mere på det indre, det uovervindelige, og det er et godt tidspunkt at være kreativ. Det er en god tid at holde sig til en rutine, men ikke tilføje nye ting eller gøre en ekstra indsats i din praksis eller i livet. Energien er fantastisk at kanalisere ind i din kreative kreative boble, fordi du er mere indadvendt og mere intuitiv forbundet og følsomsom hjælper dig med at meditere og skabe.
Dette ansigt er ofte det sværeste for kvinder på grund af præmenstruel syndromer sker her. Nogle oplever denne uge virkelig hårdt, og det påvirker arbejdet og livet. Tillad dig at bruge mere tid med dig selv i denne uge, og vær venlig. Følelsesmæssigt er kritik ikke let, fordi du føler alt med dit hjerte, og selvfordømmelse og tårer er mere tilbøjelige til at komme. Det er godt at få en masse søvn og bruge energien og følelserne til at skabe noget her. Ren dit hjem, dit praksisrum og skab et rart miljø, der føles indbydende og får dig til at føle dig hjemme på et fredeligt sted, er super vigtigt. Tilføj ekstra lange shavasanas og gåture i naturen.
For partnereDenne uge er ekstra god at tilbringe stille og roligt, give fodmassage, lytte og sprøjte kærlighed og komplimenter på din kvinde.
###
Jeg håber, at denne artikel har givet dig god inspiration og refleksioner, og at du føler dig inspireret til at leve i takt med månens cyklus. Jeg vil meget gerne høre om dine erfaringer, så tøv ikke med at sende en kommentar eller kontakte mig.
Vær god ved dig selv, Lina Bou.
###
Hvis du vil vide mere om Lina og hendes holistiske naturopati-praksis, kan du kontakte hende via hendes hjemmeside: linabou.com hvor hun også har nogle online-tilbud, du bør tjekke ud. Bliv venner med hende på de sociale medier: @_linabou
