Da Nicolette Papile trådte væk fra en 20-årig dansekarriere, følte hun tabet dybt. Dansen havde formet hendes identitet, og uden den føltes livet ukendt. I 2018 tog hun sin første yogatime, og det vækkede en følelse af connection, som hun ikke havde følt i lang tid. Praksissen gav hende noget solidt at vende tilbage til: en måde at bevæge sig, føle og starte forfra. Det mindede hende om den styrke, hun allerede havde, og hjalp hende begin til at se sin krop med mere medfølelse. I dag bringer Nicolette den samme følelse af tilstedeværelse og formål som lærer og studieleder hos CorePower Yoga i Tustin, Californien. Vi forbandt os med hende nedenfor i en samtale om intention, konsistens og den slags styrke, der kommer fra at blive ved med at møde op.
Du leder mange Yoga Sculpt klasser. Hvad elsker du mest ved at undervise i det format, og hvordan har det påvirket din personlige praksis?
Jeg elsker, hvordan Yoga Sculpt minder mig om dans—de 8-tællinger, bevægelsen til rytmen, musikken. Det føles som om, jeg danser på min måtte. I mine tidlige tyvere blev jeg virkelig optaget af styrketræning og tilbragte timer i fitnesscenteret. Nu elsker jeg at skabe sjove Yoga Sculpt flows parret med EDM-playlister, der får dig til at føle, at du er til din yndlingsfestival. At tilføje vægttræning har også styrket min vinyasa-praksis; jeg føler mig mere kraftfuld i stillinger, især inversioner.
Hvordan hjælper den fysiske intensitet af en CorePower-stil praksis dig med at opbygge styrke—i din krop og ud over det?
Den styrke, jeg bygger på min måtte, gør, at jeg kan føle min kraft hver dag. Uanset om det er at tage tungere vægte i en CorePower Strength X klasse eller holde Crow Pose lidt længere i en Hot Power Fusion, minder de øjeblikke mig om, hvad jeg er i stand til. At se væksten på min måtte har formet mit liv. Jeg tvivler ikke længere på mine evner og ved, at hvis jeg kan opnå så meget på min måtte, kan jeg klare alt, hvad livet kaster efter mig.
Hvilken rolle spiller intention-setting i din praksis og din undervisning?
Jeg har en tendens til at fokusere på én intention i flere uger, fordi jeg stadig arbejder med den. Jeg plejede at ændre min intention dagligt eller ugentligt, men sandheden er, at jeg stadig vokser på de samme områder, jeg har arbejdet på i årevis. Selv når jeg udvikler mig, er det vigtigt at blive ved med at vende tilbage til det, der har brug for opmærksomhed. Jeg plejer at tage et overblik over, hvad der sker i mit liv og destillere det ned til et enkelt ord. Derfra tænker jeg over, hvordan det ord gælder—hvilke handlinger jeg kan tage, og hvordan min praksis kan understøtte det.
Hvordan skaber det at møde op konsekvent transformation i din erfaring?
Jeg tror, at de dage, hvor du ikke har lyst til at møde op, er de dage, du har mest brug for din måtte. Vi lever i en verden, der tørster efter hurtig handling og øjeblikkelige resultater, men det er ikke sådan, yoga fungerer. Det er en langsom opbygning; et dagligt eller ugentligt engagement i at styrke ikke kun din krop, men også dit sind. Den bevidste, opmærksomme opbygning er det, der får dig til at vende tilbage. Din tid på måtten er din, tid som vi ikke altid får med vores travle skemaer. Konsistens i din praksis hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv, så du kan møde op mere fuldt ud i alt andet, du gør.
Hvordan har det at lede et studie påvirket dit perspektiv på ledelse og fællesskab?
At være leder har lært mig meget om mig selv. Jeg plejede at være en, der reagerede hurtigt, og nu forstår jeg værdien af at pause og tage en dyb indånding, før jeg svarer. Jeg har også set, hvor kraftfuld tilstedeværelse er som leder. Jeg er i studiet 40 timer om ugen, hvor jeg forbinder mig med instruktører og tjekker ind med elever, og jeg går hver dag derfra med en følelse af fylde fra de samtaler, jeg får. Jeg har været i Tustin-fællesskabet i over seks år - jeg er vokset op i dette fællesskab og har været vidne til så meget vækst hos mine egne elever. Jeg har oplevet ikke kun, hvordan yoga har ændret mit liv, men også hvordan det har ændret deres.
Hvordan støtter du elever i at opbygge et stærkt fundament, uanset om de er nye til yoga eller vender tilbage efter en pause?
Jeg taler meget i klassen om tillid: hvordan det at lære at stole på sig selv på måtten kan overføres til dit liv. Jeg giver også muligheder gennem hele klassen, så alle i rummet føler, at de har noget, de kan tage med sig. Endelig minder jeg eleverne om at fokusere på sig selv, ikke på hvad personen ved siden af dem gør. Det er let at falde i sammenligning, men din praksis handler om at tune ind på din egen oplevelse og virkelig lytte til, hvad din krop har brug for.
For nogen, der overvejer at deltage i CorePower Yoga, hvad vil du have dem til at vide om praksis, menneskerne eller fællesskabet?
Jeg vil opfordre dem til bare at være sig selv på måtten. Du behøver ikke at dukke op som en bestemt version af dig selv for at tage en yogatime - det at dukke op præcis som du er, er mere end nok. Bliv ved med at komme tilbage. Alt nyt kan føles ubehageligt eller endda lidt skræmmende i starten, men de øjeblikke er ofte dem, der er værd at læne sig ind i, fordi det er der, væksten sker. Vores fællesskab her er så specielt. Hvis du tager en Yoga Sculpt-klasse, vær forberedt på at danse, svede og måske råbe et par "woos"! Hvis du er i en CorePower Yoga 1 eller 2, så bliv til stede, forbliv åben, og husk at trække vejret.
Om Nicolette
Nicolette Papile er en CorePower Yoga-instruktør og studieleder i Tustin, Californien. Hun begyndte sin yogarejse i 2018 efter en 20-årig dansekarriere og har undervist siden 2019. Kendt for sine energifyldte Yoga Sculpt-flows og hjertelige lederskab, er hun passioneret omkring at skabe rum, hvor elever kan genoprette forbindelse til deres styrke. Uden for yoga finder du hende lave lækre måltider i sit køkken og udforske nationalparker. Følg hendes rejse på Instagram @nicolettepapile.
Vil du øve med Nicolette hjemmefra? Tag hendes on-demand flow-klasse nedenfor:
