Freestyle-Skiing erfordert Kraft, Geschwindigkeit und ständige Belastung. Für die olympische Freestyle-Skifahrerin Hedvig wurde Yoga zu einer Möglichkeit, die Dinge zu verlangsamen und innerhalb dieser Intensität ein Gleichgewicht zu schaffen. Was als einfaches Dehnen nach den Olympischen Spielen 2014 begann, entwickelte sich zu einer täglichen Praxis, die Erholung, Fokus und Präsenz auf und abseits des Berges unterstützt.
Vom Freestyle-Skiing zum Yoga: Wie die Praxis zu einem täglichen Anker wurde
Ich begann mit Yoga nach meinen ersten Olympischen Spielen im Jahr 2014. Es war eine Möglichkeit für mich, den Tag mit einem schönen Stretch zu beginnen und die Dinge zu verlangsamen. Zuerst praktizierte ich hauptsächlich für den Stretch, da ich zu der Zeit wirklich steif war. Im Laufe der Zeit begann ich zu erleben, was Yoga auch für meinen Geist tat. Es wurde schnell zu meiner unverhandelbaren Morgenroutine, und ich praktiziere seitdem täglich.
Für mich ist Yoga eine Möglichkeit, sowohl mit dem Körper als auch mit dem Geist einzuchecken. Wie fühle ich mich wirklich, körperlich und geistig, und was wünsche ich mir für den Tag auf dem Berg? Es war auch eine bedeutungsvolle Möglichkeit, eine Intention für den Tag und für mein Skifahren zu setzen, während ich mich daran erinnere, warum ich tue, was ich tue. Die Praxis funktioniert als Dankbarkeitsritual sowie als Konditionierung für den Körper.
Intensität mit Langsamkeit auf und abseits des Berges ausbalancieren
Es ist das perfekte Gleichgewicht von Aktion und Langsamkeit. Skifahren erfordert viel Einsatz, mit schweren, dramatischen und schnellen Bewegungen, sowohl körperlich als auch durch die Umgebung, wie kalte Temperaturen und stürmisches Wetter.
Deshalb fühlt sich das Verlangsamen durch Yoga essenziell an. Durch bewusste Asana, Pranayama und Meditation fühle ich mich geerdet und unterstützt und kann mich tiefer mit meinem Sport verbinden.
Yoga-Posen, die Freestyle-Skiing unterstützen
Ich liebe persönlich:
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Sonnengruß
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Herabschauender Hund
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Halbe Taube
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Ausfallschritt
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Rückendrehung im Liegen
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Glückliches Baby
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Eidechse
Ich glaube auch, dass das Aufwärmen der Beine, des Rückens und des Kerns besonders wichtig für Skifahrer ist. Außerdem mag ich es, den ganzen Körper sowohl vor als auch nach dem Skifahren zu dehnen und zu spüren.
Stille, Presence und Leistung
Für mich geht es beim Yoga darum, den Geist zur Ruhe zu bringen und eine schöne Möglichkeit zu bieten, den Tag zu beginnen und zu beenden, indem ich mich mit mir selbst und dem Geist verbinde. Ich praktiziere immer langsame Asana und nutze Yoga als Erdungspraxis.
Yoga war für mich eine Möglichkeit, tiefer in meine Wahrheit einzutauchen, indem ich mich mit meinem Körper und Geist verbinde und verstehe, was ich wirklich von einem Skitag brauche oder will. Es hat mich präsenter und dankbarer für das Leben gemacht, das ich habe, und präsenter als Athletin.
Langsamer Morgenfluss mit Hedvig
Eine 25-minütige erdende Yoga-Praxis für Anfänger, die entwickelt wurde, um mit Atem und Körper in Verbindung zu treten, mit Skifahrern im Hinterkopf. Durch langsame Asana und Pranayama überprüfen wir sanft den gesamten Körper. Eine unterstützende Art, den Tag zu beginnen oder zu beenden.
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