Viajar puede ser emocionante y agotador a la vez: los viajes largos, los vuelos, el jet lag y el estrés de navegar por nuevos lugares pueden hacer mella en el cuerpo y la mente. Incorporar el yoga a tu rutina antes y después de viajar es una forma sencilla pero eficaz de mantener los pies en la tierra, la flexibilidad y la energía.
Para ayudarte a empezar, sigue esta clase de yoga de 20 minutos dirigida por la profesora de yoga Ilona. Diseñada tanto para antes como para después de viajar, esta práctica se centra en estiramientos suaves y posturas de conexión a tierra para refrescar el cuerpo y la mente, lo que la convierte en la compañera de viaje perfecta.
Tanto si estás en una habitación de hotel, en la sala VIP de un aeropuerto, en un lugar pintoresco al aire libre o de vuelta a casa después de un viaje, esta práctica te ayudará a mantenerte equilibrado y preparado para tus aventuras.
20 minutos de yoga práctica con Ilona
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- Página web: yogawithilona.com
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