Viajar puede ser emocionante y agotador a la vez: los viajes largos, los vuelos, el desfase horario y el estrés de conocer nuevos lugares pueden afectar al cuerpo y a la mente. Incorporar el yoga a tu rutina antes y después de viajar es una forma sencilla pero eficaz de mantener los pies en la tierra, la flexibilidad y la energía.
Para ayudarte a empezar, sigue esta clase de yoga de 20 minutos dirigida por la profesora de yoga Ilona. Diseñada tanto para antes como para después de viajar, esta práctica se centra en estiramientos suaves y posturas de conexión a tierra para refrescar tu cuerpo y tu mente, lo que la convierte en la compañera de viaje perfecta.
Ya sea que estés en una habitación hotel, en la sala de espera de un aeropuerto, en un lugar pintoresco al aire libre o de vuelta en casa después de un viaje, esta práctica te ayudará a mantenerte equilibrado y listo para tus aventuras.
Práctica de yoga de 20 minutos con Ilona
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- Página web: yogawithilona.com
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