Para los surfistas, adoptar una mentalidad diferente para pasar de la tabla a la esterilla de yoga es crucial. El surf se trata de adrenalina: es rápido, desafiante e intenso. El yoga, por otro lado, a menudo parece sereno y quizá incluso un poco aburrido, lo que puede no resultar atractivo al principio para los surfistas extremos.
Sin embargo, como surfista, puedes usar el yoga como una herramienta para mejorar tu rendimiento y resistencia en el surf. Esta fue la inspiración que impulsó la creación de Yoga For Surfers. El yoga mejora tus habilidades motoras, equilibrio, fuerza muscular y control: todos elementos esenciales para elevar tus capacidades de surf. Además, mejora tu flexibilidad y agilidad, permitiéndote movimientos más fluidos sobre tu tabla y en las olas. Los músculos flexibles también actúan como una protección contra las lesiones, ya que se adaptan con mayor facilidad a los movimientos inesperados que se encuentran en el agua.
Siete consejos para desarrollar una práctica regular de yoga
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Fíjate una meta y haz que sea SMART (específica, medible, aceptable, realista y con plazo definido). Por ejemplo: durante los próximos 3 meses, haré una serie del libro Yoga For Surfers dos veces por semana.
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Planifica con tu compañero de surf para hacer yoga juntos una vez por semana. Es divertido y motivador, y pueden ayudarse mutuamente.
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Coloca tu esterilla y tus accesorios de yoga a la vista, no detrás del sofá ni en el cajón de trastos.
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Elige un horario fijo para hacer yoga que te resulte conveniente durante la semana.
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Si una o dos veces por semana no funciona, no te detengas, sino reduce tus requisitos. Quizá una vez cada dos semanas o media hora a la semana sea suficiente. ¡No renuncies!
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Desecha tus creencias limitantes. (Soy demasiado rígido, soy demasiado mayor, mi barriga estorba, eso es solo para mujeres, no puedo hacerlo, bla bla bla). En los últimos años, a menudo pienso en Pippi Calzaslargas: nunca lo he hecho antes, ¡así que creo que puedo hacerlo!
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El yoga no se trata del rendimiento, se trata de hacerlo. Acepta dónde te encuentras físicamente en este momento y empieza desde ahí. Se trata de tu propio camino y, a través de la repetición, tu cuerpo empieza a reconocerlo y tú mejoras.
Conecta con Bellatrix
Bellatrix van Wingerden es una profesora de yoga dedicada y una surfista apasionada de los Países Bajos. Descubrió el yoga a los 19 años, empezó a enseñar a los 25 y escribió el libro Yoga For Surfers en 2021. A través de la formación y el aprendizaje continuos, ha integrado el yoga en su vida y en su pasión por el surf, viendo ambos como vías para el crecimiento constante y la superación personal.
Visita su estudio de yoga en Ouddorp, Países Bajos, en yogastudioouddorp.nl y lee su Manduka Yoga Studio Spotlight
aquí.El libro, Yoga For Surfers, está actualmente disponible en neerlandés y se puede encontrar en yogaforsurfers.nl o seguirlo en Instagram @yoga.forsurfers.
