Para los surfistas, adoptar una mentalidad diferente para pasar de la tabla a la esterilla de yoga es crucial. El surf se trata de adrenalina: es rápido, desafiante e intenso. El yoga, por otro lado, a menudo parece sereno e incluso un poco aburrido, lo que puede no resultar inicialmente atractivo para los surfistas extremos.
Sin embargo, como surfista, puedes usar el yoga como una herramienta para mejorar tu rendimiento y tu resistencia en el surf. Esta fue la inspiración impulsora detrás de mi creación de Yoga For Surfers. El yoga mejora tus habilidades motoras, equilibrio, fuerza muscular y control, todos elementos esenciales para elevar tu capacidad de surfear. Además, mejora tu flexibilidad y agilidad, permitiéndote movimientos más fluidos sobre la tabla y en las olas. Los músculos flexibles también actúan como una protección contra las lesiones, ya que se adaptan más fácilmente a los movimientos inesperados que se encuentran en el agua.
Siete consejos para construir una práctica regular de yoga
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Fíjate una meta y haz que sea SMART (Específica, Medible, Aceptable, Realista y con Plazo). Por ejemplo: Durante los próximos 3 meses, haré una serie del libro Yoga For Surfers dos veces por semana.
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Planifica con tu compañero de surf hacer yoga juntos una vez por semana. Es divertido y motivador, y pueden ayudarse mutuamente.
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Coloca tu esterilla y tus accesorios de yoga a la vista, no detrás del sofá ni en el cajón de trastos.
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Elige un horario fijo para el yoga que te convenga durante la semana.
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Si una o dos veces por semana no funciona. Entonces no te detengas, sino reduce tus exigencias. Tal vez una vez cada dos semanas o media hora a la semana sea suficiente. ¡No abandones!
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Desecha tus creencias limitantes. (Soy demasiado rígido, soy demasiado mayor, mi barriga estorba, eso es solo para mujeres, no puedo hacerlo, bla bla bla). En los últimos años, a menudo pienso en Pippi Calzaslargas: ¡nunca lo he hecho antes, así que creo que puedo hacerlo!
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El yoga no se trata del rendimiento, se trata de "hacerlo". Acepta dónde estás físicamente en este momento y empieza desde ahí. Se trata de tu propio camino y, mediante la repetición, tu cuerpo empieza a reconocerlo y mejoras.
Conéctate con Bellatrix
Bellatrix van Wingerden es una dedicada profesora de yoga y una ávida surfista de los Países Bajos. Descubrió el yoga a los 19 años, comenzó a enseñar a los 25 y escribió el libro Yoga For Surfers en 2021. A través de la formación y la educación continuas, ha integrado el yoga en su vida y en su pasión por el surf, viendo ambos como vías de crecimiento constante y superación personal.
Visita su estudio de yoga en Ouddorp, Países Bajos, en yogastudioouddorp.nl y lee su Manduka Yoga Studio Spotlight
aquí.El libro, Yoga For Surfers, está actualmente disponible en neerlandés y se puede encontrar en yogaforsurfers.nl o seguirlo en Instagram @yoga.forsurfers.
