Todo nuestro cuerpo contiene tejido conectivo (fascia). La fascia es un tipo de red de pequeños tubos, que se llenan de líquido. Cuanto mejor sea la hidratación de los tubos, más flexible y enérgico te sentirás. Con todos los movimientos de estiramiento del yoga, estimulas la hidratación de la fascia.
El cuerpo contiene tres capas de fascia: subcutánea, profunda y conectiva. La fascia subcutánea permite que el cuerpo retenga grasa y agua y proporciona paso a los nervios y vasos sanguíneos. La fascia profunda proporciona, entre otras cosas, absorción de choques e impactos, lo cual es enormemente importante para un surfista. La fascia conectiva aporta flexibilidad, entre otras cosas, lo que a su vez te estimula como yogui.
Si una articulación se usa demasiado poco o de forma unilateral, el tejido conectivo (fascia) alrededor de esa articulación empieza a adherirse, lo que también hace que los músculos se vuelvan más rígidos y cortos. Como resultado, la articulación pierde toda su movilidad. Esto es molesto, ya que obstaculiza tu libertad de movimiento al surfear. Realmente puede reducir tu rendimiento en el agua, ¡ya que ya no puedes realizar los movimientos que quieres!
Cuando la fascia se endurece, los músculos no pueden utilizarse tan bien y empiezan a flaquear. Esto también afecta a nuestros huesos. Los huesos se fortalecen cuando los músculos a los que están unidos ejercen fuerza sobre ellos. Si los músculos son débiles, entonces los huesos también reciben menos impacto y se vuelven más porosos a largo plazo. Necesitas huesos fuertes para absorber el impacto de todos los golpes en el agua. Y para sostener tu esqueleto, en cualquier caso.
La fascia puede irritarse por una mala postura, pero también por el estrés y por alimentos poco saludables y acidificantes. Esa fascia irritada puede empezar a inflamarse o engrosarse. Este engrosamiento puede sentirse doloroso. Como resultado, los músculos circundantes pueden permanecer tensos de forma inconsciente, lo que experimentas como rigidez y que empeora la inflamación.
Si quieres surfear durante más tiempo y mejorar tu rendimiento, ¡el yoga es esencial! Le da a tu cuerpo la flexibilidad necesaria para moverse libremente en el agua.
Acerca de Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden es una dedicada profesora de yoga y una apasionada surfista de los Países Bajos. Descubrió el yoga a los 19 años, comenzó a enseñar a los 25 y escribió el libro Yoga For Surfers en 2021. A través de la formación y educación continuas, ha integrado el yoga en su vida y en su pasión por el surf, viendo ambos como vías para el crecimiento constante y la superación personal.
Visita su estudio de yoga en Ouddorp, Países Bajos, en yogastudioouddorp.nl y lee aquí su Studio Spotlight de Manduka aquí.
El libro, Yoga For Surfers, está disponible actualmente en neerlandés y se puede encontrar en yogaforsurfers.nl o sigue en
en Instagram @yoga.forsurfers.
