Todo nuestro cuerpo contiene tejido conjuntivo (fascia). La fascia es una especie de red de pequeños tubos que se llenan de líquido. Cuanto mejor se hidraten los conductos, más flexible y enérgico te sentirás. Con todos los movimientos de estiramiento del yoga, se estimula la hidratación de la fascia.
El cuerpo contiene tres capas de fascia: subcutánea, profunda y conectiva. La fascia subcutánea permite que el cuerpo retenga grasa y agua y proporciona paso a nervios y vasos sanguíneos. La fascia profunda proporciona, entre otras cosas, amortiguación y absorción de impactos, lo que es enormemente importante para un surfista. La fascia conectora proporciona flexibilidad, entre otras cosas, lo que a su vez te estimula como yogui.
Si una articulación se utiliza demasiado poco o unilateralmente, el tejido conjuntivo (fascia) alrededor de esa articulación empieza a pegarse, lo que también hace que los músculos se vuelvan más rígidos y cortos. Como resultado, la articulación pierde toda su movilidad. Esto es molesto, ya que dificulta tu libertad de movimientos al practicar surf. Realmente puede reducir tu rendimiento en el agua, ya que no puedes realizar los movimientos que deseas.
Cuando la fascia está agarrotada, los músculos no pueden utilizarse tan bien y empiezan a descolgarse. Esto también afecta a nuestros huesos. Los huesos se fortalecen cuando los músculos unidos a ellos ejercen fuerza sobre ellos. Si los músculos son débiles, los huesos también reciben menos impacto y se vuelven más porosos a largo plazo. Necesitas huesos fuertes para absorber el impacto de todos los golpes en el agua. Y cargar con tu esqueleto de todos modos.
La fascia puede irritarse por una postura incorrecta, pero también por el estrés y una alimentación malsana y acidificante. Esa fascia irritada puede empezar a inflamarse o engrosarse. Este engrosamiento puede resultar doloroso. Como resultado, los músculos circundantes pueden permanecer inconscientemente tensos, lo que se experimenta como rigidez y empeora la inflamación.
Si quieres surfear durante más tiempo y mejorar tu rendimiento, el yoga es esencial. Le da a tu cuerpo la flexibilidad necesaria para moverse libremente en el agua.
Sobre Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden es una profesora de yoga y ávida surfista de los Países Bajos. Descubrió el yoga a los 19 años, empezó a enseñar a los 25 y escribió el libro Yoga para surfistas en 2021. A través de la formación y la educación continuas, ha integrado el yoga en su vida y en su pasión por el surf, viendo ambas como vías de crecimiento y superación constantes.
Visita su estudio de yoga en Ouddorp, Países Bajos, en yogastudioouddorp.nl y lee su Manduka Yoga Studio Spotlight aquí.
El libro, Yoga For Surfers, está actualmente disponible en holandés y se puede encontrar en yogaforsurfers.nl o seguir a lo largo de en Instagram @yoga.forsurfers.
