Miles incorpora el yoga, las inversiones y la calistenia en su práctica. Sigue una serie de ejercicios para desarrollar fuerza e incorpóralos a tu práctica de yoga.
¿Qué te inspiró a especializarte en calistenia y cómo conociste por primera vez esta práctica?
Descubrí la calistenia por primera vez en 2016 a través de un video de YouTube. Era una demostración sencilla de ejercicios básicos con el peso corporal, pero lo que llamó mi atención fue el nombre en sí: calistenia. La palabra proviene de los términos griegos “κάλλος” (belleza) y “σθένος” (fuerza), y eso despertó de inmediato mi curiosidad. Al profundizar más, aprendí que la calistenia era originalmente un método fundamental de entrenamiento de fuerza utilizado por los soldados espartanos para prepararse para el combate. Sus rutinas se centraban en ejercicios con el peso corporal, complementados con movimientos acrobáticos realizados en parejas o grupos, movimientos que hoy incluso podrían compararse con secuencias de baile. El objetivo no era solo desarrollar fuerza y flexibilidad, sino también mejorar la propiocepción y fomentar una coordinación y comunicación fluidas entre los soldados. Aunque la forma moderna de la calistenia ha evolucionado, el principio central —hacerse fuerte y flexible usando tu propio cuerpo— conectó conmigo de inmediato. Desde mi primera práctica, quedé enganchado. Hay algo increíblemente satisfactorio en tirar o empujar tu propio cuerpo, una sensación que había echado de menos con el entrenamiento con pesas tradicional. Y cuando empecé a explorar habilidades y movimientos acrobáticos, supe que había encontrado mi verdadera pasión.
¿Hay profesores, atletas o experiencias concretas que hayan influido en tu estilo de enseñanza?
¡Muchísimos! Tuve el privilegio de conocer, trabajar y ser entrenado por muchas personas talentosas, como Leo Gashi y Denis Piccolo, los chicos detrás del equipo Sthenics, Giorgos Votsis, quien es dueño del estudio Art of Calisthenics en mi ciudad natal, Tesalónica, y, por supuesto, Elpida Tsintsifa, una persona que ha dedicado toda su vida a la ciencia del deporte y a quien tuve la suerte de tener como mentora en mis inicios.
¿Qué consejo le darías a alguien que recién comienza su camino con las inversiones o la calistenia?
Busca orientación y un buen entrenador, calienta siempre adecuadamente, escucha a tu cuerpo, ten paciencia y, sobre todo, enamórate del proceso.
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