Miles incorpora yoga, inversiones y calistenia en su práctica. Siga a lo largo de una serie de ejercicios de fortalecimiento para incorporar en su práctica de yoga.
¿Qué te inspiró a especializarte en calistenia y cómo te encontraste por primera vez con esta práctica?
Descubrí la calistenia en 2016 a través de un vídeo de YouTube. Era una simple demostración de ejercicios básicos de peso corporal, pero lo que me llamó la atención fue el propio nombre: calistenia. La palabra procede de los términos griegos "κάλλος" (belleza) y "σθένος" (fuerza), y eso despertó inmediatamente mi curiosidad. Al profundizar más, me enteré de que la calistenia era originalmente un método fundamental de entrenamiento de fuerza utilizado por los soldados espartanos para prepararse para el combate. Sus rutinas se centraban en ejercicios con el peso del cuerpo, complementados con movimientos acrobáticos realizados por parejas o en grupo, movimientos que, hoy en día, podrían compararse incluso con flujos de danza. El objetivo no era sólo desarrollar la fuerza y la flexibilidad, sino también mejorar la propiocepción y fomentar la coordinación y la comunicación fluidas entre los soldados.Aunque la forma moderna de calistenia ha evolucionado, el principio básico -fortalecerse y flexibilizarse utilizando el propio cuerpo- resonó inmediatamente en mí. Desde mi primera práctica, me enganché. Hay algo increíblemente gratificante en tirar o empujar de tu propio cuerpo, una sensación que había echado de menos con el entrenamiento tradicional con pesas. Y cuando empecé a explorar habilidades y movimientos acrobáticos, supe que había encontrado mi verdadera pasión.
¿Hay algún profesor, deportista o experiencia que haya influido en su estilo de enseñanza?
Hay muchísimos. He tenido el privilegio de conocer, trabajar y ser entrenado por mucha gente con talento, como Leo Gashi y Denis Piccolo, los responsables del equipo Sthenics, Giorgos Votsis, propietario del estudio Art of Calisthenics en mi ciudad natal, Tesalónica, y por supuesto Elpida Tsintsifa, una persona que ha dedicado toda su vida a la ciencia del deporte y que tuve la suerte de tener como mentora en mis comienzos.
¿Qué consejo le daría a alguien que acaba de empezar su andadura con las inversiones o la calistenia?
Que busque orientación y un buen entrenador, que caliente siempre adecuadamente, que escuche al cuerpo, que sea paciente y, sobre todo, que se enamore del proceso.
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