SHALA + SAGE es un estudio con sede en Manchester fundado por Jess, cuyo recorrido de yoga la ha llevado a través de continentes. Arraigado en la práctica encarnada y en un punto de encuentro entre la tradición oriental y la experiencia vivida occidental, el estudio ofrece movimiento, quietud y ritual como caminos de regreso al yo. En esta entrevista, Jess comparte la historia detrás de SHALA + SAGE y la filosofía que da forma a su espacio tranquilo e intencional.
¿Cómo descubriste el yoga, y cuál fue tu recorrido de alumna a profesora y luego a propietaria de un estudio?
Descubrí el yoga a principios de mis veinte, mientras vivía en Londres, y rápidamente se convirtió en parte de mi vida cotidiana. En ese momento trabajaba en un puesto corporativo muy ajetreado, pero sentía una fuerte atracción hacia el cambio y el deseo de profundizar en mi práctica. En 2016 dejé Londres y viajé a Rishikesh, en la India, para completar mi primera formación de profesora de 200 horas. Sueno como un cliché, pero hacer mi formación inicial en la cuna del yoga fue una de las mejores experiencias de mi vida.
Después de viajar un tiempo llegué a Nueva Zelanda en 2017, donde comenzó de verdad mi trayectoria como profesora. Empecé impartiendo mis propias clases y muy rápidamente comencé a enseñar en algunos de los estudios más grandes de la ciudad. Un estudio en particular, cerca de donde vivía, se convirtió en mi base durante gran parte de mi carrera docente y fue también donde descubrí por primera vez y me enamoré de los productos Manduka.
Mientras vivía en Nueva Zelanda me formé en Embodied Flow, un estilo somático de yoga que utiliza el cuerpo como un camino de regreso al yo. Más tarde me mudé a Melbourne, donde la escena del yoga es increíblemente vibrante, antes de regresar finalmente a Inglaterra con mi ahora esposo y mis dos hijos pequeños.
Pasamos un tiempo en Londres, luego un año en el Distrito de los Lagos, antes de establecernos en Manchester, donde vivimos ahora. En ese momento, me centré en clases privadas desde mi casa. Acababa de dar a luz a mi primer hijo cuando nos mudamos, así que enseñar en estudios no estaba en mi radar. Tampoco había ningún estudio local que realmente conectara conmigo, así que pasé tres años buscando un local comercial donde vivimos y finalmente encontramos nuestro hermoso espacio.
Desde la apertura, el crecimiento del estudio ha superado todo lo que imaginé. Hemos construido una comunidad hermosa y solidaria y tenemos la enorme suerte de trabajar con profesoras y profesores tan talentosos. Nuestra filosofía se basa en honrar las tradiciones orientales del yoga, algo que a menudo nos dicen que mantenemos con integridad y cuidado, así como en honrar las raíces occidentales de nuestras tierras del Reino Unido. The space en sí está diseñada intencionalmente para calmar la mente, con paredes blancas, materiales naturales y accesorios elegidos cuidadosamente que apoyan la práctica. Ya llevamos más de un año y estamos muy emocionados por lo que tenemos preparado.
SHALA + SAGE se describe como un punto de encuentro de las tradiciones de Oriente y Occidente. ¿Qué significa este equilibrio en la práctica y cómo da forma al estudio?
En esencia, somos un estudio encarnado. Usamos el cuerpo como una herramienta para volver al yo, y eso realmente da forma a cómo se enseña y se experimenta todo. Cuando hablamos de Oriente y Occidente, estamos honrando las raíces tradicionales orientales del yoga al mismo tiempo que abrazamos nuestro patrimonio occidental y el mundo en el que vivimos ahora.
En la práctica, eso significa una enseñanza sentida y encarnada más que algo excesivamente intelectual o performativo. El linaje oriental aporta profundidad, arraigo y respeto por la práctica, mientras que la influencia occidental se manifiesta a través del ritual, la simplicidad, connection a la naturaleza y una comprensión de la vida moderna.
Tus propuestas abarcan yoga, somática, psicología holística y ritual. ¿Cómo se combinan estas prácticas para apoyar una sensación de plenitud en tus estudiantes?
Todas nuestras propuestas son formas distintas de apoyar la misma intención: ayudar a las personas a volver a relacionarse consigo mismas. Creemos firmemente que las personas ya están completas. El mundo que nos rodea puede ser ruidoso, caótico y exigente, y con el tiempo vamos incorporando capas de condicionamiento que nos alejan de quienes realmente somos. En lugar de intentar arreglar nada, nuestro trabajo consiste en ir retirando suavemente esas capas.
El yoga y las prácticas somáticas llevan la conciencia al cuerpo, la psicología ayuda a las personas a dar sentido a su mundo interior, y el ritual añade significado y connection. Usamos el cuerpo como camino de regreso al yo, no como algo que haya que trascender. Nuestras clases invitan a las personas a asentarse más plenamente en sí mismas, a escuchar, sentir y recordar lo que ya está ahí, ofreciendo un regreso a la plenitud en lugar de perseguir algo que se siente lejano o inalcanzable.
La idea de un “regreso a tu yo sagrado” es central para SHALA + SAGE. ¿Cómo invitan a los estudiantes a explorar esto a través del movimiento, la quietud y la reflexión?
Para nosotros, un regreso al yo sagrado no se trata de convertirse en algo nuevo ni de alcanzar un estado superior. Se trata de recordar lo que ya está ahí. Invitamos a los estudiantes a esto mediante un movimiento encarnado que les anima a sentir en lugar de ejecutar, a notar las sensaciones, la respiración y la respuesta interna. Usar el cuerpo como punto de entrada ayuda a las personas a salir de su mente y volver a la experiencia directa.
La quietud es igual de importante. Los momentos de pausa permiten espacio para la integración, para que el sistema nervioso se asiente y la conciencia se profundice. La reflexión puede ser tan simple como una pregunta de cierre, una breve consigna de escritura o una invitación a notar cómo se sienten al salir de the space. Nada se fuerza ni se explica en exceso. Al moverse, descansar y reflexionar de esta manera, se apoya suavemente a los estudiantes para que retiren capas de ruido y condicionamiento y reconecten con una sensación de plenitud que ya existe en su interior.
¿Cómo describirías la energía del propio espacio del estudio, y qué esperas que sienta la gente al llegar y al irse?
La energía del estudio es tranquila, enraizada e intencionalmente neutral. Con mi formación en psicología y un fuerte enfoque en la experiencia vivida, the space ha sido diseñado para apoyar al sistema nervioso en lugar de estimularlo. Hemos mantenido todo limpio, claro y sencillo porque el cerebro está constantemente recibiendo información, y cuando hay demasiada estimulación visual o sensorial puede mantener al sistema nervioso en un estado de activación. Un entorno neutral y despejado ayuda a transmitir seguridad, permitiendo que la mente se ablande y el cuerpo se relaje.
Cuando las personas llegan, espero que sientan una sensación inmediata de alivio, como si pudieran exhalar y soltar el mundo exterior. Cuando se van, espero que se sientan más asentadas en sí mismas, más claras y más conectadas con sus cuerpos y su mundo interior, llevando esa sensación de calma de vuelta a su día.
El ritual desempeña un papel importante en tu trabajo. ¿Cómo se manifiestan el ritual y la intención en las clases, talleres o reuniones en SHALA + SAGE?
Para nosotras, el ritual aparece de formas sencillas, enraizadas y muy intencionales. Honramos muchas tradiciones occidentales, como los equinoccios y los solsticios, como una forma de mantenernos conectadas con los ritmos naturales de la tierra y las estaciones por las que estamos atravesando. Estos momentos dan a las personas la oportunidad de hacer una pausa, reflexionar y marcar los cambios, tanto externos como internos.
Antes de cada clase ofrecemos té de hierbas, siempre 100 % puro y a veces preparado por mí. Ese acto por sí solo es un ritual, una invitación a desacelerar, llegar a the space y begin la transición del mundo exterior a la práctica. También limpiamos the space con regularidad, no de una manera performativa, sino como una forma de cuidar el entorno y establecer un espacio claro e intencional para lo que esté a punto de unfold. A través de clases, talleres y encuentros, el ritual ayuda a crear una sensación de significado, presencia y connection, recordando a las personas que la práctica comienza en el momento en que llegan, no solo cuando se suben a la esterilla.
Tu programa ofrece tanto prácticas corporales como introspectivas. ¿Cómo ayudas a los estudiantes a escuchar a su cuerpo y elegir lo que necesitan en cada día?
Ponemos mucho énfasis en la elección y la confianza en uno mismo. Desde la forma en que se describen las clases hasta cómo lxs profesorxs guían y sostienen el espacio, se recuerda constantemente a los estudiantes que su cuerpo es la guía. No existe la expectativa de practicar de una manera determinada ni de hacer siempre más. Algunos días eso puede significar moverse, otros días puede significar descansar, y ambas opciones son igualmente válidas.
Al ofrecer una gama de prácticas corporales e introspectivas, invitamos a las personas a comprobar cómo están consigo mismas en lugar de seguir el hábito o la presión. Con el tiempo, esto ayuda a los estudiantes a construir una relación más profunda con sus cuerpos y sus sistemas nerviosos. La práctica pasa a ser menos sobre empujar o lograr y más sobre escuchar, responder y honrar lo que realmente se necesita en ese momento.
La comunidad es una parte importante del crecimiento. ¿Cómo cobran vida connection y la experiencia compartida dentro de la comunidad SHALA + SAGE?
La comunidad en SHALA + SAGE se siente muy real y muy vivida. Ha crecido a través de experiencias compartidas, del tiempo y de un cuidado genuino, más que por nada forzado. Nuestra comunidad celebra los hitos con nosotras; la gente ha aparecido con pasteles, palabras amables y apoyo, y se percibe de verdad que todo el mundo está comprometido con the space y con su camino.
Mis hijos forman una parte importante de eso. Tengo un niño de un año y una niña de cuatro, y de verdad son parte de la comunidad. La gente les ha visto crecer, los ha sostenido, ha jugado con ellos y los quiere profundamente. Estaba embarazada de Juno, mi segundo hijo, cuando recibí las llaves del estudio, así que en muchos sentidos él ha crecido junto a the space y ha formado parte de todo el recorrido desde el principio. Esa historia compartida crea un fuerte sentido de connection.
También nos tomamos tiempo para hacer una pausa y conversar antes y después de la clase, lo cual se siente tan importante como la práctica en sí. Muchas de nuestras profesoras dicen que el sentido de comunidad es una de las partes que más les gusta de trabajar aquí. Se siente cálido, solidario y humano, un lugar donde la gente se siente reconocida y bienvenida, no solo como estudiantes, sino como parte de algo compartido.
Ahora que hemos entrado en un nuevo año, ¿hay algún ritual para fijar intenciones o algún prompt de journaling que te gustaría compartir con los lectores para practicar fácilmente en casa y anclar sus rutinas para el año que viene?
Para escribir en el diario, a menudo vuelvo a preguntas que te devuelven la relación contigo misma:
¿Qué partes de mí estoy lista para conocer con más honestidad este año?
¿Qué ya no se siente verdadero o de apoyo?
¿Dónde me siento más viva, más enraizada, más yo misma?
¿Por qué elegiste Manduka como socio de equipamiento de tu estudio?
Elegí Manduka porque, simplemente, siempre he considerado que vuestros productos son los mejores. Siempre digo que una buena esterilla transforma tu práctica, y muchos de nuestros miembros están de acuerdo y adoran nuestras esterillas.
El hecho de que además seáis respetuosos con el medio ambiente fue una parte importante de la decisión. La sostenibilidad es algo que nos importa profundamente, así que nos pareció importante elegir equipamiento que se alinee con nuestra ética y nuestros valores.
Lista de reproducción seleccionada
Conecta con SHALA + SAGE
Sitio web: www.shalasage.co.uk
Instagram: @shala.sage
Ubicación: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
Estilos de yoga ofrecidos: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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Manduka ha apoyado a profesores, estudios y espacios de bienestar desde 1997. Tanto si eres profesor de yoga, estudio, gimnasio, centro de fitness o responsable de bienestar de hotel, hay un programa de colaboración diseñado para ti. Obtén más información sobre trabajar con Manduka.
