SHALA + SAGE es un estudio con sede en Manchester fundado por Jess, cuyo viaje de yoga la ha llevado a través de continentes. Arraigado en la práctica encarnada y un punto de encuentro entre la tradición oriental y la experiencia vivida occidental, el estudio ofrece movimiento, quietud y ritual como caminos de regreso al ser. En esta entrevista, Jess comparte la historia detrás de SHALA + SAGE y la filosofía que da forma a su espacio tranquilo e intencional.
¿Cómo descubriste [propietaria del estudio Jess] el yoga y cuál fue tu viaje de estudiante a profesora a propietaria de un estudio?
Descubrí el yoga a principios de mis veinte años mientras vivía en Londres, y rápidamente se convirtió en parte de mi vida diaria. En ese momento trabajaba en un rol corporativo ocupado, pero sentía una fuerte atracción hacia el cambio y un deseo de profundizar mi práctica. En 2016 dejé Londres y viajé a Rishikesh en India para completar mi primer entrenamiento de 200 horas para profesores (parezco un cliché, pero hacer mi entrenamiento inicial en la cuna del Yoga fue una de las mejores experiencias de mi vida).
Después de algunos viajes llegué a Nueva Zelanda en 2017, donde realmente comenzó mi viaje de enseñanza. Comencé organizando mis propias clases y muy rápidamente comencé a enseñar en algunos de los estudios más grandes de la ciudad. Un estudio en particular, cerca de donde vivía, se convirtió en mi base para gran parte de mi carrera docente y también fue donde descubrí y me enamoré de los productos Manduka.
Mientras vivía en Nueva Zelanda me formé en Embodied Flow, un estilo somático de yoga que utiliza el cuerpo como un camino de regreso al ser. Más tarde me mudé a Melbourne, donde la escena del yoga es increíblemente vibrante, antes de regresar finalmente a Inglaterra con mi ahora esposo y dos hijos pequeños.
Pasamos tiempo en Londres, luego un año en el Distrito de los Lagos, antes de establecernos en Manchester, donde ahora vivimos. En ese momento, me centré en clases privadas desde mi hogar. Acababa de dar a luz a mi primer hijo cuando nos mudamos, por lo que enseñar en estudios no estaba en mi radar. Tampoco había un estudio local que realmente resonara conmigo, así que pasé tres años buscando una propiedad comercial donde vivimos y finalmente encontramos nuestro hermoso espacio.
Desde que abrimos, el crecimiento del estudio ha sido más allá de lo que imaginé. Hemos construido una hermosa comunidad de apoyo y somos increíblemente afortunados de trabajar con profesores tan talentosos. Nuestra ética está arraigada en honrar las tradiciones orientales del yoga, algo que a menudo nos dicen que mantenemos con integridad y cuidado, así como honrar las raíces occidentales de nuestras tierras del Reino Unido. The space está diseñado intencionalmente para calmar la mente, con paredes blancas, materiales naturales y accesorios cuidadosamente elegidos que apoyan la práctica. Llevamos más de un año ahora y estamos muy emocionados por lo que tenemos planeado.
SHALA + SAGE se describe como un punto de encuentro de las tradiciones de Oriente y Occidente. ¿Qué significa este equilibrio en la práctica y cómo da forma al estudio?
En su esencia, somos un estudio encarnado. Usamos el cuerpo como una herramienta para volver al ser, y eso realmente da forma a cómo se enseña y se experimenta todo. Cuando hablamos de Oriente y Occidente, estamos honrando las raíces orientales tradicionales del yoga, al tiempo que abrazamos nuestra herencia occidental y el mundo en el que vivimos ahora.
En la práctica, eso significa una enseñanza sentida y encarnada en lugar de algo excesivamente intelectual o performativo. La línea oriental aporta profundidad, arraigo y respeto por la práctica, mientras que la influencia occidental se manifiesta a través del ritual, la simplicidad, connection a la naturaleza y una comprensión de la vida moderna.
Sus ofertas abarcan yoga, somáticas, psicología holística y ritual. ¿Cómo se unen estas prácticas para apoyar un sentido de totalidad para sus estudiantes?
Todas nuestras ofertas son diferentes maneras de apoyar la misma intención, ayudar a las personas a volver a relacionarse consigo mismas. Creemos firmemente que los individuos ya son completos. El mundo que nos rodea puede ser ruidoso, desordenado y exigente, y con el tiempo acumulamos capas de condicionamiento que nos alejan de quienes realmente somos. En lugar de tratar de arreglar algo, nuestro trabajo consiste en pelar suavemente esas capas.
Las prácticas de yoga y somáticas traen conciencia al cuerpo, la psicología ayuda a las personas a entender su mundo interior, y el ritual añade significado y connection. Usamos el cuerpo como el camino de regreso al ser, no como algo para trascender. Nuestras clases invitan a las personas a aterrizar más plenamente en sí mismas, a escuchar, sentir y recordar lo que ya está allí, ofreciendo un retorno a la totalidad en lugar de perseguir algo que parece distante o inalcanzable.
La idea de un “retorno a tu ser sagrado” es central en SHALA + SAGE. ¿Cómo invitan a los estudiantes a explorar esto a través del movimiento, la quietud y la reflexión?
Para nosotros, un retorno al ser sagrado no se trata de convertirse en algo nuevo o alcanzar un estado superior, se trata de recordar lo que ya está allí. Invitamos a los estudiantes a esto a través del movimiento encarnado que los anima a sentir en lugar de actuar, a notar la sensación, la respiración y la respuesta interna. Usar el cuerpo como punto de entrada ayuda a las personas a salir de sus cabezas y volver a la experiencia directa.
La quietud es igual de importante. Los momentos de pausa permiten espacio para la integración, para que el sistema nervioso se asiente y la conciencia se profundice. La reflexión puede ser tan simple como una pregunta final, un breve ejercicio de escritura o una invitación a notar cómo se sienten al salir the space. Nada se fuerza ni se explica en exceso. Al moverse, descansar y reflexionar de esta manera, los estudiantes son suavemente apoyados para pelar capas de ruido y condicionamiento y reconectar con un sentido de totalidad que ya existe dentro de ellos.
¿Cómo describirías la energía del espacio del estudio en sí, y qué esperas que la gente sienta cuando llega y cuando se va?
La energía del estudio es tranquila, fundamentada e intencionalmente neutral. Con mi formación en psicología y un fuerte enfoque en la experiencia vivida, the space ha sido diseñado para apoyar el sistema nervioso en lugar de estimularlo. Hemos mantenido las cosas limpias, claras y simples porque el cerebro está constantemente absorbiendo información, y cuando hay demasiado input visual o sensorial, puede mantener el sistema nervioso en un estado elevado. Un ambiente neutral y despejado ayuda a señalar seguridad, permitiendo que la mente se suavice y el cuerpo se relaje.
Cuando la gente llega, espero que sientan una sensación inmediata de tranquilidad, como si pudieran exhalar y dejar ir el mundo exterior. Cuando se van, espero que se sientan más asentados en sí mismos, más claros y más conectados con sus cuerpos y su mundo interior, llevando esa sensación de calma de regreso a su día.
El ritual juega un papel importante en tu trabajo. ¿Cómo se manifiestan el ritual y la intención en las clases, talleres o reuniones en SHALA + SAGE?
El ritual se manifiesta para nosotros de maneras simples, fundamentadas y muy intencionales. Honramos muchas tradiciones occidentales, como los equinoccios y los solsticios, como una forma de mantenernos conectados con los ritmos naturales de la tierra y las estaciones por las que estamos pasando. Estos momentos dan a las personas la oportunidad de pausar, reflexionar y marcar el cambio, tanto externamente como dentro de sí mismos.
Antes de cada clase ofrecemos té de hierbas, siempre 100 por ciento puro y a veces mezclado por mí. Ese acto por sí solo es un ritual, una invitación a desacelerar, llegar a the space y begin la transición del mundo exterior a la práctica. También limpiamos the space regularmente, no de una manera performativa, sino como una forma de cuidar el ambiente y establecer un espacio claro e intencional para lo que está a punto de unfold. A través de clases, talleres y reuniones, el ritual ayuda a crear un sentido de significado, presencia y connection, recordando a las personas que la práctica comienza en el momento en que llegan, no solo cuando se suben al tapete.
Tu horario ofrece tanto prácticas corporales como introspectivas. ¿Cómo apoyas a los estudiantes para que escuchen a sus cuerpos y elijan lo que necesitan en cualquier día?
Ponemos mucho énfasis en la elección y la confianza en uno mismo. Desde la forma en que se describen las clases hasta cómo los profesores dan indicaciones y mantienen el espacio, se recuerda constantemente a los estudiantes que su cuerpo es la guía. No hay expectativa de practicar de una manera determinada o de hacer siempre más. Algunos días eso podría significar moverse, otros días podría significar descansar, y ambos son igualmente válidos.
Al ofrecer una variedad de prácticas corporales e introspectivas, invitamos a las personas a conectarse consigo mismas en lugar de seguir hábitos o presiones. Con el tiempo, esto ayuda a los estudiantes a construir una relación más profunda con sus cuerpos y sistemas nerviosos. La práctica se convierte menos en empujar o lograr y más en escuchar, responder y honrar lo que realmente se necesita en ese momento.
La comunidad es una parte importante del crecimiento. ¿Cómo cobra vida connection y la experiencia compartida dentro de la comunidad de Shala Sage?
La comunidad en Shala Sage se siente muy real y muy vivida. Ha crecido a través de experiencias compartidas, tiempo y cuidado genuino en lugar de algo forzado. Nuestra comunidad celebra hitos con nosotros, la gente ha aparecido con pasteles, palabras amables y apoyo, y hay un verdadero sentido de que todos están invertidos en the space y su viaje.
Mis hijos son una gran parte de eso. Tengo un niño de un año y otro de cuatro años, y realmente son parte de la comunidad. La gente los ha visto crecer, los ha sostenido, ha jugado con ellos y los ama profundamente. Estaba embarazada de Juno (mi segundo) cuando obtuve las llaves del estudio, así que en muchos sentidos ha crecido junto a the space y ha sido parte de todo el viaje desde el principio. Esa historia compartida crea un fuerte sentido de connection.
También hacemos tiempo para pausar y charlar antes y después de la clase, lo cual se siente tan importante como la práctica en sí. Muchos de nuestros profesores dicen que el sentido de comunidad es una de sus partes favoritas de trabajar aquí. Se siente cálido, solidario y humano, un lugar donde la gente se siente conocida y bienvenida, no solo como estudiantes, sino como parte de algo compartido.
Al comenzar un nuevo año, ¿hay algún ritual de establecimiento de intenciones o sugerencias para el diario que te gustaría compartir con los lectores para practicar fácilmente en casa y fundamentar sus rutinas para el año que viene?
Para el diario, a menudo vuelvo a preguntas que te traen de vuelta a la relación contigo mismo:
¿Qué partes de mí estoy listo para conocer más honestamente este año?
¿Qué ya no se siente verdadero o de apoyo?
¿Dónde me siento más vivo, más centrado, más yo mismo?
¿Por qué elegiste a Manduka como tu socio de equipo de estudio?
Elegí Manduka porque, en pocas palabras, siempre he encontrado que sus productos son los mejores. Siempre digo que una buena esterilla transforma tu práctica y muchos de nuestros miembros están de acuerdo y aman nuestras esterillas.
El hecho de que también sean ecológicos fue una gran parte de la decisión. La sostenibilidad es algo que nos importa profundamente, por lo que sentimos que era importante elegir equipos que se alineen con nuestra ética y valores.
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Conéctate con SHALA + SAGE
- Sitio web: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Ubicación: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Estilos de Yoga Ofrecidos: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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