SHALA + SAGE es un estudio con sede en Manchester fundado por Jess, cuyo viaje de yoga la ha llevado a través de continentes. Arraigado en la práctica incorporada y un punto de encuentro entre la tradición oriental y la experiencia vivida occidental, el estudio ofrece movimiento, quietud y rituales como caminos de regreso al yo. En esta entrevista, Jess comparte la historia detrás de SHALA + SAGE y la filosofía que da forma a su espacio tranquilo e intencional.
¿Cómo descubriste el yoga [Jess, propietaria del estudio], y cuál fue tu viaje de estudiante a profesora a propietaria de estudio?
Descubrí el yoga a mis veintitantos años mientras vivía en Londres, y rápidamente se convirtió en parte de mi vida cotidiana. En ese momento trabajaba en un rol corporativo ocupado, pero sentía una fuerte atracción hacia el cambio y el deseo de profundizar mi práctica. En 2016 dejé Londres y viajé a Rishikesh en India para completar mi primera formación de 200 horas para profesores (sueno como un cliché, pero hacer mi formación inicial en la cuna del Yoga fue una de las mejores experiencias de mi vida).
Después de viajar un poco, llegué a Nueva Zelanda en 2017, donde realmente comenzó mi viaje como profesora. Comencé organizando mis propias clases y muy rápidamente comencé a enseñar en algunos de los estudios más grandes de la ciudad. Un estudio en particular, cerca de donde vivía, se convirtió en mi base durante gran parte de mi carrera docente y también fue donde descubrí y me enamoré de los productos Manduka.
Mientras vivía en Nueva Zelanda, me formé en Embodied Flow, un estilo somático de yoga que utiliza el cuerpo como un camino de regreso al yo. Más tarde me mudé a Melbourne, donde la escena del yoga es increíblemente vibrante, antes de regresar finalmente a Inglaterra con mi ahora esposo y dos pequeños hijos.
Pasamos tiempo en Londres, luego un año en el Distrito de los Lagos, antes de establecernos en Manchester, donde ahora vivimos. En ese momento, me concentré en clases privadas desde mi casa. Acababa de dar a luz a mi primer hijo cuando nos mudamos, por lo que enseñar en estudios no estaba en mi radar. Tampoco había un estudio local que realmente resonara conmigo, así que pasé tres años buscando una propiedad comercial donde vivimos y finalmente encontramos nuestro hermoso espacio.
Desde que abrimos, el crecimiento del estudio ha sido más allá de lo que imaginé. Hemos construido una comunidad hermosa y solidaria y somos increíblemente afortunados de trabajar con profesores tan talentosos. Nuestra ética está arraigada en honrar las tradiciones orientales del yoga, algo que a menudo nos dicen que mantenemos con integridad y cuidado, así como honrar las raíces occidentales de nuestras tierras del Reino Unido. The space está diseñado intencionalmente para calmar la mente, con paredes blancas, materiales naturales y accesorios cuidadosamente elegidos que apoyan la práctica. Llevamos más de un año y estamos muy emocionados por lo que tenemos en reserva.
SHALA + SAGE se describe como un punto de encuentro de las tradiciones de Oriente y Occidente. ¿Qué significa este equilibrio en la práctica y cómo da forma al estudio?
En su esencia, somos un estudio encarnado. Usamos el cuerpo como una herramienta para volver a uno mismo, y eso realmente da forma a cómo se enseña y se experimenta todo. Cuando hablamos de Oriente y Occidente, estamos honrando las raíces tradicionales orientales del yoga mientras también abrazamos nuestra herencia occidental y el mundo en el que vivimos ahora.
En la práctica, eso significa una enseñanza sentida y encarnada en lugar de algo excesivamente intelectual o performativo. La línea oriental aporta profundidad, arraigo y respeto por la práctica, mientras que la influencia occidental se manifiesta a través del ritual, la simplicidad, connection a la naturaleza y una comprensión de la vida moderna.
Sus ofertas abarcan yoga, somática, psicología holística y ritual. ¿Cómo se unen estas prácticas para apoyar un sentido de integridad para sus estudiantes?
Todas nuestras ofertas son diferentes formas de apoyar la misma intención, ayudar a las personas a volver a relacionarse consigo mismas. Somos firmes creyentes de que los individuos ya son completos. El mundo que nos rodea puede ser ruidoso, desordenado y exigente, y con el tiempo recogemos capas de condicionamiento que nos alejan de quienes realmente somos. En lugar de intentar arreglar algo, nuestro trabajo consiste en quitar suavemente esas capas.
El yoga y las prácticas somáticas traen conciencia al cuerpo, la psicología ayuda a las personas a entender su mundo interior, y el ritual añade significado y connection. Usamos el cuerpo como el camino de regreso a uno mismo, no como algo para superar. Nuestras clases invitan a las personas a aterrizar más plenamente en sí mismas, a escuchar, sentir y recordar lo que ya está ahí, ofreciendo un retorno a la integridad en lugar de perseguir algo que parece distante o inalcanzable.
La idea de un “retorno a tu yo sagrado” es central en SHALA + SAGE. ¿Cómo invitan a los estudiantes a explorar esto a través del movimiento, la quietud y la reflexión?
Para nosotros, un retorno al yo sagrado no se trata de convertirse en algo nuevo o alcanzar un estado superior, se trata de recordar lo que ya está ahí. Invitamos a los estudiantes a esto a través del movimiento encarnado que les anima a sentir en lugar de realizar, a notar la sensación, la respiración y la respuesta interna. Usar el cuerpo como punto de entrada ayuda a las personas a salir de sus cabezas y volver a la experiencia directa.
La quietud es igual de importante. Los momentos de pausa permiten espacio para la integración, para que el sistema nervioso se asiente y para que la conciencia se profundice. La reflexión puede ser tan simple como una pregunta de cierre, una breve sugerencia de diario, o una invitación a notar cómo se sienten al salir the space. Nada se fuerza o se explica en exceso. Al moverse, descansar y reflexionar de esta manera, los estudiantes son suavemente apoyados para quitar capas de ruido y condicionamiento y reconectarse con un sentido de integridad que ya existe dentro de ellos.
¿Cómo describirías la energía del espacio del estudio en sí, y qué esperas que la gente sienta cuando llega y cuando se va?
La energía del estudio es tranquila, enraizada e intencionalmente neutral. Con mi formación en psicología y un fuerte enfoque en la experiencia vivida, the space ha sido diseñado para apoyar el sistema nervioso en lugar de estimularlo. Hemos mantenido las cosas limpias, claras y simples porque el cerebro está constantemente recibiendo información, y cuando hay demasiado estímulo visual o sensorial, puede mantener el sistema nervioso en un estado elevado. Un ambiente neutral y despejado ayuda a señalar seguridad, permitiendo que la mente se suavice y el cuerpo se relaje.
Cuando la gente llega, espero que sientan una sensación inmediata de tranquilidad, como si pudieran exhalar y dejar ir el mundo exterior. Cuando se van, espero que se sientan más asentados en sí mismos, más claros y más conectados con sus cuerpos y su mundo interior, llevando esa sensación de calma de regreso a su día.
El ritual juega un papel importante en tu trabajo. ¿Cómo aparecen el ritual y la intención en las clases, talleres o reuniones en SHALA + SAGE?
El ritual se manifiesta para nosotros de maneras simples, enraizadas y muy intencionales. Honramos muchas tradiciones occidentales, como los equinoccios y los solsticios, como una forma de mantenernos conectados con los ritmos naturales de la tierra y las estaciones por las que estamos pasando. Estos momentos le dan a la gente la oportunidad de pausar, reflexionar y marcar el cambio, tanto externamente como dentro de sí mismos.
Antes de cada clase ofrecemos té de hierbas, siempre 100 por ciento puro y a veces mezclado por mí. Ese acto por sí solo es un ritual, una invitación a desacelerar, llegar a the space y begin la transición del mundo exterior a la práctica. También limpiamos the space regularmente, no de manera performativa, sino como una forma de cuidar el ambiente y establecer un espacio claro e intencional para lo que está a punto de unfold. A través de clases, talleres y reuniones, el ritual ayuda a crear un sentido de significado, presencia y connection, recordando a las personas que la práctica comienza en el momento en que llegan, no solo cuando pisan la esterilla.
Tu horario ofrece tanto prácticas corporales como introspectivas. ¿Cómo apoyas a los estudiantes en escuchar a sus cuerpos y elegir lo que necesitan en un día determinado?
Ponemos mucho énfasis en la elección y la confianza en uno mismo. Desde la forma en que se describen las clases hasta cómo los maestros guían y mantienen el espacio, se les recuerda constantemente a los estudiantes que su cuerpo es la guía. No hay expectativa de practicar de una manera determinada o de siempre hacer más. Algunos días eso puede significar moverse, otros días puede significar descansar, y ambos son igualmente válidos.
Al ofrecer una gama de prácticas encarnadas e introspectivas, invitamos a las personas a conectarse consigo mismas en lugar de seguir hábitos o presiones. Con el tiempo, esto ayuda a los estudiantes a construir una relación más profunda con sus cuerpos y sistemas nerviosos. La práctica se convierte menos en empujar o lograr y más en escuchar, responder y honrar lo que realmente se necesita en ese momento.
La comunidad es una parte importante del crecimiento. ¿Cómo cobra vida connection y la experiencia compartida dentro de la comunidad de Shala Sage?
La comunidad en Shala Sage se siente muy real y muy vivida. Ha crecido a través de la experiencia compartida, el tiempo y el cuidado genuino en lugar de algo forzado. Nuestra comunidad celebra hitos con nosotros, la gente ha venido con pasteles, palabras amables y apoyo, y hay un verdadero sentido de que todos están comprometidos con the space y su viaje.
Mis hijos son una gran parte de eso. Tengo un niño de un año y otro de cuatro, y realmente son parte de la comunidad. La gente los ha visto crecer, los ha sostenido, jugado con ellos y los ama profundamente. Estaba embarazada de Juno (mi segundo) cuando obtuve las llaves del estudio, así que de muchas maneras ha crecido junto a the space y ha sido parte de todo el viaje desde el principio. Esa historia compartida crea un fuerte sentido de connection.
También hacemos tiempo para pausar y charlar antes y después de la clase, lo cual se siente tan importante como la práctica misma. Muchos de nuestros maestros dicen que el sentido de comunidad es una de sus partes favoritas de trabajar aquí. Se siente cálido, solidario y humano, un lugar donde la gente se siente conocida y bienvenida, no solo como estudiantes, sino como parte de algo compartido.
Al entrar en un nuevo año, ¿hay algún ritual de establecimiento de intenciones o sugerencias de diario que te gustaría compartir con los lectores para practicar fácilmente en casa y fundamentar sus rutinas para el año que viene?
Para el diario, a menudo vuelvo a preguntas que te devuelven a la relación contigo mismo:
¿Qué partes de mí estoy listo para conocer más honestamente este año?
¿Qué ya no se siente verdadero o de apoyo?
¿Dónde me siento más vivo, más conectado a tierra, más yo mismo?
¿Por qué elegiste Manduka como tu socio de equipo de estudio?
Elegí Manduka porque, simplemente, siempre he encontrado que sus productos son los mejores. Siempre digo que una buena esterilla transforma tu práctica y muchos de nuestros miembros están de acuerdo y aman nuestras esterillas.
El hecho de que también sean ecológicos fue una gran parte de la decisión. La sostenibilidad es algo que nos importa profundamente, por lo que nos pareció importante elegir equipos que se alineen con nuestra ética y valores.
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Conéctate con SHALA + SAGE
- Sitio web: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Ubicación: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Estilos de Yoga Ofrecidos: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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