Leggi e impara
Vuoi iniziare a praticare yoga? Leggi gli articoli con consigli e suggerimenti su come iniziare.
Centri di yoga
I centri yoga sono il cuore della comunità yoga: è lì che molte persone scoprono lo yoga e se ne innamorano. Scopri di più su alcuni dei centri yoga della comunità Manduka oppure trova un centro yoga vicino a te.
Insegnanti
Trovare l’insegnante giusto è fondamentale per assicurarti di trarre il massimo dalla tua pratica. Che tu pratichi a casa o in una palestra, imparare dagli insegnanti giusti può fare davvero la differenza!
Scopri la nostra comunità di insegnanti, conosci i loro percorsi nello yoga e scopri dove insegnano.
Allenati da casa
Vi presentiamo Adriene Mishler, l’anima di Yoga With Adriene , qui per guidarvi con movimenti delicati, energia positiva e il suo cane Benji al suo fianco.
Con oltre 13 milioni di iscritti su YouTube, Adriene offre lezioni gratuite che spaziano dalle basi per principianti a sequenze più avanzate.
Esplora la sua raccolta di video e muoviti al tuo ritmo, nel tuo spazio.
La tua attrezzatura per lo yoga
Una base adeguata può fare davvero la differenza. Le serie GRP Adapt e la serie eKO offrono due soluzioni di supporto per begin. Il tappetino GRP Adapt garantisce aderenza in qualsiasi condizione – sia con le mani sudate che asciutte – mentre il tappetino eKO offre un'aderenza in gomma naturale. Abbina il tuo tappetino ad accessori utili come hot yoga asciugamani, blocchi da yoga o cinghie da yoga e sarai pronto per begin!
GRP Adapt Tappetino da yoga 2.0 5 mm
Mats
eKO Lite Tappetino Yoga 4 mm
Mats
Blocco yoga in sughero
Props
Align cinghia da yoga
Props
Asciugamano Equa Yoga
Towels
Domande frequenti
Quale tappetino da yoga dovrei scegliere?
Scegliere un tappetino da yoga è una decisione molto personale, ma siamo felici di guidarti.
Non esiste una soluzione valida per tutti quando si tratta di tappetini da yoga. Il tappetino migliore per te dipende da come ti muovi, dove pratichi e dal tipo di supporto di cui hai bisogno.
Se stai cercando un tappetino in grado di gestire un'ampia varietà di lezioni (riscaldate o meno), il GRP Adapt è un'opzione versatile. Progettato con una superficie a celle aperte che assorbe l'umidità, cattura il sudore e offre un'aderenza eccezionale, sia che tu stia fluendo in un power vinyasa sia che tu ti stia fermando in un mantenimento prolungato. Si comporta bene sia in condizioni asciutte sia sudate, quindi non devi pensarci due volte quando decidi a quale lezione andare.
Per chi preferisce un'aderenza in gomma naturale e pratica soprattutto in ambienti non riscaldati, la serie eKO offre una base elastica e di supporto con una superficie testurizzata a celle chiuse. Nelle sessioni più calde o in cui si suda di più, abbinarla a un Yogitoes o al asciugamano Equa hot yoga può aiutare a mantenere l'aderenza.
Fai una pratica più rigenerante o meditativa? Il Tappetino Begin offre una sensazione ammortizzata e di supporto in un design leggero da 5 mm.
Per chi usa lo yoga come parte dell'allenamento fitness e desidera un tappetino che faccia entrambe le cose, considera il tappetino Manduka X, progettato per il cross training.
Hai bisogno di ulteriori indicazioni? Dai un'occhiata a questi articoli utili:
Cosa devo sapere se voglio iniziare a praticare yoga?
Dall’indossare l’abbigliamento giusto allo scegliere il tappetino da yoga adatto e tutto ciò che sta in mezzo, abbiamo raccolto un articolo con tutto ciò che potresti aver bisogno di sapere quando inizi a praticare yoga.
Qual è la differenza tra i tappetini da yoga a celle aperte e quelli a celle chiuse?
I tappetini a celle chiuse (come i eKO e i PRO) hanno una superficie non porosa che non assorbe sudore o umidità. Questo tiene lontani i batteri e rende la pulizia più facile. Tuttavia, nelle pratiche più sudate, il sudore può rimanere sulla superficie, quindi si consiglia un asciugamano hot yoga.
I tappetini a celle aperte (come il GRP Adapt) sono assorbenti. Convogliano l’umidità all’interno del tappetino, il che aiuta a mantenere la presa durante le sessioni calde o molto sudate.
A cosa servono i blocchi e le cinghie da yoga? Sono necessari per i principianti?
Assolutamente: blocchi e cinghie aiutano a sostenere il corretto allineamento, aumentano la stabilità e rendono alcune posizioni più accessibili.
I blocchi in sughero e in schiuma di Manduka offrono supporto (la schiuma è più morbida e leggera, il sughero è più rigido e peso).
Cinghie come la Align e la Unfold ti aiutano ad allungare la tua portata e a mantenere le posizioni comodamente, soprattutto se stai lavorando sulla flessibilità.
Mi serve un asciugamano hot yoga?
Se sudi durante la pratica o fai lezioni riscaldate o ad alta intensità, un asciugamano da hot yoga può fare una grande differenza. Aiuta ad assorbire l’umidità, aggiunge aderenza e mantiene il tappetino pulito e asciutto. Senza uno, il sudore può rimanere sulla superficie del tappetino e causare scivolamenti, soprattutto sui tappetini con superfici a celle chiuse.
Manduka offre due tipi di hot yoga asciugamani per tappetino e mani attivati dall’umidità:
- Yogitoes: ultra assorbente, con rilievi in silicone che aderiscono al tappetino e restano in posizione.
- Equa: morbida e confortevole microfibra che aderisce al primo segno di sudore.
Entrambe sono ottime opzioni da sovrapporre al tappetino quando hai bisogno di maggiore aderenza.
Vuoi aiuto per capire quale sia quella giusta per te? Leggi la nostra guida agli asciugamani da yoga →
Come si pulisce il tappetino da yoga?
La pulizia regolare aiuta a prolungare la vita del tuo tappetino e lo mantiene fresco. Dopo ogni pratica, spruzza leggermente il tappetino con Manduka Yoga Mat Wash & Refresh, quindi puliscilo con un panno pulito.
Se usi un tappetino in gomma naturale come quello della serie eKO, consigliamo una pulizia più approfondita una volta al mese. Applica Manduka Natural Rubber Yoga Mat Restore su tutta la superficie, lascialo agire per cinque minuti, poi asciugalo con un panno pulito.
Leggi la nostra guida completa alla pulizia del tuo tappetino da yoga →