Denk aan je favoriete yogastudio waar je bent geweest. Denk niet alleen aan de instructeurs, maar ook aan waarom je er zo van houdt. Is het het licht, de esthetiek of misschien een bepaalde geur die je helpt om aanwezig te zijn in die ruimte? Het is zo geweldig om ruimtes te vinden, vooral voor yoga, die echt bij ons passen. Maar hoe kunnen we datzelfde gevoel in onze huizen brengen als we yoga beoefenen?
Persoonlijk associeerde ik thuis oefenen altijd als een mindere ervaring dan naar mijn favoriete yogastudio gaan. Hoe meer ik thuis begon te stromen om mijn yogabeoefening te bevorderen, hoe meer ik me realiseerde dat ik thuis hetzelfde gevoel kon creëren als in mijn favoriete yogastudio. Door een rustige ruimte te creëren die functioneel en toch mooi was, keek ik er meer naar uit om thuis te oefenen.
Dus besloot ik mijn eigen yoga heiligdom te creëren, en dat kan jij ook met deze tips!
Lees verder voor hoe je een comfortabele en mooie ruimte creëert voor je yogapraktijk
Vind je plek
Zoek een plek waar je je kunt concentreren op je practice
Eerst moet je die plek vinden die je wilt aanwijzen als je yogaruimte. Het hoeft geen grote ruimte te zijn, net genoeg ruimte voor je matje om comfortabel te kunnen liggen, vrij van obstructies en afleidingen. Als je geen extra ruimte hebt die je aan yoga kunt besteden, geen zorgen. Het is niet erg als je wat creatiever en flexibeler moet zijn in het creëren van een ruimte waar je kunt oefenen. Als een kleine ruimte alles is wat je hebt, accepteer dat dan. Probeer deze yogaruimte zo rustig en opgeruimd mogelijk te maken.
Rol je mat uit
Manduka PRO Mat & PRO Extra Grote Mat
Dit is misschien een no-brainer, maar zodra je een ruimte hebt vrijgemaakt voor je yoga practice - is het tijd om die mat uit te rollen! Als je nog geen yogamat hebt, dan heb ik iets voor je! Hoewel er zoveel verschillende yogamatten zijn, raad ik je het volgende aan Manduka's Zwarte Mat Pro Lang of PRO Extra Grote Mat voor thuis als je al wat ervaring hebt met yoga. De mat biedt een uitstekende hoeveelheid kussen voor mijn beoefening en is lang genoeg zodat ik me vrij kan bewegen zonder de vloer te raken. Het is zo'n duurzame mat dat je hem zeker jarenlang zult gebruiken! Hoewel deze mat een investering is, is het de moeite waard om te betalen voor iets dat aan je behoeften voldoet en lang meegaat. Als je op zoek bent naar je eerste mat, raad ik je aan eens naar Manduka te kijken. Foundation Series of de eKO serie die vergevingsgezinder zijn voor beginners.
Vind de beste yogamat voor u met onze quiz
Kies je props verstandig
Manduka Props (lees onze gids over Yoga Props): Rechthoekige Bolster, Kurkblokken en Align Strap
Rekwisieten zijn een geweldige manier om verder te gaan in een stretch of om toegang te krijgen tot een gevorderde binding. Yoga blokken, riemen, dekensen bolsters zijn de gebruikelijke hulpmiddelen die je kunt vinden en waarschijnlijk kunt gebruiken in je lokale yogastudio. Maar als je net begint en deze hulpmiddelen nog niet hebt, kun je in de tussentijd huishoudelijke voorwerpen gebruiken. Gebruik in plaats van blokken een paar grote boeken. Een riem is een geweldige vervanging voor een riem. Pak een paar kussens om als bolster te gebruiken. Ook een lege muur is een geweldige (en noodzakelijke) manier om inversies te oefenen. Yoga draait niet om het hebben van alle accessoires, maar om het daadwerkelijk gebruiken ervan om je beoefening op te bouwen.
Breng sfeer met verlichting
Als je eenmaal de basisbenodigdheden hebt om thuis yoga te beoefenen, is het tijd om je eigen yogaruimte te maken. Persoonlijk leg ik mijn mat graag in het zonlicht bij een raam. Als dat niet mogelijk is, kun je sfeer creëren door sfeerverlichting te gebruiken, zoals kaarsen of dimbare lampen.
Zegen je ruimte met een geur
Mijn favoriete manier om mijn yogaruimte te heiligen voordat ik aan mijn practice begin, is door een beetje duurzaam gewonnen Palo Santo te branden. Voor jou kan dat het aansteken van een natuurlijke kaars zijn, het branden van salie, of gewoon het verstuiven van een organische geur. Wat het ook is, zorg ervoor dat je het consequent doet, want het wordt een onderdeel van je yoga practice routine.
Versier
Ga creatief aan de slag en maak je yogaruimte helemaal van jezelf
Nu komt het leuke gedeelte - het is tijd om te decoreren! Probeer niet te overdreven te doen, je wilt toch dat deze ruimte functioneel is voor je yogapraktijk. Houd het simpel en bewust door spullen te gebruiken die je functioneel en mooi vindt en die een rustgevende energie uitstralen. Kijk voordat je gaat shoppen eerst eens eerlijk naar wat je al in huis kunt gebruiken.
Wees realistisch
Nu je je yoga heiligdom hebt, stel realistische doelen voor jezelf! Je kunt alle juiste apparatuur hebben en het gevoel hebben dat je de perfecte yogaruimte hebt ingericht, maar je moet langzaam beginnen. Als yoga nieuw voor je is, begin dan met een paar beginnersoefeningen. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, gebruik dan de vele yogastreamingdiensten die er zijn of de online lessen van je lokale yogastudio! Deze eerste lessen zullen je helpen de basis te leggen om verder te bouwen aan je beoefening.
Houd het schoon!
Nog een laatste tip - als je yoga ruimte je heiligdom moet zijn, moet je het schoon houden! Misschien betekent dat je props opbergen na gebruik of je mat schoonmaken met mat wassen voordat je hem wegrolt. Zo voelt en ruikt je yogaruimte fris na gebruik. Het is belangrijk om deze ruimte net zo schoon achter te laten als je hem gevonden hebt, zodat je er weer naar uit kunt kijken om erop te oefenen (in plaats van hem op te ruimen).
Hopelijk zijn deze tips nuttig om je te helpen de best mogelijke ruimte te creëren om van je yoga practice te genieten!
Geschreven door Mia Caine, @the_healthlete. Mia is een wellness-schrijfster en gecertificeerd yogalerares (RYT200) in NYC en Miami.
Bezoek deze pagina voor meer informatie over yogabeoefening thuis: /pages/home-practice
