Otwarcie serca często kojarzy się z wysiłkiem, głębią lub intensywnością. W tej praktyce Karin Baltisberger proponuje inne podejście: otwarcie poprzez miękkość, świadomość i wybór.
W tym 45-minutowym flow otwierającym serce, Karin prowadzi praktykujących przez świadomą sekwencję zaprojektowaną, aby stworzyć przestrzeń z przodu ciała, jednocześnie uwalniając niepotrzebne napięcie. Praktyka jest prowadzona przez oddech i delikatny ruch, pozwalając sile i otwartości istnieć obok siebie.
Zamiast naciskać na doznania, zaproszenie jest do słuchania. Do poruszania się powoli. Do eksploracji obecności, connection, i otwartości tylko na tyle, na ile czujesz się dobrze dzisiaj. Ta praktyka honoruje zrozumienie, że serce otwiera się warstwami, a świadomość jest równie ważna jak działanie.
“Zainspirował mnie czakram serca do stworzenia tego flow. W czasach, gdy strach może być głośny, ta praktyka jest zaproszeniem do zwolnienia tempa, pozostania świadomym i zachowania otwartości serca—delikatnie, świadomie i z troską.”
– Karin Baltisberger
Flow Otwierający Serce
45-minutowy flow otwierający serce, zapraszający do otwarcia serca na miłość poprzez zmiękczenie, a nie wymuszanie. Prowadzony przez oddech, stworzysz przestrzeń z przodu ciała, uwolnisz to, co już nie jest potrzebne, i poruszysz się z siłą i otwartością. Delikatna praktyka, aby pogłębić obecność, connection, i otwartość dokładnie tak, jak jesteś dzisiaj.
Ilustrowana Sekwencja Patyczkowa
Odkryj ilustrowaną sekwencję patyczkową i wracaj do praktyki w dowolnym momencie. Stworzona w jej charakterystycznym stylu Yoga Journaling, ilustracje oferują prosty, intuicyjny sposób na ponowne odwiedzenie praktyki, refleksję nad ruchem lub powrót do konkretnych pozycji we własnym tempie. Pobierz tutaj.
Towarzysz Praktyce z Kuratorowaną Playlistą Karin
Połącz się z Karin
Dowiedz się więcej o jej podróży w jej Teacher Spotlight.
Strona internetowa: yoga-journaling.com — Jako mały prezent walentynkowy, użyj kodu MANDUKA, aby uzyskać 15% zniżki na cały mój asortyment do końca lutego.
Instagram: @yoga.journaling
