Uwaga dla kobiet i mężczyzn.
By Lina Bou
Mamy cztery tygodnie w miesiącu, szczególnie dla kobiet różnica zauważalna w tych tygodniach i może być porównywana do cztery pory roku w miesiącu. Im bardziej potrafimy dostroić się do tych cykli i je zrozumieć, tym lepiej możemy z nimi żyć i ćwiczyć - a nie przeciwko nim.
Panie (i wszyscy mężczyźni!), moc księżyca nie jest niczym, co chcielibyście wyłączyć lub przegapić, niesie ze sobą więcej magii, niż moglibyście wiedzieć.
###
Pochodzący ze Szwecji i Hiszpanii, mieszkający w południowo-zachodniej Francji, Lina Bou jest holistycznym naturopatą i odosobnieniem jogi szef kuchni i autorką.
Od ponad dekady pomaga ludziom na całym świecie online, w domu w Pays Basque lub podróżuje do swoich klientów na konsultacje, warsztaty i wydarzenia.
Spotykając się z wieloma kobietami w różnym wieku i o różnym pochodzeniu, Lina jest pewna, że znajomość swoich cykli jest ważna dla kobiety. (i dla pare). Wprowadzenie cykli do codziennego życia i praktyki jogi może zmienić życie. Opowie nam o tym więcej.
###
Księżyc porusza się z prędkością 1,022 km/s i a jego siła grawitacyjna porusza ziemskie oceany. Sposób, w jaki gwiazdy i księżyc są ustawione względem ziemi, gdy się rodzimy, wpływa na wewnętrzne jeziora, góry i rzeki każdego człowieka. Sapiens, ty i ja jesteśmy częścią natury i jej alchemicznych sił.
Słuchanie swojego ciała i umysłu, a także planowanie zgodnie z cyklami nie tylko pomaga lepiej osiągać cele. Świadome życie i praktykowanie z nimi daje ci własne potężne źródło energii.
Zapraszam kobiety do eksperymentowania, ale także mężczyzn do zauważenia kobiecych cykli
i połączenia się z własnym.
Podzieliłam "cztery księżyce" na kategorie, porównując je do różnych żywiołów i pór roku, które mogą odpowiadać energii.
Każda kobieta ma swój własny cykl księżycowy i w zależności od tego, jak wygląda, może dostosować i zidentyfikować własne potrzeby księżycowe, ponieważ jak księżyc - nie jest on ustalony na zawsze.
Świetnym sposobem na jego poznanie jest zapisywanie cykli w kalendarzu.
Należy pamiętać, że jest to moje własne doświadczenie, zainspirowane doświadczeniami innych kobiet. W tym artykule chcę zainspirować i zwrócić na to uwagę, abyś mogła mieć własne doświadczenie i słowo na ten temat.
Nów księżyca
dzień 1-6
Nowy cykl, nowe miejsce do rozwijania nowych pomysłów. Przestrzeń do tworzenia, odpoczynku, introwertyczny czas na medytację i cieszenie się sobą. Nów księżyca można porównać do odpływu, nocy, yin, zimy i okres menstruacji.
Ten czas jest cenny, a Ty wydajesz się być wyjątkowo wrażliwa. Upewnij się, że zostawisz trochę miejsca w kalendarzu i wprowadzisz łagodne praktyki do swoich rutynowych czynności i sjesty. Jeśli masz bardzo aktywną praktykę jogi, zapraszam do wypróbowania YIN jogaw tym tygodniu - dni odpowiadające miesiączce, aby odpocząć jak najwięcej ważne jest, aby odmłodzić energię na nadchodzącą twarz. Pozwól sobie na lenistwo, ponieważ zbyt mocne naciskanie tutaj najprawdopodobniej rozczaruje Cię i sprawi, że poczujesz się bardziej zmęczona i osądzająca.
Ten czas jest po to, abyśmy go słuchali i naładować się nasze baterie, abyśmy mogli potem znów być na szczycie. Często, jeśli nie masz wystarczająco dużo odpoczynku możesz czuć się osłabiony, mniej skoncentrowany lub bardziej leniwy w nadchodzących tygodniach.
Dla mężczyznNie jest dobrym pomysłem planowanie ekstremalnej przygody w tym tygodniu dla swojej partnerki i proszę nie budź jej, gdy śpi lub ma drzemkę. może cię to później sporo kosztować.
Trzeci kwartał
dzień 6-14
Schodzisz z maty uderzając, twoja energia wzrasta i wychodzisz z hibernacja jak wiosenny dzień. Nadszedł czas, aby nadrobić zaległości, odwołać spotkania i zrezygnować z ćwiczeń. Czas, który jest dobry na załatwianie spraw, a kiedy wpadniesz na pomysł - zrób to.
Tym razem, gdy już odpocząłeś i czujesz się lepiej pewność siebie są duże szanse, że rzeczy, które robisz, również spotkają się z dużym odzewem - po prostu bądź ostrożny ze zbyt "nachalnym" nastrojem, ponieważ możesz być dosłownie zbyt podekscytowany. Dobrze jest pracować nad własnymi projektami i robić rzeczy, którymi się inspirujesz, planować i organizować rzeczy, które tego wymagają. koncentracji i pamięć umiejętności.
Mężczyźni tam; teraz jest czas na przygodowy weekend, który chciałeś spędzić. Ale uważaj, ona może być bardziej naładowana energią niż ty.
Pełnia księżyca
dzień 14-21
Pełnia księżyca - pełnia, porównaj do przypływu, światło dzienne, yanglato i twoje owulacja. Tradycyjnie jest to czas gromadzenia się ze społecznością, uwalniania niechcianych energii i uhonorowania tego, co stworzyliśmy od nowiu.
To idealny czas na ruch, taniec, ćwiczenia, przebywanie na zewnątrz, spotykanie się z ludźmi i bycie towarzyskim. Jesteśmy w 'ekstrawertycznym faza i wydaje się, że jesteśmy wyjątkowo bystrzy w naszych umysłach i mamy świetną pamięć. Świetny czas na wykonywanie i doskonalenie praktyki ashtangi oraz dodawanie nowych rekwizytów do zajęć gorącej vinyasy i być bardziej aktywnym.
Dla par; wspólne gotowanie zdrowego posiłku, spędzenie romantycznego weekendu na łonie natury lub wykonywanie innych zabawnych zajęć na świeżym powietrzu może być czymś, co pozwoli uwolnić się od niepotrzebnych napięć i uziemić się podczas pełni księżyca.
Pierwszy kwadrans
dzień 21-30
Światło gaśnie, podobnie jak jesień. Po byciu ekspresyjnym, na zewnątrz i w ruchu powoli przechodzimy w stan spoczynku i stajemy się bardziej introwertyczni. Nasza energia skupia się bardziej na wnętrzu, na tym, co niezwyciężone i jest to świetny czas na kreatywność. Dobry czas, aby trzymać się rutyny, ale nie dodawać nowych rzeczy ani nie podejmować dodatkowych wysiłków w praktyce lub w życiu. Energia jest świetna do skierowania na kreatywność bańce, ponieważ jesteś bardziej introwertyczny i jesteś bardziej intuicyjny połączony i wrażliwyco pomaga medytować i tworzyć.
Ta twarz jest często najtrudniejsza dla kobiet z powodu przed miesiączką zespół napięcia przedmiesiączkowego. Niektórzy przeżywają ten tydzień naprawdę ciężko i ma to wpływ na pracę i życie. Pozwól sobie spędzić więcej czasu ze sobą w tym tygodniu i bądź miły. Jeśli chodzi o emocje, krytyka nie jest łatwa, ponieważ odczuwasz wszystko sercem, samoocena i łzy są bardziej podatne na nadejście. Dużo snu, wykorzystywanie energii i emocji do tworzenia są tutaj świetne. Czystość Posprzątaj swój dom, przestrzeń do ćwiczeń i stwórz przyjemne otoczenie, które będzie zachęcające i sprawi, że poczujesz się jak w domu w spokojnym miejscu. Dodaj długie shavasany i spacery na łonie natury.
Dla partnerówW tym tygodniu warto spędzić czas w ciszy, wykonując masaże stóp, słuchając i obsypując swoją kobietę miłością i komplementami.
###
Mam nadzieję, że ten artykuł dał ci kilka wspaniałych inspiracji i refleksji, i że czujesz się zainspirowany do życia w zgodzie z cyklem księżyca. Chciałbym usłyszeć o twoich doświadczeniach, nie wahaj się wysłać komentarza lub połączyć się.
Bądź dla siebie miły, Lina Bou.
###
Aby dowiedzieć się więcej o Linie i jej holistycznej praktyce naturopatycznej, połącz się za pośrednictwem jej strony internetowej: linabou.com gdzie ma również kilka ofert online, które powinieneś sprawdzić. Zaprzyjaźnij się z nią w mediach społecznościowych: @_linabou
