A person in athletic wear performs a yoga pose on a mat in a lush green outdoor setting, surrounded by trees.

Jak joga stała się wsparciem dla mojego zdrowia psychicznego

Instruktorka jogi Monika dzieli się, jak joga stała się delikatnym, ale potężnym wsparciem dla jej...

Read More
A person lies on a yoga mat with arms extended, resting their head on a purple pillow in a serene, light-colored environment.

Inspiracja do otwierania serca z Karin Baltisberger z Yoga Journaling

Dołącz do nauczycielki jogi Karin Baltisberger na 45-minutową praktykę jogi otwierającą serce, zaprojektowaną tak, aby...

Read More
A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Odnalezienie spokoju po kontuzji: Jak joga wspierała moje leczenie z Sibel

Leczenie rzadko przebiega po prostej linii. Porusza się w cyklach, z momentami spokoju, uwolnienia i...

Read More
Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

Nauka o stresie: jak joga pomaga nam regulować, ponownie się łączyć i budować odporność

Stres nie zawsze objawia się głośno. Może objawiać się jako zmęczenie, brak połączenia lub brak...

Read More
A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Przesilenie zimowe: Uczczenie cichej pory roku poprzez zatrzymanie się i refleksję

W tej czwartej części naszej sezonowej serii, przewodniczka Yoga & Sound Bath, Tiffany Leonardo, powraca,...

Read More
5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 pozycji jogi na stres i lęk

Stres to coś, co dotyka nas wszystkich. W rzeczywistości potrzebujemy odrobiny stresu w naszym życiu,...

Read More
Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Joga po kontuzji: Estefani Arrieta o praktyce, która pomogła jej się wyleczyć

Powrót na matę po kontuzji może być przytłaczający—fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. W tym poście nauczycielka...

Read More
A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Zacznij tutaj: Prosty przewodnik po praktykowaniu wdzięczności

Ten blog oferuje przystępny i praktyczny przewodnik po rozpoczęciu (lub pogłębieniu) praktyki wdzięczności. Dzięki narzędziom...

Read More
A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Dlaczego joga powinna być częścią rozmowy o zdrowiu psychicznym

Licencjonowana terapeutka i praktykująca jogę Madina Alam dzieli się, jak joga i uważność mogą wspierać...

Read More
A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

Cykl praktyki: Joga i zdrowie menstruacyjne z Sydney McCowan

Joga i zdrowie menstruacyjne to głęboko powiązane praktyki skoncentrowane na świadomości, obecności i szacunku dla...

Read More
A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Przesilenie letnie: Wykorzystaj energię słońca i świętuj nowe początki

Świętuj Przesilenie Letnie z Kathryn McCusker z KALM Wellbeing. Odkryj rytuały, porady dotyczące jogi oraz...

Read More
Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual

Równonoc wiosenna: czas na odnowę poprzez jogę, dźwięk i rytuał

Równonoc wiosenna oznacza czas równowagi, odnowy i przebudzenia. Gdy natura rozkwita, my również możemy odświeżyć...

Read More
#PracticeOn

Manduka

Przeglądaj spostrzeżenia dotyczące sprzętu do jogi, wskazówki dotyczące codziennych ćwiczeń, przewodniki dotyczące uważnego ruchu, rytuały ćwiczeń w domu, inspiracje podróżami wellness i historie naszej globalnej społeczności – wszystko w jednym miejscu.

Sharing good vibes + the best mats, apparel and yoga gear since 1997.

Kategorie