Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

Nauka o stresie: jak joga pomaga nam regulować, ponownie się łączyć i budować odporność

Stres nie zawsze objawia się głośno. Może objawiać się jako zmęczenie, brak połączenia lub brak...

Read More
A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Przesilenie zimowe: Uczczenie cichej pory roku poprzez zatrzymanie się i refleksję

W tej czwartej części naszej sezonowej serii, przewodniczka Yoga & Sound Bath, Tiffany Leonardo, powraca,...

Read More
5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 pozycji jogi na stres i lęk

Stres to coś, co dotyka nas wszystkich. W rzeczywistości potrzebujemy odrobiny stresu w naszym życiu,...

Read More
Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Joga po kontuzji: Estefani Arrieta o praktyce, która pomogła jej się wyleczyć

Powrót na matę po kontuzji może być przytłaczający—fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. W tym poście nauczycielka...

Read More
A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Zacznij tutaj: Prosty przewodnik po praktykowaniu wdzięczności

Ten blog oferuje przystępny i praktyczny przewodnik po rozpoczęciu (lub pogłębieniu) praktyki wdzięczności. Dzięki narzędziom...

Read More
A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Dlaczego joga powinna być częścią rozmowy o zdrowiu psychicznym

Licencjonowana terapeutka i praktykująca jogę Madina Alam dzieli się, jak joga i uważność mogą wspierać...

Read More
A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

Cykl praktyki: Joga i zdrowie menstruacyjne z Sydney McCowan

Joga i zdrowie menstruacyjne to głęboko powiązane praktyki skoncentrowane na świadomości, obecności i szacunku dla...

Read More
A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Przesilenie letnie: Wykorzystaj energię słońca i świętuj nowe początki

Świętuj Przesilenie Letnie z Kathryn McCusker z KALM Wellbeing. Odkryj rytuały, porady dotyczące jogi oraz...

Read More
Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual

Równonoc wiosenna: czas na odnowę poprzez jogę, dźwięk i rytuał

Równonoc wiosenna oznacza czas równowagi, odnowy i przebudzenia. Gdy natura rozkwita, my również możemy odświeżyć...

Read More
Step into the New Year with Ann Schreppers

Wejdź w Nowy Rok z Ann Schreppers

Dołącz do nauczycielki jogi Ann Schreppers w Kenii, aby wziąć udział w 20-minutowej medytacji, która...

Read More
Transform Your Day in Minutes: The Life-Changing Benefits of Daily Pranayama

Przekształć swój dzień w kilka minut: Życiowe korzyści z codziennego pranajamy

Poprzez praktykę Pranayamy, jednej z najstarszych form pracy z oddechem, możesz doświadczyć tych korzyści i...

Read More
Three Ways Yoga Can Improve Your Mental Health

Trzy sposoby, w jakie joga może poprawić twoje zdrowie psychiczne

Chroń swoją witalność i popraw jakość życia, włączając zasady jogi do swojego zestawu narzędzi zdrowia...

Read More
#PracticeOn

Manduka

Przeglądaj spostrzeżenia dotyczące sprzętu do jogi, wskazówki dotyczące codziennych ćwiczeń, przewodniki dotyczące uważnego ruchu, rytuały ćwiczeń w domu, inspiracje podróżami wellness i historie naszej globalnej społeczności – wszystko w jednym miejscu.

Sharing good vibes + the best mats, apparel and yoga gear since 1997.

Kategorie