POZNAJ RACHAEL BUTTS: Właścicielka i nauczycielka w Meraki Yoga Studio
Jako sportsmenka w liceum Rachael po raz pierwszy odkryła jogę, aby złagodzić ból po kontuzjach siatkarskich. Jej droga do jogi rozpoczęła się na dobre w Atlancie, a po kilku latach praktyki i doświadczenia fizycznych oraz mentalnych korzyści płynących z jogi zaczęła dążyć do zostania nauczycielką jogi. Po przeprowadzce do Kolorado Rachael ukończyła 200-godzinne szkolenie nauczycielskie jogi jesienią 2013 roku. W 2016 roku Rachael poszła dalej w swojej zawodowej drodze jogi i otworzyła Meraki Yoga Studio w Fort Collins w Kolorado. Nadal z zaangażowaniem podejmuje wyzwania związane z prowadzeniem i zarządzaniem małą firmą, jednocześnie prowadząc zajęcia i wydarzenia przez cały tydzień.
Anna Helmin: Jak utrzymujecie pełne zajęcia w Meraki Yoga Studio? Jakie są najlepsze praktyki i wskazówki, którymi możesz podzielić się z innymi studiami?
Rachael Butts: Budowanie harmonogramu to klucz do sukcesu:
- Bardzo świadomie decydujemy o tym, gdzie umieszczamy nauczycieli, o której godzinie oferujemy zajęcia i jaka jest równowaga między naszymi nauczycielami w grafiku. Każdy z naszych nauczycieli wnosi coś innego do swoich zajęć i dbamy o to, aby każdy z nich prowadził zajęcia o takiej porze dnia, która najlepiej odpowiada jego stylowi.
- Dbamy również o różnorodność grafiku; nie planujemy, aby ten sam nauczyciel prowadził ten sam format o tej samej porze przez kilka dni z rzędu. Dzięki temu nasi uczniowie mogą doświadczać różnych nauczycieli, jeśli wolą ćwiczyć o tej samej porze każdego dnia.
- Jeśli coś nie działa, zmień to! Nie musisz utrzymywać w harmonogramie zajęć, które nie służą już Twojej społeczności tak jak kiedyś.
Anna Helmin: Opowiedz nam o swoim studiu i energii, którą wnosi do społeczności Fort Collins. Jaki jest Twój cel lub misja Meraki Yoga Studio?
Rachael Butts: W Meraki wierzymy, że sposób, w jaki się poruszasz, ma znaczenie! Skupiamy się wyłącznie na praktyce jogi, stawiając jakość ponad ilość, jeśli chodzi o liczebność grup i metody nauczania. Wyobrażamy sobie świat, w którym uczniowie czują się zaopiekowani zarówno na macie, jak i poza nią, oraz rozumieją, jak utrzymać zrównoważoną praktykę przez całe życie. Zapewniamy indywidualne podejście, wyższy poziom nauczania oraz społeczność wspierającą nastawienie ucznia poprzez kulturę nauki, dociekania i rozwoju. Nasze studio jest wyjątkowe, ponieważ oferujemy mniejsze grupy, aby nasi nauczyciele mogli widzieć każdego ucznia i wspierać jego indywidualny rozwój poprzez nauczanie. Kultywujemy w naszym studiu kulturę wspólnoty i chcemy, aby nasi uczniowie czuli, że nasza przestrzeń jest ich przestrzenią; zachęcamy do rozmów przed i po zajęciach, które sprzyjają przyjaźni i rozwojowi.
Anna Helmin: Co możesz nam powiedzieć o utrzymywaniu zrównoważonej, trwającej całe życie praktyki oraz o przyszłości jogi z perspektywy małej firmy?
Rachael Butts: Utrzymywanie praktyki przez całe życie z fizycznego punktu widzenia wymaga, abyśmy poruszali się bezpiecznie i z prawidłowym ustawieniem. Często zajęcia jogi są energiczne i szybkie, co nie daje uczniom czasu na dostrzeżenie swojego doświadczenia, zwolnienie tempa i bezpieczny ruch. To właśnie przy dłuższych zatrzymaniach i wolniejszych ruchach jesteśmy w stanie uświadomić sobie własne doświadczenie. Ruch fizyczny (czyli asana w sanskrycie) jest ważny i może być tym, co początkowo przyciąga nas do tej praktyki, ale głębszy nacisk, świadomość oddechu, trwanie w trudnej pozycji i odwoływanie się do własnych zasobów, by przez to przejść, to właśnie wspiera nasz rozwój poza matą. Dodatkowo różnorodność praktyki jest tym, co zapewnia jej i naszemu życiu długowieczność. Oferujemy szeroki wybór formatów i stylów zajęć, aby nasi uczniowie mogli jednego dnia praktykować podgrzewaną vinyasę, a następnego regenerującą praktykę.
Anna Helmin: Jakie są inne kluczowe elementy waszego studia, które wzmacniają praktykę waszych uczniów?
Rachael Butts: Praktyka asan jogi to dyscyplina i oczekujemy, że nasi nauczyciele oraz uczniowie będą ją tak traktować. Może to oznaczać przychodzenie na czas, zachowanie przestrzeni ciszy w sali przed praktyką i wygospodarowanie wystarczającej ilości czasu na savasanę. To właśnie dzięki stanowczemu utrzymywaniu granic w tych obszarach nasze zajęcia publiczne stają się bezpieczną przestrzenią dla osób, które podzielają nasze wartości. Nasze studio jest też lepsze dzięki temu, jak czyste jest. Staramy się zapewnić czystą i uporządkowaną przestrzeń przed każdą lekcją, aby nasi uczniowie mogli zostawić cały mentalny bałagan za drzwiami i wejść do spokojnego otoczenia, by poruszać się i oddychać.
Anna Helmin: Jakiego rodzaju zajęcia jogi oferujecie w Meraki Yoga Studio?
Rachael Butts: Oferujemy szeroki wybór zajęć w naszym studio. Mamy salę podgrzewaną i niepodgrzewaną, wyposażoną w kominek gazowy, dla wszystkich dobrych, uziemiających wibracji! W ramach zajęć słonecznych oferujemy Non-Heated Vinyasa Flow 1 dla początkujących oraz Non-Heated i Heated Vinyasa Flow 2 dla wszystkich poziomów. Dla uczniów, którzy kochają tradycyjny „gorący” styl, mamy Hot 60, Hot 45, Fusion Flow 60 i Fusion Flow 45. Nasze 45-minutowe zajęcia odbywają się w porze lunchu dla osób, które mają mniej czasu w ciągu dnia pracy. Fusion Flow łączy metody tradycyjnej gorącej praktyki i elementy vinyasa flow, oddech z ruchem. Nasza bardziej lunarna oferta obejmuje Yin, Restore + Yoga Nidra oraz Lunar Flow, który koncentruje się bardziej na energii i bhavie niż na ustawieniu.
