Prawie 30 lat po poprowadzeniu swojej pierwszej klasy dr Desi Bartlett wciąż podchodzi do jogi z ciekawością uczennicy. Jej praca obejmuje nauczanie, badania, pisanie i przedsiębiorczość, ale w centrum tego wszystkiego stoi jeden prosty zamiar: pomagać ludziom czuć się dobrze we własnym ciele. Poniżej opowiada o lekcjach, których się nauczyła, ewolucji nauczania i o tym, dlaczego autentyczność zawsze będzie ważniejsza niż występ.
Co początkowo zainspirowało Cię do zostania nauczycielką jogi?
Zakochałam się w tym, jak joga pomagała mi czuć się dobrze we własnym ciele. To poczucie bezpieczeństwa, siły i connection było tak głębokie, że chciałam dzielić się nim z innymi jako aktem seva, bezinteresownej służby. Prawie 30 lat później to właśnie ten cel nadal przyciąga mnie na matę.
Jak zmieniła się Twoja osobista praktyka na przestrzeni lat i jak wpłynęło to na sposób, w jaki dziś nauczasz?
Moja praktyka nieustannie się zmienia i ewoluuje; obecnie łączę nowoczesną naukę ze starożytną technologią jogi. Na przykład, gdy uczę jogi nidry, wyjaśniam, co pokazują najnowsze badania i jak wpływa na nas podróż przez warstwy jaźni (koshas).
Czy był jakiś przełomowy moment, który zmienił sposób, w jaki nauczasz albo postrzegasz siebie jako nauczycielkę?
Praca z kobietami na każdym etapie życia odmieniła mnie jako nauczycielkę. Nauczanie jogi dla płodności rozwinęło we mnie współczucie. Joga prenatalna nauczyła mnie głębokiego szacunku do ciała. Joga Mommy & Me przypomniała mi, by nie traktować siebie zbyt poważnie; niemowlęta są doskonałymi nauczycielkami pokory! A wspieranie kobiet w okresie perimenopauzy pogłębiło moje zaufanie do niesamowitej mądrości ciała. Każda prowadzona przeze mnie lekcja niesie echo tych doświadczeń.
Zbudowałaś karierę obejmującą nauczanie, pisanie, edukację online i przedsiębiorczość. Jakie były największe lekcje w rozwijaniu biznesu, który nadal wydaje Ci się autentyczny?
Jedną z największych lekcji w rozwijaniu mojego biznesu było zaufanie do właściwego momentu dla wszystkich projektów. Bywały chwile, gdy wiedziałam w sercu, że produkt, praktyka czy książka mogą służyć innym, ale musiałam poczekać na odpowiedni czas produkcji, rynek itd… Cierpliwość i wyczucie czasu pozostają dla mnie lekcją, którą wciąż stosuję. Jeśli wierzysz w to, co robisz, ale ciągle napotykasz mur „nie”, pamiętaj, że właściwy moment może nadejść za rok, a nawet za dekadę. Nie trać nadziei. Wykorzystaj dodatkowy czas na dopracowanie, ulepszenie i przygotowanie się na moment, gdy pojawi się okazja.
Wielu nauczycieli jogi marzy o przekształceniu swojej pasji w stabilną karierę. Jakiej rady udzieliłabyś komuś, kto dopiero zaczyna tę drogę?
Zakładając, że nowy nauczyciel uczestniczy w kilku szkoleniach nauczycielskich i doskonali swój warsztat, bardzo polecałabym wzięcie kilku zajęć z marketingu i biznesu. Zamiast zgadywać, co może zadziałać w mediach społecznościowych, poświęć czas na naukę skutecznego przekazu, aby Twoja miłość i pasja do dzielenia się praktyką mogły spotkać się z dobrym odbiorem. Gdy działasz z pozycji służby i uczciwości, przekazywanie tego komunikatu pomoże Ci przyciągnąć odpowiednich mentorów, studentów i możliwości zawodowe.
Nauczanie bardzo się rozwinęło na przestrzeni lat, zwłaszcza wraz z rozwojem mediów społecznościowych i edukacji online. Jak dostosowałaś się, pozostając wierna swoim wartościom?
Media społecznościowe to niesamowity sposób, by dzielić się jogą z ludźmi na całym świecie, ale wymagają też od nas świadomego działania. Zanim cokolwiek opublikuję, zadaję sobie pytanie: „Dlaczego to udostępniam?” Czy po to, by edukować, inspirować, budować relacje, czy po prostu wywołać u kogoś uśmiech? Gdy intencja jest jasna, treść staje się o wiele bardziej znacząca.
Co wiesz dziś o nauczaniu, czego chciałabyś była świadoma, gdy prowadziłaś swoją pierwszą lekcję?
Wiele lat temu bardzo denerwowałam się prowadzeniem zajęć jogi po hiszpańsku, który jest moim drugim językiem. Ktoś mi bliski powiedział: „Wszyscy w sali chcą, żeby ci się udało”. Nigdy nie zapomniałam tych słów. Większość studentów nie szuka perfekcji; mają nadzieję, że pomożesz im poczuć się lepiej niż wtedy, gdy weszli do sali. To znacznie łatwiejsza publiczność do nauczania.
Co inspiruje Cię do dalszej nauki i rozwoju zarówno jako nauczycielki, jak i uczennicy?
Im więcej się uczę, tym bardziej uświadamiam sobie, ile jeszcze jest do nauczenia. W zeszłym roku ukończyłam badania doktoranckie z kinezjologii (nauki o ćwiczeniach) i analizowałam wpływ jogi na objawy okołomenopauzalne. Jako uczennica i nauczycielka każdy etap życia przynosi całe uniwersum nowych lekcji.
Jaka jest jedna lekcja, której nauczyli Cię Twoi uczniowie i którą będziesz nosić w sobie na zawsze?
Nigdy nie zakładaj, że wiesz, co dzieje się w doświadczeniu innej osoby. Kiedyś prowadziłam medytację dla kobiety, która wydawała się całkowicie stoicka. Później powiedziała mi, że ponownie połączyła się wspomnieniem narodzin każdego ze swoich pięciorga dzieci. Przypomniało mi to, że najgłębsze przemiany często zachodzą po cichu. Naszą rolą nie jest ocenianie czyjegoś doświadczenia; naszym zadaniem jest po prostu stworzyć na nie przestrzeń.
Jaką radę masz dla nauczycieli odczuwających przed zajęciami niepokój?
Po 30 latach nauczania mogę powiedzieć, że nerwy są po prostu oznaką, że Ci zależy. Przed zajęciami spróbuj wydłużyć wydech, wdychając powietrze na 4 i wydychając na 6, aby wysłać sygnał bezpieczeństwa do układu nerwowego. Następnie przesuń w myślach pytanie z „Czy mnie polubią?” na „Jak mogę służyć?”. Lęk żyje w skupieniu na sobie i rozpuszcza się w służeniu. A jeśli pojawią się tylko dwie osoby, ucz te dwie osoby z całego serca. Każdy wielki nauczyciel zaczynał od nauki pełnej obecności i od dostosowywania sekwencji, gdy było to potrzebne. Uczymy ludzi, nie pozy, więc słuchaj uważnie niesamowitych ludzi, którzy poświęcili czas, by uczyć się od Ciebie.
Gdybyś mogła zostawić każdej nauczycielce lub każdemu nauczycielowi jogi jedną mądrość, co by to było?
Ucz z własnej praktyki, a nie z własnego występu. Twoi uczniowie zapamiętają znacznie bardziej to, jak się przy Tobie czuli, niż to, czy Twoje wskazówki były idealne. Prowadź z autentycznością, nadal sam(a) bądź uczniem i ufaj, że Twoja miłość do praktyki jest Twoją największą kwalifikacją.
Playlista Desi x Manduka
Praktykuj z Desi
Dołącz do dr Desi Bartlett na 10-minutową praktykę przynoszącą spokój, wyciszenie i regenerację.
O Desi
Dr Desi Bartlett od ponad 30 lat uczy zdrowia i dobrostanu, traktując ruch jako praktykę na całe życie, a nie przemijający trend. Ma doktorat z nauk o ćwiczeniach, tytuł magistra w zakresie fitnessu korporacyjnego oraz licencjat z kinezjologii, a także zaawansowane certyfikaty z jogi, treningu personalnego oraz fitnessu prenatalnego i postnatalnego. Jako dostawczyni kształcenia ustawicznego dla Yoga Alliance, National Academy of Sports Medicine i National Council for Certified Personal Trainers wnosi do szkolenia innych nauczycieli tę samą rzetelność, którą wnosi do własnej praktyki.
Desi współpracowała z U.S. Navy oraz organizacjami takimi jak Manduka, Equinox, YogaWorks, Mattel i ConsumerTrack, a także nadal występuje międzynarodowo, mówiąc o ruchu i zdrowiu kobiet. Jest twórczynią The BodyMind Workout™, wyróżnioną liderką fitnessu IDEA i prowadzi wyjazdy oraz programy online dla praktykujących na każdym etapie życia.
Znana z tego, że opiera swoje nauczanie na doświadczeniu życiowym, Desi spotyka ludzi tam, gdzie są, i prowadzi ich ku sile, lekkości i pewności w ich ciałach.
Dowiedz się więcej na desibartlett.com i obserwuj ją na Instagramie @mothersintolivingfit & @thebodymindworkout .
Nadchodzące wyjazdy i wydarzenia:
- Nourish Retreat w Toskanii we Włoszech | 4 listopada - 8 listopada 2026
- Nowe media dotyczące perimenopauzy pojawią się tej jesieni na Glo.com
- Dostępne są szkolenia CEU online dla instruktorów przez IDEA i FitFixNow.com
- Już wkrótce nowa aplikacja!
Współpracuj z Manduką
Manduka wspiera nauczycieli, studia i przestrzenie wellness od 1997 roku. Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem jogi, studiem, siłownią, centrum fitness, czy hotel liderem wellness, istnieje program partnerski stworzony dla Ciebie. Dowiedz się więcej o współpracy z Manduką.
