Zrób uważną przerwę z tą łagodną, 10-minutową prowadzoną medytacją, którą prowadzi nauczycielka jogi Anastasia Pagliacci. Opierając się na zasadach praktyki buddyjskiej, ta sesja zaprasza do powrotu do oddechu, osadzenia się w bezruchu i obserwacji chwili obecnej z współczuciem i klarownością. Idealna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, ta krótka praktyka oferuje chwilę spokoju w ciągu dnia—okazję do ponownego połączenia się ze sobą i rozwijania wewnętrznego spokoju.
Dowiedz się więcej o medytacji buddyjskiej od Anastazji na Manduka Magazine tutaj.
Anastasia ćwiczy na macie eKO® Superlite Travel Yoga.