Um guia para os blocos de ioga

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A Guide to Yoga Blocks

COM TODOS OS DIFERENTES TIPOS DE BLOCOS DE IOGA QUE EXISTEM, COMO SABER QUAL ESCOLHER E PORQUÊ?

Os blocos de ioga são um dos adereços mais versáteis do ioga. São provavelmente o adereço mais essencial utilizado para facilitar ou acrescentar desafio às poses, ajudar no alinhamento e libertar tensão.

Os blocos são a base de qualquer prática. Ajudam-nos a manter o alinhamento anatómico nas posturas. Colocar a mão num bloco em poses de pé como Trikonasana (Triângulo) pode fazer a diferença entre sentir-se tenso e sentir-se livre e fluido. A prática do ioga consiste em estabilizar a mente e o corpo, ao mesmo tempo que se respira livremente e se está à vontade nas posturas. A utilização de blocos de ioga é essencial para ajudar a alcançar este objetivo ao longo da sua prática. Devem fazer parte da base de qualquer prática de ioga, independentemente da sua experiência.

Para manter todos os iogues apoiados, oferecemos uma variedade de blocos de diferentes formas e tamanhos que encontrará na nossa Família de Blocos de Yoga Manduka.

Blocos de ioga Manduka

 

Como sabemos, os blocos de ioga são essencialmente dispositivos de ajuda que pode utilizar para criar espaço, bem como para aprofundar os alongamentos e entrar em poses. Os blocos podem ajudá-lo a encontrar o alinhamento correto e podem ser utilizados como apoio extra durante as poses ou a meditação, mas qual é a diferença?

BLOCOS DE IOGA EM CORTIÇA

  • Extremamente duráveis, não se cortam nem perdem a forma facilmente
  • São sólidos e fiáveis, não têm muita elasticidade (mais do que a madeira, mas menos do que a espuma), protegendo o peso e os pulsos
  • Peso elevado
  • Material poroso, pelo que absorve o suor e a humidade

BLOCOS DE ESPUMA PARA IOGA

  • O mais macio, mais leve e mais barato dos tipos de blocos
  • Tem muita elasticidade, bom para práticas restauradoras - deitar as costas em cima (abertura do coração), não é bom para as mãos/punhos quando se coloca o peso do corpo em cima (prancha)
  • Material de espuma reciclada EVA, não é tão duradouro e suja-se mais facilmente

BLOCOS DE IOGA DE ESPUMA UNBLOK

  • Lado curvo para oferecer ainda mais apoio às suas costas
  • A curvatura faz com que seja fácil esquecer que está a ser agarrado por um suporte, principalmente porque não há nada a espetar-lhe nas costas
  • O design ergonómico apoia os pulsos quando se inclina para praticamente qualquer pose
  • O mesmo material de espuma reciclada EVA que os blocos de espuma tradicionais, macio e leve

MINI BLOCOS DE ESPUMA PARA IOGA

  • De tamanho mais pequeno, mas com o mesmo conforto, estilo e apoio que a versão maior
  • Perfeitos para viajar e guardar em espaços pequenos
  • Fácil de agarrar e manter o pulso direito quando se mantém a pose de prancha

Blocos de Yoga Manduka

Porquê todas as formas e tamanhos?

Os praticantes de ioga têm todas as formas e tamanhos, por isso é importante que os blocos também sejam fornecidos numa variedade de tamanhos que se adaptem a todos.

1. Quanto mais largo for o bloco, maior será a estabilidade.

2. Se a sua estrutura é mais pequena ou se procura apenas um pouco de apoio numa pose, então é provavelmente melhor optar por um bloco mais pequeno.

3. Certifique-se de que encontra um bom ajuste para as suas mãos. Se é uma pessoa alta, com flexibilidade limitada e mãos grandes, opte por um bloco de tamanho maior. Este irá "elevar o chão" mais alto nos asanas de pé. Por outro lado, se for um pouco mais flexível e tiver mãos mais pequenas, compre um bloco mais pequeno. Será mais confortável de agarrar e fornecerá um apoio mais próximo do chão.

4. Para os iogues que se deslocam entre estúdios, um par de blocos mais pequenos é perfeito para colocar na mala e fará uma grande diferença nas suas deslocações diárias.

Blocos de Yoga Manduka

Tamanho normal - Bloco de espuma reciclada, Bloco de cortiça

Para uso geral, este é o tamanho universal para a maioria dos profissionais. Estes blocos são um marco no estúdio. Oferecem 3 alturas diferentes para que possa escolher a quantidade de apoio ou o comprimento de que necessita. Desta forma, pode facilmente modificar os asanas de acordo com a sua flexibilidade e desfrutar de uma prática suave e contínua. São também os favoritos de muitos praticantes para o ajudar a sentar-se com facilidade e proporcionar uma boa postura para a postura sentada e meditação.

Tamanho mais pequeno - Mini bloco de espuma reciclada, Bloco de cortiça magra

A mais recente adição à gama. Os blocos mais pequenos são óptimos para praticantes com armações mais pequenas. Os blocos normais podem ser demasiado largos para algumas pessoas. O tamanho mais pequeno é realmente versátil, oferecendo uma boa manobrabilidade no tapete, são mais pequenos, mais portáteis e uma boa alternativa para poupar espaço aos blocos normais. São ideais para os praticantes de ioga em viagem ou para aqueles que querem ter blocos em casa mas não têm muito espaço para os guardar. Se os seus filhos se juntarem a si no tapete, procure os nossos mini blocos de espuma. As suas dimensões mais reduzidas, o material super leve e a durabilidade extrema tornam-nos perfeitos para as crianças.

Forma curva - unBLOK

O nosso bloco curvo tem um design único com contornos e apoio ergonómico para ser mais suave para o corpo. Oferece o mais confortável e funcional de todos e é bom para o apoio do pulso e da coluna. Ao utilizar a extremidade curva, podem aumentar a dificuldade nas posturas de equilíbrio, criando uma superfície menos estável para a mão ou para o chão, tornando o equilíbrio um pouco mais difícil.

Blocos de Yoga Manduka

Espuma vs cortiça: porque é que oferecemos ambas?

Os nossos dois tipos de blocos são ambos feitos dos materiais mais versáteis e cada um oferece vantagens específicas ao utilizador, dependendo das suas necessidades.

Blocos de espuma reciclada Manduka são extremamente densos e leves. Criam uma plataforma estável em três alturas diferentes. A espuma leve permite uma transição sem esforço entre poses e é mais fácil de manejar para os principiantes. Os blocos de espuma Manduka são fabricados com 50% de materiais reciclados. A espuma de alta densidade também proporciona uma ligação à terra estável ao chão, uma vez que não comprime nem amolga quando é aplicada pressão ou peso. Isto também garante a durabilidade do produto, a um nível que foi experimentado e testado pelos melhores estúdios de ioga em todo o mundo.

Blocos de cortiça Manduka são muito firmes, mais densos e mais pesados do que os seus homólogos de espuma. Este peso proporciona uma estabilidade inigualável, mantendo-o fixo e seguro durante toda a pose. O peso extra permite-lhe também utilizá-los como pesos para exercícios de força. A nossa versão Lean é mais fina, pesa metade do peso do bloco de cortiça normal, mas tem o mesmo apoio. Utilizamos cortiça natural de grão fino e colhida de forma sustentável, o que garante a densidade máxima em ambos os blocos para criar uma sensação, durabilidade e estabilidade de primeira qualidade quando sob pressão ou peso.

Blocos de Yoga Manduka


Quando utilizar um bloco de cortiça?

  • Dobragem para a frente em pé: primeiro, apoie-se no bloco de cortiça e, depois, dobre para a frente
  • Triângulo e triângulo giratório: colocar o bloco por baixo da mão para criar espaço entre o chão e a mão
  • Entrar na postura do corvo: apoiar-se no bloco e tocar com os dedos grandes dos pés, com espaço entre os calcanhares, encostar as palmas das mãos ao chão e dobrar os joelhos em direção à parte de trás dos braços
  • Praticar a postura do corvo: colocar um ou dois blocos debaixo da pélvis
  • Meia-lua: colocar um bloco entre a mão e o chão
  • Promover o envolvimento muscular: passar para o bloco de cortiça quando se sentir suficientemente forte para passar do bloco de espuma mais leve
Quando utilizar um bloco de espuma?
  • Dobra para a frente sentada: coloque o bloco contra as solas dos pés e estique-o para obter um comprimento extra
  • Fomentar o envolvimento muscular: coloque o bloco entre as coxas para envolver em posturas como o cão virado para baixo, o cão virado para cima, a montanha e a postura da cadeira
  • Pombo: colocar o bloco debaixo do rabo
  • Sessões restauradoras para savasana e meditação
  • Cascata: colocar o bloco por baixo da zona lombar
  • Meditação: tornar o osso sentado mais confortável

Blocos de Yoga Manduka

O que é que torna os blocos Manduka diferentes?

1. Qualidade, inovação e durabilidade.

2. Todos os Manduka Yoga Blocks são fabricados com materiais sustentáveis.

3. Todos os nossos equipamentos são testados e aprovados em estúdio.

4. Utilizamos cortiça de grão superfino de alta qualidade que não lasca - A maioria dos blocos de cortiça no mercado são feitos de cortiça de grão grande que se quebra mais facilmente e pode lascar-se quando cai.

5. Utilizamos espuma ultra densa que oferece um bloco muito compacto que não se desloca, comprime ou desvanece - A maior parte dos blocos de espuma no mercado mostra sinais de desgaste após alguns treinos e perde a forma e os lados planos com o tempo.

Quando estiver à procura de blocos, recomendamos que compre aos pares e certifique-se de que são dois do mesmo. A aquisição de dois blocos de ioga de uma só vez tornará a sua prática consideravelmente mais versátil. Como tudo na vida de um iogue, estes blocos devem ser equilibrados. O resto cabe-lhe a si decidir e experimentar ideias.

Não há limites para a forma como Blocos de Yoga Manduka podem ser utilizados durante a sua prática, exceto, possivelmente, a sua imaginação.

Para obter orientações adicionais sobre outros adereços de ioga disponíveis - correias de ioga, almofadas de ioga e cobertores de ioga - para melhorar a sua prática, visite a nossa Guia de adereços de ioga.

Blocos de Yoga Manduka


Partilhando boas vibrações + os melhores tapetes, vestuário e equipamento de ioga desde 1997.

Partilhando boas vibrações + os melhores tapetes, vestuário e equipamento de ioga desde 1997. #inspirethepractice

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