SETEMBRO É O MÊS NACIONAL DA SENSIBILIZAÇÃO PARA O IOGA E
ESTAMOS AQUI PARA AJUDAR A INSPIRAR A PRÁTICA!
O ioga é muito mais do que apenas uma prática física. Aprendemos lições no tapete que se estendem à nossa vida quotidiana, influenciando o nosso estilo de vida de forma positiva. Para celebrar o Mês Nacional do Ioga, estamos a levar o ioga para dentro e para fora do tapete com estas 4 práticas inspiradas no ioga:
Leve a sua prática para novos lugares
A coisa mais bonita do ioga? Pode praticá-lo em qualquer lugar. Durante o mês de setembro, tente levar a sua prática de ioga para um sítio novo. Pode ser tão simples como experimentar uma nova aula - em estúdio ou virtual.
Com o outono a aproximar-se, saia para desfrutar das novas paisagens, cheiros e sons da natureza enquanto se sente ligado à terra.
Arranje tempo para meditar
Quando não estamos nos nossos tapetes, é importante tirar um minuto para nos voltarmos para dentro, concentrarmo-nos e encontrarmos tranquilidade na nossa mente. O dia a dia pode tornar-se avassalador, por isso, se tiver pouco tempo, tente transformar a sua deslocação para o trabalho num meio de encontrar a paz.
Dar o Gift do Yoga
Tem um amigo ou familiar que ainda não entrou no seu espírito interior? Convide-os para o seu estúdio local ou inscreva-se num evento de ioga em conjunto!
Agora é a melhor época para praticar no exterior. Tem uma sequência de ioga favorita? Pegue no seu novo parceiro de ioga e mostre-lhe.
Minutos de registo no diário
Escrever pode ser uma óptima forma de acalmar a mente. Colocar os pensamentos no papel pode trazer uma sensação de satisfação. Nas noites em que não consegue desligar a mente para dormir, tente pegar no seu diário em vez do telemóvel.
Escreva os seus objectivos, aquilo por que está grato e reflicta sobre como foi o seu dia.
