Uma nota para as mulheres, e para os homens .
Por Lina Bou
Temos quatro semanas num mês, especialmente para as mulheres, a diferença notada nessas semanas pode ser comparada às quatro estações do ano num mês. Quanto mais nos sintonizarmos com esses ciclos e os compreendermos, melhor poderemos viver e praticar com eles - e não contra eles.
Senhoras (e todos os homens que andam por aí!), o poder da lua não é nada que queiram desligar ou perder, tem mais magia do que possam saber.
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Sueca e espanhola, sediada no sudoeste de França, Lina Bou é uma naturopata holística, chefe de retiro de ioga e autora.
Há mais de uma década que ajuda pessoas de todo o mundo em linha, em casa, no País Basco, ou viaja até aos seus clientes para consultas, workshops e eventos.
Conhecendo muitas mulheres de todas as idades e origens, Lina tem a certeza de que conhecer os seus ciclos é importante para a mulher (e para o casale). Trazer os ciclos para a vida quotidiana e para a prática do ioga pode mudar a vida. Ela vai falar-nos mais sobre isso.
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A lua corre a uma velocidade de 1,022 km/s e com a sua força gravitacional move os oceanos da Terra. A forma como as estrelas e a lua estão alinhadas com a terra quando nascemos influencia os lagos, montanhas e rios interiores de cada ser humano. Sapiens, tu e eu somos uma parte da natureza e das suas forças alquímicas.
Ouvir o seu corpo e a sua mente e planear de acordo com os ciclos não só o ajuda a atingir melhor os seus objectivos. Viver e praticar com eles conscientemente, é presentear-vos com a vossa própria fonte de energia potente.
Convido as mulheres a experimentarem, mas também os homens a repararem nos ciclos femininos
e a ligarem-se aos seus próprios ciclos.
Dividi as "quatro luas" em categorias, comparando-as com diferentes elementos e estações que poderiam corresponder à energia.
Cada mulher tem o seu próprio ciclo lunar e, dependendo do seu aspeto, pode ajustar e identificar as suas próprias necessidades lunares, porque, tal como a lua, não é fixa para sempre.
Uma boa maneira de a conhecer é anotar os ciclos num calendário.
Note-se que esta é a minha própria experiência, inspirada na de outras mulheres. Com este artigo, quero inspirar e chamar a atenção para o facto, para que possa ter a sua própria experiência e palavra sobre o assunto.
Lua nova
dias 1-6
Um novo ciclo, um novo lugar para cultivar novas ideias. Espaço para a criação, descanso para um introvertido, tempo para meditar e desfrutar de tempo para si próprio. A lua nova pode ser comparada com a maré baixa, a noite, o yin, o inverno e a período da menstruação.
Este período é precioso e parece ser extremamente sensível. Certifique-se de que deixa algum espaço no calendário e de que integra práticas suaves nas suas rotinas e sestas. Se tem uma prática de ioga muito ativa, convido-o a experimentar YIN yogaesta semana - os dias correspondentes ao seu período menstrual, é importante descansar o mais possível para rejuvenescer a energia para o próximo rosto. Permita-se ser preguiçoso, pois se se esforçar demasiado, é muito provável que fique desiludido e que se sinta mais cansado e crítico.
Este tempo está aqui para o ouvirmos, e recarregar as nossas baterias para podermos voltar a estar no topo depois. Muitas vezes, se não nos fartarmos de descanso aqui, pode sentir-se fraco, menos concentrado ou mais preguiçoso nas semanas seguintes.
Para os homensnão é boa ideia planear uma aventura extrema para a sua parceira durante esta semana e, por favor, não a acorde quando ela estiver a dormir ou a fazer uma sesta isso pode custar-lhe muito caro depois.
Terceiro trimestre
dia 6-14
Está a sair do tapete aos solavancos, a sua energia está a aumentar e sai do hibernação como um dia de primavera. É altura de pôr em dia o que "perdeu", as reuniões que cancelou e o exercício que cortou. É uma altura boa para fazer coisas e, quando tiver uma ideia, faça-a.
Nesta altura, como já descansou e se sente mais confiança se tiver confiança em si próprio, é muito provável que as coisas que fizer também tenham uma grande resposta - tenha apenas algum cuidado com uma disposição demasiado "insistente", pois pode ficar literalmente demasiado entusiasmado. É bom trabalhar nos seus próprios projectos e fazer coisas que o inspirem, planear e organizar coisas que exijam concentração e memória competências.
Os homens por aíagora é a altura certa para aquele fim de semana de aventura que queria fazer. Mas cuidado, ela pode ter mais energia do que tu aqui.
Lua cheia
dia 14-21
Lua cheia - cheia, compare-a com a maré alta, a luz do dia, yangverão e a sua ovulação. Tradicionalmente, é uma altura para se reunir com a comunidade, libertar energias indesejadas e honrar o que criámos desde a lua nova.
Esta é a altura ideal para se mexer, dançar, fazer exercício, sair, ver pessoas e ser social. Estamos numa época de 'extrovertido' extrovertida e parece que temos uma mente mais afiada e uma óptima memória. É uma óptima altura para fazer e melhorar a sua prática de ashtanga, e adicionar alguns adereços novos à sua aula de hot vinyasa e ser mais ativo.
Para casais; cozinhar uma refeição saudável em conjunto, passar um fim de semana romântico na natureza ou fazer outras actividades divertidas ao ar livre pode ser uma forma de libertar tensões desnecessárias e de se libertar durante a lua cheia.
Primeiro trimestre
dias 21-30
A luz diminui, como o outono. Depois de sermos expressivos, de sairmos e de nos mexermos, entramos lentamente em repouso e tornamo-nos mais introvertidos. A nossa energia concentra-se mais no interior, no invencível e é uma óptima altura para ser criativo. É uma boa altura para manter uma rotina, mas não acrescente coisas novas ou faça mais esforços extra na sua prática ou na sua vida. A energia é óptima para canalizar na sua criativo criativa, porque é mais introvertido e está mais intuitivamente ligado e sensívelque o ajuda a meditar e a criar.
Este rosto é muitas vezes o mais difícil para as mulheres, devido a pré-menstrual pré-menstrual acontece aqui. Algumas vivem esta semana de forma muito dura e isso afecta o trabalho e a vida. Esta semana, permita-se passar mais tempo consigo mesmo e ser gentil. Em termos emocionais, a crítica não é nada fácil, porque está a sentir tudo com o coração, o auto-julgamento e as lágrimas são mais propensos a vir. Dormir muito, usar a energia e as emoções para criar são óptimos para fazer aqui. Limpar a sua casa, o seu espaço de prática e criar um ambiente agradável que seja convidativo e que o faça sentir-se em casa num lugar tranquilo é muito importante. Adiciona shavasanas extra longos e passeios na natureza.
Para os parceirosesta semana é muito boa para passar em silêncio, fazer massagens aos pés, ouvir e espalhar amor e elogios à sua mulher.
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Espero que este artigo vos tenha dado uma grande inspiração e reflexão e que se sintam inspirados a viver em sintonia com o ciclo lunar. Gostaria muito de ouvir as vossas experiências, não hesitem em enviar um comentário ou em contactar-nos.
Seja gentil consigo mesmo, Lina Bou.
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Para saber mais sobre a Lina e sobre a sua prática de naturopatia holística, contacte-nos através do seu sítio Web: linabou.com onde ela também tem algumas ofertas online que deve consultar. Torne-se amigo dela nas redes sociais: @_linabou
