No coração de Viena, na Áustria, o Loka Yoga & Café reúne yoga, comunidade e uma vida consciente sob o mesmo teto. Fundado por Maria e Ksenia, the space foi criado como mais do que um estúdio de yoga. É um lugar onde as pessoas podem mover-se, ligar-se, abrandar e sentir-se em casa.
Como é que o yoga vos levou a criar o Loka?
O Loka nasceu de dois percursos diferentes que acabaram por se encontrar no mesmo lugar.
A Maria descobriu o yoga em 2013 através da recomendação de uma amiga e continuou a praticar de forma consistente durante mais de uma década. Ao longo dos anos, o yoga tornou-se uma fonte de inspiração, estabilidade, autoconsciência e apoio em muitas fases diferentes da vida. Influenciou não só o seu bem-estar físico e emocional, mas também o seu estilo de vida, as suas relações e o seu sentido de propósito. Embora nunca se tenha tornado instrutora de yoga, sentiu sempre vontade de partilhar com os outros os benefícios da prática. Com base na sua experiência em marketing e liderança empresarial, encontrou outra forma de contribuir para o mundo do yoga — ajudando a criar espaços e comunidades onde as pessoas pudessem ligar-se, praticar e crescer. Isso acabou por conduzir à cofundação do Loka em Viena.
A Ksenia descobriu o yoga em 2015, enquanto trabalhava como advogada e fazia um doutoramento. O que começou como uma forma de gerir o stress evoluiu gradualmente para um caminho muito mais profundo de crescimento pessoal e autodescoberta. Após anos de prática dedicada, concluiu a formação oficial de 300 horas de Professores de Yoga Jivamukti e mais tarde prosseguiu os seus estudos através do Programa de Aprendizagem Jivamukti.
Juntas, criámos o Loka como um lugar onde as pessoas podem experimentar alguns dos mesmos benefícios que o yoga trouxe às nossas próprias vidas.
Embora o Loka tenha começado com a nossa paixão partilhada pelo yoga e pelo bem-estar, nunca foi um projeto a duas pessoas. Os nossos companheiros de vida fizeram parte da jornada desde o primeiro dia — contribuindo com inúmeras horas, conhecimento prático, incentivo e apoio ao longo do processo de construção e agora na vida quotidiana do estúdio. O Loka pode ter começado com duas praticantes de yoga, mas foi construído por uma equipa muito maior.
Quem mais influenciou o vosso percurso no yoga?
Ao longo dos anos, tivemos ambas a sorte de aprender com muitos professores inspiradores. Para a Ksenia, uma pessoa que teve uma influência particularmente profunda é Olga Oskorbina, fundadora da Jivamukti Yoga Barcelona e facilitadora da formação de 300 horas de Professores de Yoga Jivamukti.
Através do Programa de Aprendizagem Jivamukti, a Ksenia passou vários meses a estudar sob a orientação da Olga, a assistir às suas aulas e a observar não só como ela ensina, mas também como lidera e vive.
O que mais inspira na Olga é a sua rara combinação de força e bondade. É profundamente comprometida e disciplinada, mas notavelmente calorosa, generosa e acessível. Através do seu exemplo, a Ksenia aprendeu que o yoga não se trata, no fim de contas, de dominar posturas difíceis — trata-se do tipo de pessoa em que nos tornamos e de como nos apresentamos para os outros.
Muitos dos valores que hoje procuramos trazer para o Loka — autenticidade, dedicação, compaixão e serviço — foram inspirados pelo seu exemplo.
O que inspirou a criação do Loka Yoga & Café?
Loka começou com uma pergunta simples: e se um estúdio de ioga pudesse ser mais do que um lugar onde as pessoas vêm para a aula e saem imediatamente a seguir?
Queríamos criar um espaço onde a ioga, a comida saudável, a comunidade e o bem-estar do dia a dia se juntassem de forma natural. Um lugar onde pudesse chegar mais cedo, ficar depois da prática, tomar um café, ler um livro, encontrar um amigo ou simplesmente sentar-se em silêncio durante alguns minutos e notar como se sente.
Para nós, o bem-estar é multidimensional. Inclui saúde física, clareza mental, equilíbrio emocional, relações significativas e os pequenos rituais diários que nos ajudam a sentir-nos mais ligados a nós próprios e ao mundo à nossa volta.
Essa ideia moldou todas as partes da Loka – desde a programação de ioga e o café até à forma como the space é concebido e como recebemos as pessoas à porta.
Não queríamos criar um retiro espiritual, um santuário ou um estúdio de fitness. Queríamos criar um espaço moderno, centrado no ser humano, onde o bem-estar se sinta acessível, enraizado e parte da vida quotidiana.
Viena tem uma cultura de ioga bem estabelecida e muitos estúdios excelentes, e sentimos-nos inspirados a contribuir com a nossa própria perspetiva para ela.
O que torna a prática na Loka única?
Oferecemos uma gama diversificada de práticas, desde aulas dinâmicas e fisicamente exigentes até experiências mais lentas e restauradoras. O nosso horário inclui Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation
No coração da nossa oferta está o Jivamukti Yoga, um método pelo qual somos profundamente apaixonados porque reúne a prática física, a respiração, a filosofia, a música e a atenção plena de uma forma que faz sentido para a vida moderna.
No entanto, o que mais nos importa não é um estilo em particular, mas sim como as pessoas se sentem quando entram na sala. Procuramos criar um ambiente de apoio, contemporâneo e acolhedor, onde tanto os principiantes absolutos como os praticantes experientes se sintam confortáveis.
Acreditamos que a ioga deve ser acessível sem se tornar superficial, e significativa sem se tornar intimidante. Os nossos professores oferecem orientação clara, adaptações ponderadas e apoio físico quando apropriado, ajudando os alunos a construir confiança, consistência e confiança na sua própria prática.
Em última análise, queremos que as pessoas saiam da aula sentindo-se um pouco mais ligadas – ao corpo, à respiração e a si próprias.
Porque é que o café é uma parte tão importante da experiência?
O café é uma parte essencial da Loka, não um complemento. Para nós, o bem-estar vai para além do movimento. Também é moldado pela forma como nos alimentamos, como passamos o nosso tempo e como nos ligamos a outras pessoas ao longo do dia.
O café oferece café de especialidade & matcha, batidos saudáveis e bebidas cuidadosamente preparadas, e comida vegetariana, mas o seu propósito mais profundo é criar espaço. Espaço para chegar cedo sem pressa. Espaço para ficar depois da aula e refletir. Espaço para encontrar um amigo, ler um livro, fazer um pouco de trabalho ou simplesmente desfrutar de um momento de calma.
Alguns dos nossos momentos favoritos acontecem depois da prática, quando as conversas begin naturalmente com uma bebida. Temos visto pessoas que se conheceram na aula fazer planos juntas, trocar ideias e tornar-se amigas.
Muitos estúdios falam de comunidade. Acreditamos que a comunidade precisa de mais do que uma aula em conjunto. Queríamos criar as condições que permitissem que ela emergisse naturalmente: tempo, espaço, conversa e a liberdade de não sair a correr no momento em que a aula termina.
O que é que os alunos podem explorar para além das aulas regulares?
Os nossos workshops e eventos especiais surgem geralmente de conversas contínuas com os nossos professores e de uma escuta atenta à nossa comunidade.
Alguns workshops centram-se na prática física — ajudando os alunos a explorar equilíbrios de braços, inversões, mobilidade ou competências específicas de movimento com maior profundidade do que uma aula regular permite.
Outros centram-se em exercícios de respiração, meditação e pranayama, oferecendo ferramentas práticas para clareza mental, equilíbrio emocional e regulação do sistema nervoso.
Como um estúdio profundamente inspirado pela tradição Jivamukti, também criamos espaço para filosofia do yoga, canto, kirtan e discussões que exploram as dimensões mais amplas do yoga para além da prática física.
Por fim, acolhemos experiências centradas no descanso e na recuperação, incluindo jornadas de cura sonora e eventos restaurativos que ajudam os alunos a abrandar e a reconectar-se consigo mesmos.
Em conjunto, estas ofertas permitem aos alunos aprofundar a sua prática, explorar novas perspetivas e construir uma relação mais rica com o yoga.
Como foi desenhado o Loka para apoiar o bem-estar?
Desde o início, quisemos que toda a experiência — antes, durante e depois da aula — fosse cuidadosa e confortável.
O Loka está localizado no rés do chão, tornando a entrada fácil e acolhedora. A yoga room é espaçosa e cheia de luz natural proveniente das grandes janelas do chão ao teto, criando uma atmosfera aberta onde o olhar pode viajar para além das paredes e mantendo uma connection com o mundo para lá do estúdio.
Também investimos nos detalhes que moldam a qualidade da prática: ventilação com ar fresco, ar condicionado, balneários confortáveis com chuveiros e um café e área comunitária concebidos para permanecer sem pressa, em vez de correr.
Visualmente, procurámos uma linguagem de design calma, contemporânea e minimalista. O verde tornou-se uma das cores definidoras do Loka quase intuitivamente. Para nós, transmite enraizamento e vitalidade ao mesmo tempo.
O que torna a comunidade Loka especial?
Como um estúdio jovem que abriu em fevereiro de 2026, ainda estamos no início da nossa jornada comunitária. Mas, mesmo nestes primeiros meses, algo especial começou a emergir.
A Loka tornou-se um ponto de encontro para um grupo diversificado e internacional de pessoas. A nossa comunidade inclui pessoas locais e expatriadas, estudantes e empreendedores, criativos e profissionais de empresas, praticantes de longa data e pessoas que assistem à sua primeira aula de ioga.
Uma coisa que mais nos surpreendeu foi quantas pessoas recém-chegadas encontraram o seu caminho para o ioga através da Loka. Estar localizada no rés-do-chão, com um café acolhedor, faz com que the space pareça acessível e convidativa, mesmo para pessoas que possam ter-se sentido intimidadas pelos ambientes tradicionais de estúdios de ioga.
Como as nossas portas permanecem abertas ao longo do dia (o que não é muito típico em Viena), as pessoas ხშირად não vêm apenas para a aula, mas também para trabalhar, encontrar amigos, ler ou simplesmente passar tempo num ambiente calmo. Estas interações do dia a dia criam oportunidades para connection que não podem ser agendadas nem forçadas.
Alguns dos momentos mais significativos acontecem durante a própria prática. Em muitas aulas, especialmente em Jivamukti Yoga, os alunos trabalham em pares e apoiam-se mutuamente enquanto exploram as posturas. Ajudar um desconhecido a manter o equilíbrio numa postura de equilíbrio sobre os braços ou numa parada de antebraços torna-se muitas vezes o início de uma conversa depois.
Para nós, comunidade não é algo que se cria através de slogans. Cresce através de experiências partilhadas, pequenas interações e da sensação de pertença.
Como Ajudam os Alunos a Construir uma Prática Sustentável?
Acreditamos que a consistência cresce quando as pessoas se sentem apoiadas em vez de pressionadas.
A nossa programação oferece uma variedade de aulas ao longo da semana, tornando mais fácil para os alunos construir uma prática que se integre realisticamente nas suas vidas. Também oferecemos aulas adequadas a principiantes e modificações cuidadosas, ajudando os alunos mais novos a sentirem-se confortáveis enquanto permitem que praticantes experientes continuem a crescer na sua prática. Muitos dos nossos professores, particularmente dentro da tradição Jivamukti, oferecem assistências manuais para ajudar os alunos a praticar em segurança, ganhar confiança e aprofundar a sua compreensão das posturas.
Acreditamos também que uma prática sustentável inclui tanto esforço como recuperação. Em conjunto com aulas dinâmicas e fisicamente exigentes, oferecemos opções restaurativas todas as noites, incluindo Yin Yoga e Sound Healing, dando aos alunos espaço para abrandar, recuperar e restabelecer o equilíbrio.
Também organizamos workshops e laboratórios de posturas onde os alunos podem explorar aspetos específicos da prática com mais detalhe, e partilhamos conteúdo educativo relacionado com o bem-estar dentro e fora do tapete.
Acima de tudo, tentamos criar um ambiente onde as pessoas se sintam à vontade para aprender, fazer perguntas, cometer erros e progredir ao seu próprio ritmo. O ioga não tem de begin com flexibilidade, experiência ou confiança–pode begin simplesmente com curiosidade.
Qual é a Vossa Visão para o Futuro da Loka?
A nossa visão é simples: criar um lugar que se torne parte do quotidiano das pessoas.
Queremos que a Loka seja mais do que um estúdio de ioga e mais do que um café. Esperamos que se torne um espaço onde as pessoas possam mover-se, refletir, aprender, conectar-se e voltar a si mesmas – vezes sem conta.
À medida que crescemos, gostaríamos de expandir não só as nossas aulas, mas também as conversas e as experiências que as rodeiam. Através de workshops, eventos, colaborações, livros e produtos criteriosamente selecionados, esperamos inspirar curiosidade, autoconsciência e uma forma de viver mais consciente.
Não estamos interessados em tornar-nos o maior estúdio. Estamos interessados em criar algo significativo, sustentável e profundamente humano.
Se as pessoas saírem da Loka a sentir-se um pouco mais saudáveis, mais ligadas, mais inspiradas, ou simplesmente mais à vontade do que quando chegaram, então estamos a seguir na direção certa.
Por que escolheu a Manduka como parceira do seu estúdio?
Uma das coisas essenciais que molda a sua experiência num estúdio de yoga é o equipamento com que pratica. Ao escolher os tapetes e acessórios para a Loka, dedicámos muito tempo a investigar diferentes opções, ler avaliações, falar com professores e praticar nós próprios com os produtos. A Manduka destacou-se consistentemente pela sua qualidade, durabilidade e atenção ao detalhe.
Usamos tapetes de yoga PRO Lite em todo o estúdio porque transmitem estabilidade, apoio e fiabilidade na prática diária. A sua superfície de células fechadas também é fácil de limpar e manter, o que é especialmente importante num ambiente de estúdio partilhado.
Para além dos próprios produtos, valorizamos o compromisso da Manduka com a sustentabilidade, a segurança dos produtos e a produção responsável. Esses valores estão muito alinhados com a forma como abordamos o nosso próprio negócio.
Fluxo matinal de Jivamukti orientado por Ksenia
Este revigorante Morning Jivamukti Flow foi concebido para despertar o corpo, focar a mente e energizar o seu dia que se avizinha.
Playlist Loka x Manduka
Conecte-se com o Loka Studio and Café
Sítio web: lokayogacafe.com
Instagram: @lokayogacafe
Localização do estúdio: Spengergasse 42, 1050, Viena, Áustria
Oferta de aulas: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditação
Associe-se a Manduka
A Manduka apoia professores, estúdios e espaços de bem-estar desde 1997. Quer você um professor de yoga, proprietário de estúdio, ou hotel responsável de bem-estar, há um programa de parceria concebido para si. Saiba mais sobre trabalhar com Manduka.
