No coração de Viena, na Áustria, a Loka Yoga & Café reúne yoga, comunidade e vida consciente sob o mesmo teto. Fundada por Maria e Ksenia, the space foi criada como mais do que um estúdio de yoga. É um espaço onde as pessoas podem mover-se, ligar-se, abrandar e sentir-se em casa.
Combinando uma oferta diversificada de yoga com um café acolhedor, a Loka convida os alunos a experienciar bem-estar para além do tapete. Nesta Studio Spotlight, exploramos a inspiração por detrás de the space, o papel da comunidade na prática quotidiana e como a Loka está a criar uma abordagem fresca e moderna ao yoga em Viena.
Como descobriram o yoga [Maria e Ksenia], e qual foi o vosso percurso de alunas a professoras e a proprietárias de estúdio?
A Loka nasceu de dois percursos diferentes que acabaram por se encontrar no mesmo lugar.
A Maria descobriu o yoga em 2013 através da recomendação de uma amiga e continuou a praticar de forma consistente durante mais de uma década. Ao longo dos anos, o yoga tornou-se uma fonte de inspiração, estabilidade, autoconhecimento e apoio em muitas fases diferentes da vida. Influenciou não só o seu bem-estar físico e emocional, mas também o seu estilo de vida, as suas relações e o seu sentido de propósito. Embora nunca se tenha tornado professora de yoga, sentiu sempre inspiração para partilhar os benefícios da prática com os outros. Com base na sua experiência em marketing e liderança empresarial, encontrou outra forma de contribuir para o mundo do yoga – ajudando a criar espaços e comunidades onde as pessoas pudessem ligar-se, praticar e crescer. Isto acabou por levar à cofundação da Loka em Viena.
A Ksenia descobriu o yoga em 2015, enquanto trabalhava como advogada e fazia um doutoramento. O que começou como uma forma de gerir o stress evoluiu gradualmente para um caminho muito mais profundo de crescimento pessoal e autodescoberta. Após anos de prática dedicada, concluiu a formação oficial de professor de Jivamukti Yoga de 300 horas e mais tarde continuou os seus estudos através do Programa de Aprendizagem Jivamukti.
Juntas, criámos a Loka como um lugar onde as pessoas podem experienciar alguns dos mesmos benefícios que o yoga trouxe às nossas vidas.
Embora a Loka tenha começado com a nossa paixão partilhada pelo yoga e pelo bem-estar, nunca foi um projeto de apenas duas pessoas. Os nossos parceiros de vida fizeram parte da jornada desde o primeiro dia – contribuindo com inúmeras horas, conhecimentos práticos, encorajamento e apoio ao longo do processo de construção e agora na vida quotidiana do estúdio. A Loka pode ter começado com duas praticantes de yoga, mas foi construída por uma equipa muito maior.
Houve algum professor ou guia especial que influenciou as vossas práticas?
Ao longo dos anos, ambas tivemos a sorte de aprender com muitos professores inspiradores. Para a Kseniia, uma pessoa que teve uma influência particularmente profunda é Olga Oskorbina, fundadora da Jivamukti Yoga Barcelona e facilitadora da formação de professores de Jivamukti Yoga de 300 horas.
Ao longo do Programa de Aprendizagem Jivamukti, a Ksenia passou vários meses a estudar sob a orientação da Olga, a assistir às suas aulas e a observar não só como ela ensina, mas também como lidera e vive.
O que mais inspira em Olga é a sua rara combinação de força e gentileza. É profundamente dedicada e disciplinada, e ao mesmo tempo notavelmente calorosa, generosa e acessível. Através do exemplo dela, a Ksenia aprendeu que o yoga, no fundo, não tem tanto a ver com dominar posturas difíceis – tem a ver com o tipo de pessoa em que nos tornamos e com a forma como nos apresentamos aos outros.
Muitos dos valores que hoje tentamos trazer para a Loka – autenticidade, dedicação, compaixão e serviço – foram inspirados pelo exemplo dela.
O que inspirou a criação da Loka e como surgiu, pela primeira vez, a ideia de combinar yoga e cultura de café?
A Loka começou com uma pergunta simples: e se um estúdio de yoga pudesse ser mais do que um lugar onde as pessoas vêm para a aula e saem imediatamente depois?
Queríamos criar um espaço onde yoga, comida saudável, comunidade e bem-estar quotidiano se juntassem de forma natural. Um lugar onde pudesses chegar cedo, ficar depois da prática, tomar um café, ler um livro, encontrar um amigo ou simplesmente sentar-te em silêncio durante alguns minutos e reparar em como te sentes.
Para nós, o bem-estar é multidimensional. Inclui saúde física, clareza mental, equilíbrio emocional, relações significativas e os pequenos rituais diários que nos ajudam a sentir-nos mais ligados a nós próprios e ao mundo à nossa volta.
Essa ideia moldou todas as partes da Loka – desde o horário das aulas de yoga e o café até à forma como the space é concebido e como recebemos as pessoas à porta.
Não queríamos criar um retiro espiritual, um santuário ou um estúdio de fitness. Queríamos criar um lugar moderno, centrado nas pessoas, onde o bem-estar seja acessível, enraizado e parte da vida quotidiana.
Viena tem uma cultura de yoga bem estabelecida e muitos estúdios excelentes, e sentimos-nos inspirados a contribuir com a nossa própria perspetiva para ela.
Podes partilhar mais sobre a vossa oferta de yoga, que estilos são praticados e o que define a experiência no tapete?
Oferecemos uma gama diversificada de práticas, desde aulas dinâmicas e fisicamente exigentes até experiências mais lentas e restauradoras. O nosso horário inclui Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation
No centro da nossa oferta está o Jivamukti Yoga, um método pelo qual somos profundamente apaixonados, porque junta a prática física, a respiração, a filosofia, a música e a atenção plena de uma forma que parece relevante para a vida moderna.
No entanto, o que mais nos importa não é um estilo em particular, mas sim como as pessoas se sentem quando entram na sala. Procuramos criar um ambiente de apoio, contemporâneo e acolhedor, onde tanto os principiantes absolutos como os praticantes experientes se sintam confortáveis.
Acreditamos que o yoga deve ser acessível sem se tornar superficial, e significativo sem se tornar intimidante. Os nossos professores oferecem orientação clara, adaptações ponderadas e apoio físico quando adequado, ajudando os alunos a desenvolver confiança, consistência e confiança na sua própria prática.
Em última análise, queremos que as pessoas saiam da aula a sentir-se um pouco mais ligadas – ao seu corpo, à sua respiração e a si mesmas.
Que papel desempenha o café na experiência global do Loka, para além da comida e das bebidas?
O café é uma parte essencial do Loka, não um complemento. Para nós, o bem-estar vai para além do movimento. É também moldado pela forma como nos alimentamos, como passamos o nosso tempo e como nos ligamos às outras pessoas ao longo do dia.
O café oferece café de especialidade e matcha, smoothies saudáveis e bebidas cuidadosamente preparadas, bem como comida vegetariana, mas o seu propósito mais profundo é criar espaço. Espaço para chegar cedo sem pressa. Espaço para ficar depois da aula e refletir. Espaço para encontrar um amigo, ler um livro, fazer algum trabalho ou simplesmente desfrutar de um momento de tranquilidade.
Alguns dos nossos momentos favoritos acontecem depois da prática, quando as conversas begin naturalmente ao longo de uma bebida. Temos visto pessoas que se conheceram na aula fazerem planos juntas, trocarem ideias e tornarem-se amigas.
Muitos estúdios falam de comunidade. Nós acreditamos que a comunidade precisa de mais do que uma aula em conjunto. Queríamos criar as condições que permitissem que ela surgisse naturalmente: tempo, espaço, conversa e a liberdade de não sair a correr no momento em que a aula termina.
Como são desenvolvidos os workshops e eventos especiais em conjunto com os vossos professores, e o que permitem aos alunos explorar com mais profundidade?
Os nossos workshops e eventos especiais nascem normalmente de conversas contínuas com os nossos professores e de ouvir atentamente a nossa comunidade.
Alguns workshops centram-se na prática física–ajudando os alunos a explorar equilíbrios de braços, inversões, mobilidade ou competências específicas de movimento com maior profundidade do que uma aula regular permite.
Outros centram-se em trabalho respiratório, meditação e pranayama, oferecendo ferramentas práticas para clareza mental, equilíbrio emocional e regulação do sistema nervoso.
Como estúdio profundamente inspirado pela tradição Jivamukti, também criamos espaço para filosofia do yoga, cânticos, kirtan e discussões que exploram as dimensões mais amplas do yoga para além da prática física.
Por fim, organizamos experiências centradas no descanso e na recuperação, incluindo jornadas de cura sonora e eventos restaurativos que ajudam os alunos a abrandar e a reconectar-se consigo próprios.
Em conjunto, estas propostas permitem aos alunos aprofundar a sua prática, explorar novas perspetivas e construir uma relação mais rica com o yoga.
Como é que o espaço físico é concebido para apoiar tanto o movimento como os momentos de pausa?
Desde o início, quisemos que toda a experiência – antes, durante e depois da aula – se sentisse cuidada e confortável.
O Loka fica no rés do chão, tornando a entrada fácil e acolhedora. O yoga room é espaçoso e banhado por luz natural proveniente de grandes janelas do chão ao teto, criando uma atmosfera aberta onde o olhar pode viajar para lá das paredes e manter uma connection para o mundo para lá do estúdio.
Também investimos nos detalhes que moldam a qualidade da prática: ventilação com ar fresco, ar condicionado, balneários confortáveis com chuveiros, e um café e área comunitária pensados para ficar e não para andar com pressa.
Visualmente, pretendíamos uma linguagem de design calma, contemporânea e minimalista. O verde tornou-se, quase intuitivamente, uma das cores definidoras da Loka. Para nós, transmite enraizamento e vitalidade ao mesmo tempo.
O que torna a comunidade Loka única e como é que ela ganha vida naturalmente ao longo do dia?
Como um estúdio jovem, inaugurado em fevereiro de 2026, ainda estamos no início da nossa jornada comunitária. Mas, mesmo nestes primeiros meses, já começou a emergir algo especial.
A Loka tornou-se um ponto de encontro para um grupo diversificado e internacional de pessoas. A nossa comunidade inclui habitantes locais e expatriados, estudantes e empreendedores, criativos e profissionais de empresa, praticantes de longa data e pessoas que frequentam a sua primeira aula de yoga.
Uma das coisas que mais nos surpreendeu foi o número de recém-chegados que encontraram o seu caminho no yoga através da Loka. Estar no rés-do-chão, com um café acolhedor, faz com que the space pareça próximo e acessível, mesmo para pessoas que possam ter-se sentido intimidadas pelos ambientes tradicionais dos estúdios de yoga.
Como as nossas portas permanecem abertas ao longo do dia (o que não é muito típico em Viena), as pessoas muitas vezes vêm não só para a aula, mas também para trabalhar, encontrar amigos, ler ou simplesmente passar algum tempo num ambiente calmo. Estas interações quotidianas criam oportunidades para connection que não podem ser agendadas nem forçadas.
Alguns dos momentos mais significativos acontecem durante a própria prática. Em muitas aulas, especialmente de Jivamukti Yoga, os alunos trabalham aos pares e apoiam-se mutuamente enquanto exploram as posturas. Ajudar um desconhecido a equilibrar-se numa postura de equilíbrio de braços ou numa parada de antebraços acaba muitas vezes por se tornar o início de uma conversa depois.
Para nós, comunidade não é algo que se crie através de slogans. Ela cresce através de experiências partilhadas, pequenas interações e da sensação de pertença.
Como é que os alunos são apoiados na construção de uma prática consistente e agradável no quotidiano?
Acreditamos que a consistência cresce quando as pessoas se sentem apoiadas, e não pressionadas.
O nosso horário oferece uma variedade de aulas ao longo da semana, tornando mais fácil para os alunos construir uma prática que se enquadre de forma realista nas suas vidas. Também oferecemos aulas para iniciantes e adaptações cuidadosas, ajudando os praticantes mais recentes a sentirem-se à vontade, ao mesmo tempo que permite aos praticantes experientes continuar a evoluir na sua prática. Muitos dos nossos professores, particularmente no âmbito da tradição Jivamukti, oferecem assistências manuais para ajudar os alunos a praticar em segurança, ganhar confiança e aprofundar a sua compreensão das posturas.
Acreditamos também que uma prática sustentável inclui tanto esforço como recuperação. Juntamente com aulas dinâmicas e fisicamente exigentes, oferecemos opções restaurativas todas as noites, incluindo Yin Yoga e Sound Healing, dando aos alunos espaço para abrandar, recuperar e restabelecer o equilíbrio.
Também organizamos workshops e laboratórios de postura onde os alunos podem explorar aspetos específicos da prática com mais detalhe, e partilhamos conteúdo educativo relacionado com o bem-estar tanto dentro como fora do tapete.
Mais importante ainda, procuramos criar um ambiente onde as pessoas se sintam confortáveis a aprender, a fazer perguntas, a cometer erros e a progredir ao seu próprio ritmo. O yoga não tem de begin estar associado à flexibilidade, experiência ou confiança – pode begin começar simplesmente com curiosidade.
À medida que a Loka continua a crescer, qual é a visão para o seu futuro?
A nossa visão é simples: criar um lugar que passe a fazer parte da vida quotidiana das pessoas.
Queremos que a Loka seja mais do que um estúdio de yoga e mais do que um café. Esperamos que se torne um espaço onde as pessoas possam mover-se, refletir, aprender, conectar-se e regressar a si próprias – repetidamente.
À medida que crescemos, gostaríamos de expandir não só as nossas aulas, mas também as conversas e experiências que as rodeiam. Através de workshops, eventos, colaborações, livros e produtos cuidadosamente selecionados, esperamos inspirar curiosidade, autoconhecimento e uma forma de viver mais consciente.
Não estamos interessados em tornar-nos o maior estúdio. Estamos interessados em criar algo significativo, sustentável e profundamente humano.
Se as pessoas saírem da Loka a sentirem-se um pouco mais saudáveis, mais ligadas, mais inspiradas ou simplesmente mais à vontade do que quando chegaram, então estaremos a seguir na direção certa.
Porque escolheram a Manduka como parceira de equipamento do estúdio?
Uma das coisas essenciais que molda a experiência num estúdio de yoga é o equipamento com que se pratica. Ao escolher tapetes e acessórios para a Loka, passámos muito tempo a pesquisar diferentes opções, a ler avaliações, a falar com professores e a praticar nós próprios com os produtos. A Manduka destacou-se consistentemente pela qualidade, durabilidade e atenção ao detalhe.
Usamos tapetes de yoga PROlite® em todo o estúdio porque transmitem estabilidade, apoio e fiabilidade na prática diária. A sua superfície de célula fechada também é fácil de limpar e manter, o que é especialmente importante num ambiente de estúdio partilhado.
Para além dos próprios produtos, valorizamos o compromisso da Manduka com a sustentabilidade, a segurança dos produtos e a produção responsável. Esses valores alinham-se fortemente com a forma como abordamos o nosso próprio negócio.
Morning Jivamukti Flow orientado por Ksenia
Este revitalizante Morning Jivamukti Flow foi concebido para despertar o corpo, focar a mente e energizar o dia que se segue.
Playlist Loka x Manduka
Ligue-se ao Loka Studio and Café
Website: lokayogacafe.com
Instagram: @lokayogacafe
Localização do estúdio: Spengergasse 42, 1050, Viena, Áustria
Estilos de Yoga Disponibilizados: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Cura Sonora, Exercícios de Respiração & Meditação
